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Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 10h32
par Nico95
Bonjour à tous, je me décide enfin à poster une présentation.

J'ai 28 ans, je mesure 1m76 et pèse 76Kg500. J'ai débuté la musculation il y a environ 5 ans, au début, soit pendant a peut près 3 ans, je faisais n'importe quoi, j'allais à la salle quand j'étais motivé et si j'étais fatigué, je restais affalé sur le canapé. Puis les 2 années qui on suivi ont été un peu plus sérieuse, malgré un opération qui m'a valu un arrêt total de musculation pendant 8 mois et une fonte musculaire importante.

Depuis janvier 2010 et la découverte du site SuperPhysique, j'ai bien repris l'entrainement et j'ai associer la diète à la musculation, pour la 1ère fois. J'ai entamé un régime et je suis passé de 84kg à 76kg500 en 5 mois.

Je m'entraine 2 fois par semaine, jours et horaire fixe. (mardi et samedi)

Je travail en split routine
mardi: dorsaux et épaules
samedi: pectoraux / biceps/triceps et jambe

Pour la diète, je mange 5 à 6 fois par jour, 3 repas et 2 collations.

Mon objectif: j’aimerai obtenir plus de volume et une meilleur définition, tout en restant 100% naturel. :evil:

1DSCN1671copie.jpg


2DSCN1677copie.jpg


3DSCN1681copie.jpg


4DSCN1680copie.jpg


5DSCN1679copie.jpg

Re: Nico95's Photos et Vidéo

MessagePosté: 30/06/2010 10h37
par Nico95
suite

6DSCN1682copie.jpg


7DSCN1689copie.jpg


Et les jambes (la photo est raté, mais je n'ai que celle-la)
8DSCN1684copie.jpg

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 10h38
par tonio69
Bien les bras :cool:

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 11h24
par Mr.Propre
On dirait Shiryu la! :D :eek:

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 11h33
par Nico95
tonio69 a écrit:Bien les bras

merci :)

Mr.Propre a écrit:On dirait Shiryu la! :D :eek:

Je prend ça pour un compliment ;)

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 11h34
par Soap
:eek: :eek: Un chevalier du zodiaque sur le forum, quel honneur :cool:

Bienvenue.

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 11h38
par Nico95
:lol: :lol: :lol:
merci

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 14h22
par Alban
Tu ne peux pas t'entraîner plus de 2 jours par semaine ?

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 15h26
par Nico95
Malheureusement ma salle n'est ouverte que 2 jours par semaine a heure fixe :( et je suis en appartement! (un tout petit appartement, avec femme et enfant)
Mon rêve est de vivre en pavillon et d'avoir ma salle dans le garage.

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 15h32
par Alban
Ca va pas être facile alors....
De plus, volume et définition c'est quelque peut contradictoire. Il faut choisir....

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 15h50
par Nico95
Je sais que ça va être dure avec 2 séances, je vais essayer de passer au moins a 3, mais 4 séance seraient l'idéal.

Sinon ce que je veux, c'est gagné de la masse musculaire en restant le plus propre possible (mais pas sec bien sure), et je sais que je vais perdre un peut en définition. Être énorme et sec, c'est un objectif à long terme.

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 15h52
par Mr.Propre
Volume:

Image
:p

Définition:

Image
:ill:

le choix est vite fait! :cool: :idiot:

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/06/2010 15h55
par Nico95
:lol: :lol: :idiot:

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/07/2010 11h52
par Nico95
Allez, avant de partir en vacance, je post 2 peintures réalisées à partir de mes photos.

gladiateur.jpg
En Gladiateur


guerrier spartiate.jpg
En Guerrier Spartiate


Les prochaines photos, peut-être après les vacances, tout bronzé :super_lol: :idiot: . Sinon ce ne serra pas avant 6 mois. :evil:

Sur ce: hasta la vista! :cool:

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/09/2010 12h57
par Nathan Lo
Vraiment cool les photos en gladiateur et spartiate..ça claque ça tue ! :cool:

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/09/2010 13h12
par Maxence D.
J'avais pas vu, sympa ! :cool:

Après le loup, on a un gladiateur. Bientôt on va pouvoir tourner un film :D

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/09/2010 13h19
par Nico95
:lol: :lol:

Merci les mecs!

Re: Nico95's Photos et Vidéos

MessagePosté: 27/09/2010 20h36
par Lightweight
La classe en Spartiate =D