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Comment tu fais pour tenir debout ?

Je tiens pas debout, regarde derriere tu y verras mon fauteuil roulant et mes bequilles
La on le voit pas mais un mec me tient derriere pour pas que je tombe

bien les cuisses

Merci l'ami
Et courage pour tes 10@90kg au couché, ils sont deja quasimment acquis

on verra bien en meme tps c'etait pour m'amuser

tite photo prise hier bras a chaud xD

Je m'apprete deja à une belle pic de Rudy dans ma gueuleeeeeee

Voila c'est enfin fait: 10x100kg squat
Certaines rep ne sont pas tout a fait a la parallele et d'autres si, vous jugerez par vous même
Barre olympique + 2 rondelles de 20kg et 4 rondelles de 10kg.

Ps: Oui j'avais un short de merde pr le squat ca m'a bien géné d'ailleurs ( short de plage powaaaa ).

Tu es loin de la parallèle quand même mais bon si tu progresses ainsi c'est cool

c'est le même short que sur ton avatar

et ton squat, t'es bien au dessus de la // et ton dos penche un peu en avant je trouve.

Youp youp, voici une tite vidéo retrouvée datant de juin 2010.
Développé halteres assis donc épaules: 11x30kg par haltere, la 12eme passait surement mais apparemment j'en avais pas l'envie ( poids de corps 76kg a cette époque et now 78.5).
N'ayant fait que du développé militaire depuis et ayant tapé un maxi @90 je ne sais pas ce que je vaux aux halteres ces temps ci.

Ps: remarquez mon beau papier peint tintin muhahahahaha
J'essaierai de faire un beau training log d'ici cette semaine si je trouve le temps.

La perf
Le tee shirt

Loul ouai merci Tienou c'est cool.
Je suis de pres ton évolution aussi, continue tes bras explosent la
Mais la 12eme rep j'ai abusé, ca faisait limite le mec qui avait la flemme de se depouiller ^^

Pas mal !

Shigeno a écrit:
Loul ouai merci Tienou c'est cool.
Je suis de pres ton évolution aussi, continue tes bras explosent la
Mais la 12eme rep j'ai abusé, ca faisait limite le mec qui avait la flemme de se depouiller ^^

Merci mec
Ouais t'as fais le corse là pour la 12ème
Tu nous en post une nouvelle 12 à 32kg ?

Tienou a écrit:

Shigeno a écrit:
Loul ouai merci Tienou c'est cool.
Je suis de pres ton évolution aussi, continue tes bras explosent la
Mais la 12eme rep j'ai abusé, ca faisait limite le mec qui avait la flemme de se depouiller ^^

Merci mec
Ouais t'as fais le corse là pour la 12ème
Tu nous en post une nouvelle 12 à 32kg ?

Mdr j'ai rematté la vidéo c'est clairement nawak la 12eme rep, je prends mon souffle a fond je leve la moitié et j'ai du me dire dans ma tete "bon je repose pas envie de forcer" ptdr la pitié
Ouai 12@32 jpense actuellement ca peut passer a voire , jessaierai cela d'ici peu
En ce moment c'est dos, dos et triceps.

Aller tienou gogogo, sauve le monde et poste nous des ptites videos sympatosh

Aller tite vidéo de daube, c'etait la derniere serie haltere incliné 14x26kg.

T'es beau comme ca dis donc.

Tu es trop fin la Rudy, j'te trouve trop poétique là.

PS : J'crois qu'y'a comme une couille sur la vidéo ...

John Tyler a écrit:

Rudy a écrit:T'es beau comme ca dis donc.

Tu es trop fin la Rudy, j'te trouve trop poétique là.

PS : J'crois qu'y'a comme une couille sur la vidéo ...

Il est toujours poétique pour son élève préféré

Très très incliné dis donc!! C'est prescque du DCH là non?

Et ton bras droit descend d'avantage que le bras gauche aussi!

Sinon, je ne vois pas l'intérêt du début de la vidéo...tu aurais pu le couper

Ben 20 degré pas plus, mes epaules sont les premieres a être sollicitées apres.
J'ai deja beaucoup de mal a recruter niveau pec donc bon

Euh ouai le début j'aurais pu couper en effet

Shigeno a écrit:Ben 20 degré pas plus, mes epaules sont les premieres a être sollicitées apres.
J'ai deja beaucoup de mal a recruter niveau pec donc bon

Ah d'accord, je ne savais pas
Bonne chance pour le recrutement dans ce cas là

Crazy Duck a écrit:

Shigeno a écrit:Ben 20 degré pas plus, mes epaules sont les premieres a être sollicitées apres.
J'ai deja beaucoup de mal a recruter niveau pec donc bon

Ah d'accord, je ne savais pas
Bonne chance pour le recrutement dans ce cas là

Y a pas de mal.C'est vrai que incliné c'est souvent les banc a 45 degré meme les banc pr le developpé incliné barre sont orientés à 45 degré en effet mais je trouve ca merdique car comme pas mal de sites le disent, tu recrutes a fond les deltoides et moins le haut des pecs.Enfin pour ma part c'est clairement ca.C'est d'ailleurs pour ca que je suis a l'aise au developpé assis haltere ou militaire mais j'ai du retard niveau volume pecs c'est clair

Youp youp,
Bon dsl Rudy pour les news photos bien clean ca devra attendre encore une semaine
En attendant je remets celle que je t'avais envoyé, je trouve qu'on voit quand meme assez malgres l'eclairage un peu merdique.

Ps: j'ai mis du gommage car j'etais pas épilé ca fait con, j'en referai de face semaine prochaine également.

C'est quoi cet os ? :-)

Les 2 dernières sont top!

énorme .... le mec en arriere plan

Patoche a écrit:Les 2 dernières sont top!

Merci Patoche, ouep j'en suis assez content car y a encore 3 mois j'avais rien derriere le bras xD

Shigeno a écrit:

Patoche a écrit:Les 2 dernières sont top!

Merci Patoche, ouep j'en suis assez content car y a encore 3 mois j'avais rien derriere le bras xD

Alors super boulot car t'as de sacrés triceps quand même

Lolilol l'été démarre je revis sur ma terasse !!!!
Aller 5 bons kg a perdre pour être bien sec

Gros triceps !

Merci mec mais les biceps ptdr.

Un peu blanc tout ca.

bon courage poulet

Lol Rudy si tu retournes en Californie invite moi et on remediera a ce probleme

MErci Bastien

Aller pour toi Rudy, t'ayant pas mal parlé des expos jte montre mes deux champions el la photo en costard car je suis obligé d'être habillé comme ca pour présenter .
Jesssaierai de me faire filmer a la prochaine expo pour que tu vois comment ca se déroule

Ps: pis on nous voit toujours torse nu sur ce forum conc habillé ca change

Bo gosse !

bien les photos dépaule et biceps !!!

Super les photos
Tu as la longue portion des triceps assez longue j'ai l'impression. Tu me parais déjà sec donc je pense qu'avec 5 kg en moins . ça devrait bien envoyé pour cet été

@bodyman: Merci mec ca fait plaisir, j'ai suivi ta vidéo des 19rep de ta compétition, je veux bien croire qu'avec la chaleur ca devait être assez insupportable mais je sais que les 25rep sont largement dans tes cordes alors fonce comme tu as l'habitude de faire mais évite d'aller droit dans le mur

@Guillaume L: Ouep je suis pas gras dirons nous mais pas super sec non plus, jai la ptite bouée sous le nombril quoi , merci du commentaire ca fait plaisir aussi.