Forums SuperPhysique

Salut à tous,
31 ans
1m78
83kg
Habite en région parisienne (91), et je m'entraine dans le 77.
Je pratique qu'un seul autre sport, le windsurf
A 79Kg :
A 85Kg :
Les photos dates (je n'ai pas l'habitude de me prendre en photo)
j'ai atteind 95kg en décembre 2006, 89Kg en décembre 2007 depuis j'ai un peu laché la muscu, je suis retombé à 82-83Kg. Je m'y suis remis plus sérieusement avec une alimentation plus saine pour être à 82-83 beaucoup plus sec.
Mes vidéos à 89Kg :

Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

Merci

à 83kg :


Uploaded with

Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

j'aimerai sécher tout en restant à 80-83kg, pas facile du tout, je ne pensais pas galérer autant en plus je n'y connais pas grand chose en diététique ou en tout cas je ne me vois pas peser tous mes aliments

aujourd'hui...pec + biceps

Bien

Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

Moi aussi je préfère à 79kg, bonne chance pour sécher

DrDackta973 a écrit:

Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

Moi aussi je préfère à 79kg, bonne chance pour sécher

oui mais le problème est qu'à ce poid je n'avais pas de cuisses, je recommencais juste a recourrir, je sortais d'un accident de moto à peine 1an plus tôt avec déchirement partielle du vaste médial jambe droite, entorse genoux droit, épanchement genoux droit (je me suis fait retirer pas mal d'eau dans le genoux) je me suis aussi éclaté pas mal de cartilage dans le genoux.
D'ailleurs depuis je ne squate plus trop...je préfère la press et les fentes qui sont moins douloureux.

Hier épaules+triceps

a 84kg plus sec...ca commence a ressembler a quelque chose



Uploaded with

super le DI et super strict en plus !

merci j'essaye d'être le plus stricte possible sur tous les exos avec un max de contrôle

je m'occuppe le soir :

Biceps : 43cm
Avant bras : 33cm
Taille : 86cm
Poitrine : 112cm
Mollets : 41cm
Quadriceps bas : 52cm
Quadriceps haut : 60cm

Je suis a 84kg j'aimerai passer a 82/83kg plus sec, c'est pas facile de sécher en préservant de la masse, c'est aussi pour cela que c'est long...

Mollet :


Uploaded with

Biceps :


Uploaded with

Pas beaucoup de cuisse par rapport au bras :-)

Il y a un ratio potable pour Bras/jambes?

Maxence D. a écrit:Pas beaucoup de cuisse par rapport au bras :-)

ouai je sais bien, mais mon genoux est douloureux, je recomence à peine sérieusement les cuisses...

Bienvenue :-)

merci, aujourd'hui a 81kg, pas doué pour prendre des photos



Uploaded with

Plus de face ca aurait été mieux, mais ca a l'air sympa .

mon stock du mois...

Y'a un gros retard pecs là ?

non non c'est la photo (ou le mirroir) qui rend comme ca, j'ai plutôt des pecs bien proportionnés mais je n'arrive pas a me prendre en photo correctement..pas doué

Bah tu le poses sur un support et tu mets le retardateur

ouai mais j'ai que mon téléphone portable alors pour le poser correctement c'est pas facile je vais voir

combien de tour de bras now?

je viens de vérifier, 42cm à la sortie du lit

to day, 81kg