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Bon voila le 24mai j'ai debuté du cardio jusque au 3juillet j'ai perdu 7 kilo le 5juillet je me suis mi a la musculation

prochaine photo fin septembre " cuiss dos biceps pec " abdo si on les voie ^^ "

vous commencer du bas vere le haut

comme vous avez pu le constater jsuis pas trés musclet mais il y a u bcp de progret depuis le 24mai

T'es sur la bonne voie, reste plus qu'à continuer.

Oui merci

Beau physique,félicitation

Tu est hyronique j'espert ^^'

Putain Nikekusa qui a intégré l'ironie

Bravo coco t'as fait du chemin en 2 semaines

Enfin t'es pas non plus quasimodo, faut juste muscler un peu tout ca avec la rage du démon

prochaine photo dans 2mois a compter d'aujourd'hui

maintenant bombarde et à toi la masse!

en espérent

Je suis obliger de les metre lol quesque vous en pensai par a port au 24 mai ? je presise la muscu j'ai commencer le 5juillet j'ai fait un petit regime juste avant

Evite de trop descendre ton short, c'est les muscles qu'on veut voir

Et puis tu devais attendre 2 mois avant de re-poster des photos

Sinon ... Les pecs se forment

Mdr oé je vais eviter lol, mais sinon oé il se forme j'aime ça héhé dans 1ans j'espert avoir de sacré resulta aler mtn jle dit jle fait, prochaine photo dans 2mois op top chrono

Arrête la chicha tu progressera plus vite

Mdr sans doute

"SOIGNEZ VOTRE ORTHOGRAPHE, VOS PARAGRAPHES ET LE TITRE DE VOTRE MESSAGE"

Bonne évolution, encore beaucoup de chemin à parcourir et oublie pas de muscler aussi ton cerveau. C'est pas "hyronique"...

Il veut pas lire, même pas la méthode de musculation de Delavier.
Pourtant il a des lunettes

J'sais mm pas c'est quoi ton trc la, ou y ce vend ton livre et il est a combien, et tu commencer a m'enerver nezumi a te foutre de ma gueul

Du calme mon grand.

Voilà ce dont je parle

http://www.amazon.fr/m%C3%A9thode-Delav ... hysique-21

Enorme avec ca

Prochaine photo biento ! petit bref je suis actuelement au poid de 80kilo !

Aprés 5mois et 9jours de pratique

Les épaules et les pecs se sont bien développés, continue pousse pousse !

Merci pour t'est encouragement, mais en ce moment c'est dur dur j'ai une tendinite au coude gauche donc je peu pas trop forcé sur les charges...

good job

Bonne évolution