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Comme promis, quelques

Faut commencer la muscu là !!!

Blague à part, t'a vraiment bien progressé

J'aime bien le quelque ! :-)

Le most muscular est pas mal !!

Super toto

Bien !

on voit rien c koi c photo!!! c de l art!!!??,,,

J'avou la qualité est pas top, et celles avec une bande noir sont tirées d'une vidéo.
On fait avec les moyens du bord

Le dos et les pecs sont pas mal du tout!

t a pas un retardateur sur ton portable pour les tofs???

Non, pourtant c'est un Iphone 4 et il y en a pas.

Merci à tous restes du boulot encore

Antonin01 a écrit:

yonel94v a écrit:t a pas un retardateur sur ton portable pour les tofs???

Non, pourtant c'est un Iphone 4 et il y en a pas.

Merci à tous restes du boulot encore

Bien les photos
(Y'a des tas d'applis pour Iphone avec retardateur, cherche un peu et tu trouveras facilement :-p )

Je vais essayer de trouver ça pour les prochaines photos alors. Merci

Seances pecs aujourd'hui.

DCH : 12x32 12x36 12x36 12x36
DCHI : 10x32 10x32 10x32 10x32
Écarté vis à vis poulie basse : 15x15 15x15 15x15 15x15
Écarté haltère incliné : 15x16 15x16 15x16 15x16

Je sèche et je prends de la force, bizarre ^^Je serai bien monter a 38kg au DCH mais pas assez de place sur les haltères, la galère.

Fous 40 direct !

Faut que j'essaie ça la semaine prochaine alors mais ça sera 42 je pense, je mettrai 4 disques de 5 de chaque coté. Et oui, je n'ai pas d'haltère avec tout les poids de disponible à ma salle ...

Antonin01 a écrit:Je vais essayer de trouver ça pour les prochaines photos alors. Merci

tu as le tweak pictureme qui est très bien (se rajoute a l'application native) enfin si tu as JB ton iphone.

Bast a écrit:

Antonin01 a écrit:Je vais essayer de trouver ça pour les prochaines photos alors. Merci

tu as le tweak pictureme qui est très bien (se rajoute a l'application native) enfin si tu as JB ton iphone.

Non je l'ai pas JB, je préfère pas. Apres si un jours il m'arrive un truck dessus l'assurance que j'ai marchera pas.

ba une restore et ça roule même pour un retour apple

Après a toi de voir mais c'est dommage car d'origine on n'en fait pas grand chose.

sinon tu as des applications avec retardateur dans l'appstore mais beaucoup sont payantes

sinon tu le pose et le met en mode film une fois fini tu regarde la vidéo et met pause au moment voulu et la tu fais un screenshot ça dépanne aussi

Oui, je vais voir ça ^^
C'est ce que je fais en se moment, c'est pour ça que sur quelques photos il y a des bandes noires
Apres l'iPhone JB c'est mieux, je suis d'accord, tout gratuit donc c'est cool.

Ah oui, screenshot ! :-)

Perso, je fais que ca comme j'ai jamais mes photographes attitrés. Tu filmes en HD et après tu captures avec VLC.

Salut on a presque le méme age et j'ai vu que tu été en séche en ce moment et moi aussi vu comment tu progresse j'aimerais bien connaitre ta diéte du moment si ca te dérange pas ?

Le most muscular semble être ta meilleure pose.

Un petit peu grassouillet sinon.

Oui Rudy je film en hd mais les screenshot je les prends direct avec mon téléphone.
Ma diète en se moment ? Oula je n'ai jamais vraiment eu de diète particulière. J'essaye de manger de bonne chose, riche en protéine. Un peux de glucide le midi et avant le training et le soir c'est plus poulet légumes. Matin frommage blanc avec des flocons d'avoine. Sinon entre les repas je mange sois du jambon ou je me fais un shaker. En se moment je prend que de la créatine et c'est tout, ça fait 2 mois j'ai pas fais prit de prot.
Oui xot, je suis un peux grasouillet mais déjà moins que cet hiver ^^ je vais essayer de descendre a 78kg pour cet été ou peux être pas, j'ai pas envie de devenir une vrai crevette.

bravo pour ton évolution. Tu as de super pecs.

Merci bien kosmic, c'est encourageant.

Allez, deviens une crevette osseuse !

Déjà que je suis pas bien épais, j'ai peur de ressembler à plus rien après la sèche.

Un peux de news, j'ai commencer à sécher un peux histoire de virer un peux tous ce gras ^^
Je vais essayer de descendre vers 80-78 max, seul ique, j'ai pas envie de ressembler a une crevette ...

Trop crispé

Je l'ai prise d'une vidéo la photo, j'essayerai de sourire sur les prochaines, mais je suis pas très fort pour ca ^^

A 78-80 Kg sec t’inquiète que cela ne fera pas crevette du tout

Si quand meme, regardes deja maintenant je suis pas bien épais alors avec 5/6 kilos en moins ...
Apres le bon point c'est de voir ou j'en suis et repartir sur une base plus propre que maintenant et reprendre une prise de masse mais plus contrôler, sans refaire les meme erreur que la dernière fois.

Petite photo de se matin au

je crois que le dc profite plus a tes triceps qu'a tes pecs

tu as de bon bras anto

C'est pour ca que je fais pas mal de DCH, je tape moins dans les triceps comme ca.
Bravo pour ta sèche aussi, le avant après est vraiment bien

Top cette photo Toto!

Le short patoche, le short il rend ENORME mdr

Antonin01 a écrit:

Patoche a écrit:Top cette photo Toto!

Le short patoche, le short il rend ENORME mdr

Haha ça fais tout

Et le sourire bordel !!

J'y arrive pas, tu fais du coaching pour ca ?