Forums SuperPhysique

bonjour a tous .

je me descide enfin a mettre quelque photo sur le forum , j'ai longtemp hésité car j'ai un physique de gay

j'ai fait du mieu que je peut pour le posing de maniere a ce que vous voyez different angles .

j'attend vos critiques les plus constructive possible avec impascience

puis ...

voila voila

salut nanard,
moi je dirais un jean de gay sinon de bon biceps bras droit beaucoup plus big que le gauche(moi aussi ) , les abdos idem
épaules,trapeze et pecs a bombarder ,mais dans l ensemble du bon boulot felitations

dhomerazeus a écrit:moi je dirais un jean de gay

mdr , merci dhomerazeus

Biceps super court, tu vas en chier pour les bwas

grace a toi jean bob je viens d apprendre par l image que j ai aussi le biceps(le peu qu il y a ) court,merci

oui je cumule pas mal de cas problematique question musculation dont les biceps super court .

mais j'ai une volonté de fer

voici le materiel avec le-quelle j'ai bossé pendant un ans chez moi

J'ai un demi biceps aussi sur le bras

Faut bombarder le brachial

Et le long supinateur

et la portion longue du biceps , ce que je fait régulierement et malgré que j'ai de petits bras on me dit souvent que j'ai de gros biceps lolllll ça me fait toujour rire .

Ils sont courts, mais ça n'empêche qu'il soit gros.

+1

Puis le biceps court je trouve que c'est encore le seul muscle ou ça peut donner pas mal. Un beau pic si le muscle est pas long, ça donne

deux photos aprés avoir travaillé les épaules , j'ai fait 4*15/20 élévations latérale couché sur un banc , 3*15/20 élévations latéral debout et 3*15/20 élévations frontale le tout avec un haltète de 6 kg en unilatéral.

Bon dos Bien sec Abdos Bras

Continue comme ca mec

merci playaa , je travail differement depuis deux semaine , aprés avoir casi régressé niveau biceps j'ai reconsidéré mon entraiment et là je pensse etre en bonne voi pour avoir réelement de gros bras parce qu'en vrai j'ai un petit 36 quelque chose comme ça , même punition pour mes épaules , mes pec ect... j'espere me transformer

Oui surtout les pecs sont bien en retard la

le truc c'est qu'il faut aussi marteler les triceps, ils paraissent un peu délaissés, non ?
un gros tour de bras c'est aussi de gros triceps ^^

bha je tabasse les tri en même temp que les bi maintenant donc ça devrai venir aussi , enfin j'espere ^^ , dailleur c'est aujourd'hui triceps biceps en superset sans temp de repos , juste une minute entre chaque superset .

aujourd'hui je ne peut pas aller à la salle j'ai donc du improviser un programme avec une barre EZ et un seul haltère . le reste de mon materiel je l'ai preté a un pote .

je fait donc : 1er superset ; DCS a la barre EZ / curl a la barre EZ
2eme superset ; triceps barre au front / curl concentré
3eme superset ; extention nuque à un bras / curl marteau en travers

deux nouvelle photo pour votre avis sur la progression des pecs

un léger mieux coté pecs par contre t'as pris du gras depuis tes premières photos, ou c'est juste une impression?

Ouai, les pecs vont un peu mieux

xot a écrit:par contre t'as pris du gras depuis tes premières photos, ou c'est juste une impression?

Même impressions, tu deviendrait pas un peu grassouillet ?

mdr les gars , mais non en faite c'est pas une impression j'ai pris du lard

remet voir ton jean blanc pour comparer

Tu utilises ce programme, là, Nanard?
https://www.superphysique.org/articles/programme_super_bide

Les pecs progressent bien, sinon!

rhoo vous abusez les mecs je suis pas si gras