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Bien!

Ca te fait quel age là?

Merci à tous pour tout vos commentaires, c'est encourageant. Cet hiver je vais essayer de monter à 90 kilos sans devenir trop gras. Oui c'est sur j'aurai un meilleur physique avec une belle sangle abdominale mais avec la sèche je deviens tout maigre et je supporte vraiment pas. Objectif 120kg au dc pour la fin de l'année, je suis actuellement a 105kg. Sinon Eazy-F j'ai 17 ans, j'aurai 18 ans l'année prochaine

sacré physique pour ton age!par contre 15kg au DC en 4 mois sa paraît un peu ambitieux quand même^^fin sauf si t'es pas vraiment à fond sur ton max à105kg

super les pecs !

Je verrai bien pour les 120kg au DC, je vais essayer de me donner jusqu'à la fin de l'hiver pour y passer.

Sympa les photos sur la plage

Top les photos toto!

Sniif, j'aurais du commencer plus jeune

2 nouvelles photos d'Antonin:

o_O nice nice nice mec ! Bon bras, bon pec, bon dos

+1 John
Enorme le dos et les bras !

Le dos est vraiment bien large , GG !

T'es à combien de temps de training mec ? je suis bluffé par ton évolution

Merci Patoche pour les photos et aux autres pour vos commentaires, c'est encouragent
Je suis à ma 2eme année d'entrainement, sachant que l'a premiere j'ai fais n'importe quoi ...
Eté 2010 j'étais a 70Kg de PDC et la je suis à plus de 85kg de PDC.
Je peux dire que j'ai fais un ans sérieux.

C'est surtout ton dos en fait qui est balèze ! Tu fais quoi comme exos pour ta séance dos ?

15 kg de pris ! Doucement

Me revoilà, mon ordi remarche je pourrai être un peux plus présent sur le forum
Voici quelque photo pour un PDC à 85.5kg

Une petite photo de cet été quand j'avais fais ma sèche

Elle rend super bien la dernière !

Vraiment un bon physique, ça annonce du lourd dans quelques années.

Merci, je compte monter à un bon niveau si possible et je voudrai bien faire un peux de compétition

Bon physique

Comme je t'ai déja dit, physique et progression énorme !

T'es à combien de bras mnt ?'

Physique énorme pour 17 ans , Bombarde

Vraiment un très très bon physique pour 17 ans , du lourd

Merci pour vos commentaires, c'est motivant !!
En ce moment je charge bien les barres, et manges pas mal.
Jje suis a un peux plus de 40cm en tour de bras je crois bien.

T'es à combien en tour d'épaules ? ton gros point fort avec le dos dut je pense à ta morphologie avec clavicules longues

Tour d'epaules je suis a 130cm, je sais pas si c'est bien ou pas je mis connais pas trop.

41cm de tour de bras même à chaud toto!

Ouai 130 cm pour 1m83 c'est pas mal du tout , vraiment pas mal du tout

Me revoilà avec quelque perf et photo

Perf : DC 1*110 facile 4*115 avec un peux d'aide
Curl marteau 4*12x22kg
Rowing barre : 12*84
Bras à chaud : 42/42.5

Et BOOM!

Bien joué toto!

Ptain le bras énorme sur la 1ère .

très gros bras et un super dos

Photos après une séance Biceps/Triceps:

alain954 a écrit:Ptain le bras énorme sur la 1ère .

+1 énorme!

+1 assez bluffant pour 17 ans!

Ton bras look énorme sur la photo, pourtant je fait le meme tour de bras que toi je pense!

Toujours aussi bien!

Merci pour vos avis, c'est motivant !
Sur les photos que Patoche a poster, c'est la semaine ou j'ai repris, je mettais arrêté 2/3 semaines du à une douleur au épaule, je mettais fais mal au rotateur je pense.
Sinon je vous poste ma séance dos de se soir :

Traction prise large barre fixe 4xmaxi
Traction nuque avec les pieds sur un banc : 4xmaxi
Rowing a la poulie basse : 4x12x80
Rowing haltère : 4x12x32

Première fois que je teste les tractions nuque avec les pieds sur un banc et j'en suis très content, je le recommande.