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Voila je lance mes photos avant ma reprise sérieuse de la muscu, jai du arreter pratiquement 2 ans du a une hernis au dos qui m'a pratiquement paralysé pendant 4 mois. Du coup jai repris il y a 6 mois par du full body histoire de me refaire la main avec la fonte. J'ai depuis 3 semaines reparti sur un split 3 jours semaines. Mes perfs sont merdique pour qqqun de ma taille : dc a peine 10 x 102kg, curl incliné 10x23kg, bref rien d'extraordinaire.

Donc mensuration de départ: taille : 1,94m
age : 37 ans
pdc 110kg
tour de taille :106 cm
tour de bras a froid : 44cm
tour de cuisse: 65 cm

Objectif premier: -obtenir un aspect potable sur photo, car sur photo on a l'air 2 fois plus degueux que dans la glace (ca je pige pas d'ailleurs, moi dans la glace j'ai l'air moins plat, bouffi que sur photo.. enfin..)

-découvrir grace au photos mes points faibles et bien les travaillers

- renforcir mon tronc (abs et dos) car je ne veux plus jamais revivre ce genre d'hernis



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salut black,
c est impressionnant j etait exactemment comme toi il ya de ca 1 ans et 6 mois c est un peu mieux aujourdhui mais vraiment un peu ,bon je sait tu t en fous surement un peu aussi
bon courage pour la reprise en tous cas.
sinon 10x 102 kg au couché c est loin d etre merdique meme pour ta taille.
44 cm bras a froid t est sur que tu t est pas trompé en mesurant?

putain go me pendre! On dirait presque j'ai des seins! Allez pour ta punitions fais moi 50 pompes gros porcs!

Dhome je suis canadien, en fait je prend mes mesure en pouce et je converti par la suite... jai 17.3 po de bras a froid, mais bon a chaud ca change pas bcp je gagne a peine 1 cm tout au plus! Mais tu sais baisse mon taux de gras dans els 14-15 % et je viens de perdre 3-4 cm de bras y a du gras partout donc ca veux rien dire ces chiffres!


Et bon tu semble avoir un tres bon physique sur ton avatar... j'y suis encore loins!

cool mec faut pas te rendre malade comme ca allez tape tes 50 pompes rajoute une vingtaine de tractions une petite biere et on en parle plus
pour les pectoraux qui look nichons je connais bien j avais meme crée un topic la dessus a mon arrivé sur le forum et la a 97 kg en prise de masse je retrouve ce probleme oui, oui une prise de masse en plein été c est juste une question de pois j ai l impression.
merci pour les precision sur ton unité de mesure
p.s pour les tofs ca m a pris du temps pour en faire une ou je ressembler a quelque chose,face au mirroir ca semble toujour mieux

Je viens de trouver un ruban en cm, prise de mon bras gauche... bon l'image est pas top mais cest ma fille de 5 ans qui a pris la photo :-)

ben ecoute desolé d avoir mis en doute ce que tu posté mais ca looké pas 44 cm sur les tof.
bien joué j aimerai bienque mon metre ruban m indique ca

hehehe t'inquiete meme moi quand je regarde les photos je me donne pas 44 cm non plus la seule chose que je me donne cest 30% de MG hahahaha!

Mais en meme temps si j'aurasi voulu jouer le mytho j'aurais dit que je fais 115kg a 10% de MG et j'aurais pas mis des photos de mon gros bid et de mes seins

la transformation risque d'être spectaculaire !

mais y'a du boulot.

fais des tofs de plus loin ?

voila jai fais des photos de plus loin, pas convaincu que ca change grand chose mais bon, a la demande d'alan

On dirait un peu moi!

Mr.Propre a écrit::eek: On dirait un peu moi!

euhh jai regarder tes photos propre et jai encore du boulot niveau masse et seche pour avoir ton niveau!

J'ai pas mal bossé dans ta direction depuis!

tu fais un peu imposant sur la 2e photo !




un peu