Foxx' Photos et Vidéos
Posté: 03/08/2010 15h23Bonjour à tous ,
Présentation :
Je m'appelle Michaël j'ai 22 ans et je pratique la musculation depuis 9 mois (avec coupure à chaque vacances scolaire car je suis étudiant en 3eme année de Biologie dans le Tarn et j'habite dans le Var).
Je mesure 177 cm et actuellement je pèse 70,3 Kgs.
J'ai commencé la musculation car cela faisait presque 2 ans que j'avais arrêté le Tennis et je voulais changer de sport , j'ai donc décidé de faire de la musculation pour faire du football américain ; mais maintenant je préfère faire de la musculation uniquement (Ce sport me permet de décompresser de mes journées à regarder mes bactéries
).
Lorsque j'ai commencé la musculation je pesais 62kilos. Je suis monté jusqu'a 74kilos en prenant pas mal de gras vu que je n'y connaissais rien (Si c'était à refaire je m'y serais pris autrement , en y allant plus doucement ...).
Entrainement :
Je m'entraine 4 à 5 fois par semaines en split et mes séances durent entre 1h00 et 1h45 selon le training :
En général je prends 1m30 de repos entre les séries et 3 à 4 minutes entres les exos.
Lundi : Pectoraux , Biceps
Mardi : Jambes
Mercredi : Dos
Jeudi : Rien
Vendredi : Epaules , Triceps
Samedi : Rien
Dimanche : Rien
Diète :
Rien de spécial de ce coté là , je mange un peu toujours la même chose en fait :
8h00 : 2 oeufs , un bol de lait , 1 tranche de pain complet.
10h00 : Whey dans de l'eau
12h30 : 2 steack 5% MG ou 2 filets de colin + 70 Gr de riz/pâtes + 150Gr carottes.
16h00 : 2 oeufs ou whey + eau
17h00 : Training (post training 1 dose de whey)
19h30-20h00 : Repas du midi avec un peu plus de glucides
Photos :
Je n'ai pas de photo de moi a 60kg mais ca ressemblait a un mec "lambda" avec de la brioche
Voila à quoi je ressemble actuellement :
Désolé pour les poses qui sont pourries mais j'ai un peu du mal a me prendre seul.
J'espère avoir été complet , je vais ouvrir un traininlog en même temps.
Bonne journée
Présentation :
Je m'appelle Michaël j'ai 22 ans et je pratique la musculation depuis 9 mois (avec coupure à chaque vacances scolaire car je suis étudiant en 3eme année de Biologie dans le Tarn et j'habite dans le Var).
Je mesure 177 cm et actuellement je pèse 70,3 Kgs.
J'ai commencé la musculation car cela faisait presque 2 ans que j'avais arrêté le Tennis et je voulais changer de sport , j'ai donc décidé de faire de la musculation pour faire du football américain ; mais maintenant je préfère faire de la musculation uniquement (Ce sport me permet de décompresser de mes journées à regarder mes bactéries
).Lorsque j'ai commencé la musculation je pesais 62kilos. Je suis monté jusqu'a 74kilos en prenant pas mal de gras vu que je n'y connaissais rien (Si c'était à refaire je m'y serais pris autrement , en y allant plus doucement ...).
Entrainement :
Je m'entraine 4 à 5 fois par semaines en split et mes séances durent entre 1h00 et 1h45 selon le training :
En général je prends 1m30 de repos entre les séries et 3 à 4 minutes entres les exos.
Lundi : Pectoraux , Biceps
Mardi : Jambes
Mercredi : Dos
Jeudi : Rien
Vendredi : Epaules , Triceps
Samedi : Rien
Dimanche : Rien
Diète :
Rien de spécial de ce coté là , je mange un peu toujours la même chose en fait :
8h00 : 2 oeufs , un bol de lait , 1 tranche de pain complet.
10h00 : Whey dans de l'eau
12h30 : 2 steack 5% MG ou 2 filets de colin + 70 Gr de riz/pâtes + 150Gr carottes.
16h00 : 2 oeufs ou whey + eau
17h00 : Training (post training 1 dose de whey)
19h30-20h00 : Repas du midi avec un peu plus de glucides
Photos :
Je n'ai pas de photo de moi a 60kg mais ca ressemblait a un mec "lambda" avec de la brioche
Voila à quoi je ressemble actuellement :
Désolé pour les poses qui sont pourries mais j'ai un peu du mal a me prendre seul.
J'espère avoir été complet , je vais ouvrir un traininlog en même temps.
Bonne journée
