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J'ai tout loupé aussi...

Je n'ai pas vu la vidéo mais c'était à prévoir que les exécutions seraient à chier vu les perfs qu'il annonçait
c'est pas pour t'enfoncer playaa mais bon à un moment il faut avoir l'esprit critique sur ses perfs , sa manière de faire les exos etc...
c'est bien de tricher mais pas sur tous les exos , pas n'importe lesquels ,
la blessure c'est pas parce que tu l'a évité jusqu'à présent qu'elle ne surgira pas demain

Jordy P. a écrit:la blessure c'est pas parce que tu l'a évité jusqu'à présent qu'elle ne surgira pas demain

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Je viens de voir les vidéos ,
au dn c'est pas mort tu vas finir par le niquer : soit les épaules soit le dos soit les deux :
tu partielles bas , pour les épaules c'est pas le mieux , surtout que tu as les bras longs , fais du partiel nfi si tu veux en faire, t'es assis sur ton lit , c'est pas stable , ca te serait facile d'arrondir le dos d'un coup et te niquer

au squat ton passage de la barre est affreux , au moins t'es courageux c'est déjà ca , mais ca va pas sauver ton dos , t'as une sorte de bascule du bassin

au rowing yates en soit je suis pas trop choquer par l'exécution , par contre comment tu prends la barre , horrible , il te faudrait des tréteaux pour sur élever la barre au départ, si tu peux remplace le , par du rowing haltère , car à force tu va te niquer les lombaires

n'est pas jseb qui veux

Ta vu ou les vidéos?

Je ne sais pas .



S'il les a enlevé c'est pas pour rien donc je vais être gentil et ne pas mettre les liens des vidéos mais bon il suffit de chercher un tout petit peu

Ouaip, j'ai pas réfléchi. Je viens de voir les vidéos donc...L'exécution des mouvements est pas top, c'est clair.

PlayAa, prendre plus léger et faire des beaux mouvements te serais d'avantage bénéfique je crois!
Après, moi je serais incapable de m’entraîner avec si peu de place. Bravo pour ça

Heureusement que j'ai dis que ce sont d'anciennes vidéos

Y a presque tout qui à changé depuis sauf le DN, c'est en partiel bas que je ressens le mieux le delto antérieur.
Partiel nfi c'est comment ?

Et oublions pas que suis en salle maintenant donc j'ai toute la place que je veut.

Au yates je fais plus les mouvements avec les épaules en allant chercher ''l'étirement'' en bas alors que la non.
C'est ce qui explique la perte de 6 reps environ.

Au squat j'avoue que ca a été laborieux mais quand j'avais pas d'autres choix m'en contentait maintenant tout ca c'est fini.

Et merci les gars d'avoir enfin eu un avis constructif (toujours mieux que les premières réponses qui sont la juste pour m'enfoncer vraiment )

Partiel nfi :
http://www.youtube.com/user/AlanNFI#p/u/5/B2E9L5bE_rM
c'est qui est conseillé aussi dans la méthode delavier pour mettre moins de pression sur les épaules

Par-contre Kensei comment t'a retrouvé les vidéos ?

C'est pas difficile de trouver ta chaine youtube

Y avait deux autres vidéos, une de rowing et une de soulevé de terre, mais elles ont été enlevées de youtube.
C'est sur celles-là où il arrondit le dos à mort, mais bon comme il a dit qu'il corrige ça depuis peu, tant mieux.

Jordy P. a écrit:C'est pas difficile de trouver ta chaine youtube

Les vidéos sont en mode "non-répertorié" pourtant

xot a écrit:Y avait deux autres vidéos, une de rowing et une de soulevé de terre, mais elles ont été enlevées de youtube.
C'est sur celles-là où il arrondit le dos à mort, mais bon comme il a dit qu'il corrige ça depuis peu, tant mieux.

Quelles vidéos ? Je n'ai retiré aucune et viens de vérifier elles sont toutes la.

Oui c'est facile par ta chaine youtube playaa.

Sinon maintenant si tu corriges tout ça, à toi la masse !

Ah ok, j'arrive pas à retrouver ces deux-là, les autres je les vois... bref.

L'important c'est que tu corriges, t'as de la chance de pas t'être blessé jusqu'à présent !

usqu'à présent !