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Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/07/2010 20h51
par ultra_vegeta
Bonjour

Voici quelques photos suite à mon régime sur 3 mois, perte d'environ 5kg on va dire la ou il faut.
Cependant il en reste encore pas mal et ya de la viande à faire.
1m70 73/74kg

Point de départ
lundi 3 mai 2010 -> samedi 17 juillet 2010

78,7 kg -> 74 kg (-5kg)
bouée 87cm -> 82 cm (-5cm)
taille 84,5 cm -> 78,5 cm (-6cm)
hanches 104 cm -> 98 cm (-6cm)
poitrine 95 cm -> 94 cm (-1cm)
bras:38 cm -> 38 cm (0)
cuisse 65 cm -> 62cm (-3cm)
mollet 36 cm -> 35cm (-1cm)












Le fait d'avoir effectuer ce régime m'a fait enfin voir qu'avec les differents truc que j'ai suivi (chrono nutrition entre autre) mon apport en prot était trop faible ou mal reparti.
Ma stagnation depuis quelques années est surement due à cela. ( l'entrainement était intense mais si la diète ne suit pas...)

Du coup pour la reprise, je vais reprendre cette base de diète de régime en mettant plus de glucides.
On verra bien ce que cela donne.
En espérant pouvoir vous proposez de nouvelles photos dans 6 -12 mois. :)

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/07/2010 23h56
par Maxence D.
T'as déjà enlevé une partie du gras. Je pense que tu devrais bien gérer les glucides pour éviter de reprendre du gras, je te conseille d'en prendre la plus grosse partie autour de l'entrainement et pendant et moins le restant de la journée où tu n'en a pas spécialement besoin.

Bonne continuation :cool:

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2010 00h11
par vibe_boy
Heu , c'est quoi tout ses poils ? on voit rien ... Haha

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2010 07h28
par ultra_vegeta
Maxence D. a écrit:T'as déjà enlevé une partie du gras. Je pense que tu devrais bien gérer les glucides pour éviter de reprendre du gras, je te conseille d'en prendre la plus grosse partie autour de l'entrainement et pendant et moins le restant de la journée où tu n'en a pas spécialement besoin.

Bonne continuation :cool:


Ok Maxence je note.
Donc en gros, augmenter la quantité de pain avec la collation que je prends 1h30 avant l'entrainement, et augmenter la part de féculent que je prends juste après l'entrainement? donc toujours pas de féculent le soir :ill:

Je verrais çà après la vacances ou je vais essayer de limiter la casse.

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2010 10h39
par Maxence D.
Ouep augmenter les glucides à la collation avant l'entrainement, au repas d'après entrainement et le sucre pendant le training pourquoi pas si t'en prends pas beaucoup (enfin à voir si c'est une séance bras ou cuisses quoi). Et diminuer d'autant les autres glucides de la journée.

Tu t'entraines le matin ? Je pense que c'est le bon plan pour éviter le gras :D

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2010 11h18
par ultra_vegeta
Le plus souvent je m'entraine de 12h00 à 13h00 en gros.
Je mange donc souvent pain complet+poulet vers 10h30
repas vers 13h20 100/150gr de viande+ 100 gr de feculent(cuit) +150 gr de legumes

pendant l'entrainement environ 30 à 40 gr de maltodextrose

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/07/2010 10h26
par Matthew
Jolie barbichette !

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/05/2011 13h29
par ultra_vegeta
Petit up après 12 semaines d'IF
78.6 kg -> 74.6 kg


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Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/05/2011 14h57
par Seph
Sacré différence! :cool:

Tu as perdu combien entre les deux?

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/05/2011 15h49
par ultra_vegeta
4 kg, oui je vais le préciser je pensais l'avoir mis ;)

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/05/2011 16h00
par Seph
Seulement 4kg pour une telle différence. :eek:

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/06/2011 17h42
par ultra_vegeta
6 kg en moins maintenant après 16 semaines d'IF, toujours 39 de bras, pourvu que çà dure :p

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Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/06/2011 18h17
par John Tyler
Franchement, du beau boulot. On peux voir les abdos qui semblent pointer du nez ;).

Par contre, ce n'est pas une critique à chacun son "style", mais comptes tu t'épiler à la fin de ta perte de poids ? Car cela permettrait de voir la différence de définition notamment.

En tout cas bon courage pour la suite !

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/06/2011 18h28
par Rudy
Ca a bien maigri ! :-)

Now, la suite et les poils en moins ! :-)

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/06/2011 19h43
par ultra_vegeta
Merci

Vous avez fini avec mes poils, je sais que çà me ferait perdre 1 kg ou 2 mais bon :super_lol:

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/06/2011 19h50
par maxens T.
T'es a quel poids maintenant ?

