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Séries de leviers frontal

@

5' 7''
164 llbs
Lieux : En banlieue de Montréal, Québec

Photoshoot artistique :

(cliquez sur la photo pour l'agrandir)









Auto-photographie:

Belle perf

Bon un Quebecois! Bravo, j'ai jamais compris comment en faire 1 moi...

Perfs originales et superbe PhotoShoot !

Tu me fait penser à Michael Dudikoff, je trouve que tu lui ressemble beaucoup.

Jolie tu pourrais donner plus d'information sur toi et ton parcours, ça fait très physique Romain H ou Eric E j'aime beaucoup !

Bien les photos ! Physique très sympa et ésthétique.



Kickboxing ? Muay thai ?

Au vue des gants sur lesquels il y a marqué UFC je dirais MMA non?? Il me semble que c'est un sport très pratiqué au Canada, du moins plus que le Kick ou la Thaï.

Effectivement je n'avais pas vu les gants.

Mais bon, tout bon pratiquant de mma pratique au moins une des deux diciplines dans le cadre de son entrainement de combat libre.

nouveau personnage à débloquer dans tekken Emjay !!

sinon bravo pour la perf !!

Super les photos!

Merci à tous !

Vraiment super cette communauté des supers physique, dommage que je ne l'ai pas dévouverte plus tôt !

les photos. J'ai cru un moment voir le gars de never backdown en plus massif

Tellement pas ! Ryan a les cheveux beaucoup plus courts ! Dailleur génialisime ce film, c'est lui qui m'a mis au combat libre

Salutation d'un autre Québécois !!!
Bon physique et photo tres réussi !!

SanKombin a écrit::cool: les photos. J'ai cru un moment voir le gars de never backdown en plus massif

Ouai ça ma fait penser au même style de physique quand j'ai vu la photo du dos mais clairement plus massif que celui de never back.

Très belle les photos!
Très bon niveau de sèche la!

Martin
5'9''
162 lbs
Montreal , Quebec

- Tout commentaires constructifs sont les bienvenues !

Mon entrainement musculaire en bref :
Mon but est simplement de toujours améliorer mes 3 exercices favoris :

Lundi : Dévellopé incliné avec poids-libre et Pull-ups avec poids
Mercredi : squats
Vendredi : Dévellopé incliné avec poids-libre et Pull-ups avec poids

Bien sur j'incorpore d'autres exercices a mon programme de base à chaque semaine dans le but d'améliorer mes 3 exercices favoris.
J'alterne entre 6-10 répétions et 8-14 répétitions pour environ 10-16 séries par groupe de muscles dépendent de la charge utilisé. Je prend généralement entre 2 et 6minute de repos entre chaque séries.

Ma diet en bref :
Haute en proteines , assez haute en lipide et je cycle les glucides.

Supplémentation : Protéine Whey, multivitamine, huile de poissons, créatine mono et BCAA à l'occasion.
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Serie de muscle-ups enchainé avec leviers frontaux :
[youtube]7jaUKeYSppw&[/youtube]

Physique de fou bien joué

super présentation


bon physique

Hahah mat43 , je dois admettre que la présentation reste a travailler ..

Pour des progrès faut qu'il y ait des photos d'avant non ? Sinon on peut pas vraiment voir l'évolution

Le dos

Ces anciennes photos : viewtopic.php?f=8&t=13969&p=667933#p667933

Autant pour moi

Salut, bon physique il faudrait en dire plus toi, ton entrainement, ta diet !

Ultra esthétique

Bien sec le Quebecois

En terme de symétrie,quel serait selon vous mes principales points faible ? Merci d'avance !

très bon physique.

En point faible, les triceps surement, ils n'ont pas l'air très gros, après il n'y a pas de photos ou tu les met en valeur.
Sinon on a pas le bas de corps donc peut-être des points faible qui ce cache ^^

De ce qu'on peut voir, tu manques un peu de bras

Mais t'es quand même pas mal classe !

Rudy a écrit:De ce qu'on peut voir, tu manques un peu de bras :)

Mais t'es quand même pas mal classe !

C'est aussi ce que je pensais, un petit peu plus de bras et là, ça serait nickel

Hello

Super physique c'est clair , pour ma part je dirais les trapezes et un peu plus de galbe au niveau des epaules, tout comme moi on doit bouffer de l'elévation latérale

Super physique bien sec.

Point faible? les bras

Sinon sur la 3eme photos rassure moi c'est ton nez? ahahahahaha

100% d'accord sur les bras ! Je n'ai jamais fait d’exercices d'isolation de biceps ou triceps auparavant (Croyant qu'il recevait déjà assez de stimulation par les développé et les pull-ups). J'ai déjà commencé à y remédier et je sens que mes bras vont y répondre assez rapidement!

Merci !

@ Kosmic : J'ai abaissé la tête au moment que la photo à été prise, (motion blur) ce qui créer cette illusion d'avoir les parties génital au centre de mon visage

Superbe physique et belle perf sur les mouvements athlétiques

Physique très esthétique!

perf et physique super

C'est un peux ce que je vise bien joué !

emjay777 a écrit:Ma diet en bref :
Haute en proteines , assez haute en lipide et je cycle les glucides

Pourquoi tu cycles les glucides ?