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Hop, petite présentaion vite fait

commencé la muscu ya 6 ans (à 14 ans), pour perdre du fat, pas très doué pour pousser, et toujours pas

progression en dent de scie, pas mal de période longue consacré à certains muscle pour les rattraper (surtout les tris). J'ai commencé une vrai diète il y a un an maintenant, arrivé à 66kg bien sec, et repris la salle sérieux depuis 6 mois, j'ai pété le cul à ma fibre et suis arrivé jusqu'a 75kg bien sec mais la c'est plus 73-74 (je fait 1m76)

"perfs" de départ :
DC : 20kg (10kg en série)
Extension nuque 2 mains : 6kg (quelque reps à 4kg)
et des trucs du genre, de la merde quoi

meilleurs "perfs" :
DC : 8x80kg, 1x95kg facile
série de 25 reps à 28kg au rowing 1 bras
série de 12-15 reps à 16kg au EL
curl H : 28kg pour 2 reps
enfin c'est mieux, mais toujours ridicule pour le temps passé dessus

j'ai très peu de photos pour l'instant, je les mettrai quand même, vous pourrez admirez mon corps digne d'un boys band ainsi

en ce moment j'ai commencé un programme de régression

ça marche bien

welcome !

elles sont où tes photos et vidéos ?

j'ai cette photo d'il y a un an (67kg je crois)



et celle-ci qui date d'un peu avant ma reprise en salle il me semble (69kg)




faut que je connecte mon nouveau protable à mon pc, j'ai des meilleur photo (d'ensemble, à poil...)

avalanche de photo d'ici se soir

la première, en prise de masse il y a quelque jours (74kg, bien fat)



une photo qui sert à rien, encore récente, toujours la pdm et le fat, mais vu que j'ai commencé à prendre des photos sous cet angle, je le garde pour voir l'évo





Quelque repas...







les extras

Bon physique, continue comme ça !!!

dès que j'ai stoppé ma régression ça va repartir, j'avai dis du 100kg au bench facile avant la rentrée

putain

ce matin réveille en mode sauveur. Apparement tout le fat était parti dans ma fibre. Des vrai nibard, des abdos de boys band qui aurait abusé du SDT sans ceinture, des bras au synthol

tout naturellement je décide d'aller sauvé la salle. Je pensait pouvoir squater assez lourd pour m'enfoncer dans le sol, mais la fibre en à décidé autrement.

Tel un dopé j'ai présenter le physique mais pas les perfs, la chute total, plus mauvais qu'a ma reprise juste fait un peu d'abs au final pour sauver le peu de monde qu'il restait

quelque insulte sur les mecs pour les motiver

si je refait un jour de bonne séance j'ouvrirai peut être le log qui va avec