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/06/2011 00h06
par Lothiek
c'est quand que tu changes de slip Ultra ? :p

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/06/2011 11h26
par ultra_vegeta
@Lo je l'ai changé cette fois :o

@MaxensT je suis à 72.7kg

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/06/2011 12h11
par Aurélien.F
Beau changement :O, tu fais sa bien et tu as les résultat.

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/07/2011 13h55
par ultra_vegeta
Voila les tofs après 20 semaines de régime en IF et 8kg de moins

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Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/07/2011 14h06
par Rudy
Tu veux continuer de maigrir ?

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/07/2011 14h19
par Antonin01
Sacrée boulot, tu rends beaucoup maintenant et tu rendras encore mieux sans poils lol
Continus comme ca ;)

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/07/2011 14h22
par ultra_vegeta
Rudy a écrit:Tu veux continuer de maigrir ?


Ba il faudrait car j'ai encore du gras, mais la je vais être en vacances etc... donc çà va se stopper.

Et surtout, la stagnation, voir régression en perf est frustrante à la longue.
Donc à la reprise je mange un peu plus pour maintenir le poids et ensuite j'ajusterai.
(Je constate que ma prise de 6-7 kg de l'an dernier m'a pas apporté grand chose à part du gras... ce sera bien plus modéré)

@Antonin Merci

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/07/2011 15h57
par skaz
R35P3CT :cool:

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/11/2011 09h53
par ultra_vegeta
Vu que je les ai mises ailleurs également voici 2 tofs comparatives de mon poids le plus haut en mars 2007 et le plus bas cet été.

mars 2007 -> jullet 2011

Poids 82.8 kg -> 70.5 kg
Tour de bide 96 -> 78
Taille 91 -> 75
Hanches/fesses 110 -> 93
Poitrine 98 -> 92
Bras 36 -> 38,5
Cuisse 68-> 60
Mollet 36.5 -> 34

Par contre les tofs sont moins "impressionnantes" que les chiffres des mensus (genre tour de bide et fesse j'ai presque perdu 20 cm c'est ouf :eek: )
En plus les poses sont pas exactement les mêmes, en 2007 j'avais stoppé la muscu "pure" depuis 2005, je faisais du Kravmaga et la méthode L, j'ai commencé à reprendre la fonte mi 2008.


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Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/03/2012 17h42
par ultra_vegeta
]Quelques vidéos de tractions partielles

La première à PDC




La 2ème avec 8kg

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/04/2012 17h00
par ultra_vegeta
Quelques vidéos de tractions moins partielles






Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/05/2012 17h49
par ultra_vegeta
Quelques tractions supi

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/05/2012 14h49
par ultra_vegeta
Toujours pour les Olympiades Play Musculation

DC Max rep à 75% du PDC soit 52kg dans mon cas


Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 17h38
par ultra_vegeta
Quelques photos de la situation actuelle

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Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 17h43
par kosmic
Salut ultra végéta,

Bon bras et bonnes épaules(j'aime beaucoup la durite qui commence de l'épaule jusqu’au bras). Concernant les pecs il sont en retard par rapport au muscle cité juste avant. Le dos encore plus.

Je suis pas fan de ton exécution des tractions. Tu devrais descendre plus bas voir même au maximum pour étirer le dos le plus possible. Tes amplitudes sont trop courte.

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 18h29
par Hdn
T'as l'air d'avoir les delto ultra courts ! Bon boulot en tout cas. Manque un peu de pecs et de dos en largeur, et sérieusement tu gagnerais énormément à te raser le torse ça rendrait 100 fois mieux ...

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 18h29
par ultra_vegeta
Merci, tu as le mérite d'être clair pour les tractions :) , j'essaierai d'aller plus bas mais je n'ai pas beaucoup de marge, je suis presque à fond en bas, mes bras sont courts.

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 19h15
par bastien402
tu as fait de reel progrés UV :cool: bravo !!!!

de super bras , la largeur du dos pointe le bout du nez :D

felicitations :)

ps par contre pitié rase moi cette moquette :idiot:

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 19h19
par hulk70
bastien402 a écrit:par contre pitié rase moi cette moquette :idiot:


Je savais pas comment te le dire, mais + 1 :super_lol: .

Sinon j'aime bien tes biceps et je trouve pas que tu soi si en retard que sa pour le dos. :cool:

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 19h25
par Rolvate'ska
Tu aurais pas jouer dans la série magnum? :idiot:

Non sérieusement je impressionnante l'évolution sérieu je trouve que tu a un physique harmonieux tu a bien rattraper le dos :cool:

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 19h42
par ultra_vegeta
Merci

Mes poils je les garde :o
Si un jour j'arrive à être sec, sec je me raserais peut être, mais pas pour le moment.

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 20h48
par xX-Poison
Belle progression et deux bons biceps ! :cool:

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 20h59
par Totoo
Edit : Double post

Re: Ultra_vegeta's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06/2012 21h00
par Totoo
J'aime beaucoup les bras :cool: