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alors playa!!!! comment vas tu?
ca pousse un peu koi? ^^

Haha, très bien et toi ?

Bah j'en suis toujours à tes poids d'échauffement

PlayAa a écrit:Bah j'en suis toujours à tes poids d'échauffement

en passant,bon cuissot playaa.

Pas bien de se moquer

Merci dhom

L'amplitude elle passe ?

du rowing sodomie ça ?

Non sérieusement

Là ca va, ca me choque pas du tout surtout que t'as l'air de bien tirer avec les épaules

pas possible mec que tu fasse presque 40 de bras comme tu disais niveau amplitude je faisais comme toi maintenant je suis passer a du rowing haltere plus incliner c'est mieux ,combien sur la barre ?

Je vous avais bien dit que ca a changé

Y a 100kg la.

Anorexique tu viens au salon ?

J'aime pas le mouvement, un truc me gêne mais je serais pas dire. Je mettrais moins lourd

T'es pas assez incliné,t'es presque tout droit la.

pas mal pour 100 kilo quand meme , salon ?

tonio69 a écrit:T'es pas assez incliné,t'es presque tout droit la.

Je sais sur la deuxième série que j'ai pas filmé (comme par hasard ..) je me suis incliné un peu plus.

Prochaine vidéo quand j'aurais les 20 reps.

Salon Body Fitness le 19.

Anthony M. a écrit:J'aime pas le mouvement, un truc me gêne mais je serais pas dire. Je mettrais moins lourd

+1

Moi je trouve que tu recul le dos presque à chaque répétitions! Hors celui-ci est censé ne pas bouger

Anthony M. a écrit:J'aime pas le mouvement, un truc me gêne mais je serais pas dire. Je mettrais moins lourd

Même en moins lourd le mouvement est pareil, je suis habitué à le faire comme ca et je peut pas monter plus.

Sympa les shrugs !

A choisir playaa je prendrais du rowing haltère si tu peux , car sur cet exo le porte à faux est important , il y a moyen de bien se niquer

De toute façon dés l'instant où on veut mettre lourd sur cet exo c'est foutu pour s'incliner tu te redresse automatiquement c'est vraiment très dur de rester incliné , il n'y a qu'à voir la vidéo d'Alan sur le site

playaa excuse moi, mais la plus part des éxos que je te vois faire, tu les fait comme de la merde, tricher ok mais un minimum quoi Enfin aprés c'est toi, moi je m'en fou.

ok ben tu as des sensations aux traps inf et moyen , quoique surement vue que tu ramènes tes épaules dans le vides, ok il y a un mouvement d'épaule mais faut qu'il serve à tirer le plus possible

Je changerais de mouvement ou alors je le ferais un peu mieu, ou peut être qu'on ne voit pas bien au niveau vids, dans ce cas film toi de cotés

Tu fais 40 de bras à froid ?

Le mouvement n'est pas très conventionnel mais si tu as de bonnes sensations pourquoi pas je trouve. Ca doit bien taper dans les traps sup..

Jordy P. a écrit:A choisir playaa je prendrais du rowing haltère si tu peux , car sur cet exo le porte à faux est important , il y a moyen de bien se niquer

De toute façon dés l'instant où on veut mettre lourd sur cet exo c'est foutu pour s'incliner tu te redresse automatiquement c'est vraiment très dur de rester incliné , il n'y a qu'à voir la vidéo d'Alan sur le site

Les haltères montent à 22kg max et y en a pas de réglables...

Rabb a écrit:Tu fais 40 de bras à froid ?

Le mouvement n'est pas très conventionnel mais si tu as de bonnes sensations pourquoi pas je trouve. Ca doit bien taper dans les traps sup..

Je pense pas.

Anthony M. a écrit:playaa excuse moi, mais la plus part des éxos que je te vois faire, tu les fait comme de la merde, tricher ok mais un minimum quoi Enfin aprés c'est toi moi je m'en fou.

ok ben tu as des sensation aux traps inf et moyen , quoique surement vue que tu ramènes tes épaules dans le vides, ok il y a un mouvement d'épaule mais faut qu'il serve à tirer

Et la mes épaules font quoi ?

attend t'envoie de l'élan comme un pute et tu es plutot droit ... sinon j'ai édité, film toi de cotés la prochaine fois

Sinon du T-bar ?

C'est normal qu'il y ait de l'élan à 100kg, on ne peut pas être strict sur cet exercice, même avec plus léger, non ?!

Jordy P. a écrit:De toute façon dés l'instant où on veut mettre lourd sur cet exo c'est foutu pour s'incliner tu te redresse automatiquement c'est vraiment très dur de rester incliné , il n'y a qu'à voir la vidéo d'Alan sur le site

T'as raison,mais pas au point de le faire tout droit.
L'inclinaison "parfaite" serait a 45,mais si on met du super lourd,60-80degrees max.

La il est tout droit: aucune difference d'inclinaison quand il derack/rack la barre et quand il commence/fini sa serie.

Le truck de l'elan,c'est normal je trouve,quand on force un peu trop sa devient un reflexe(en tout cas pour moi).

Et ton dos ne doit pas bouger non plus, car j'ai encore regardé et à chaque mouvement tu donne un à coup avec

Anthony M. a écrit:attend t'envoie de l'élan comme un pute et tu es plutot droit ... sinon j'ai édité, film toi de cotés la prochaine fois

Je le ferais quand j'aurais les 15 reps alors

Jordy P. a écrit:Sinon du T-bar ?

Hum ouais mais faudrait le faire avec la barre olympique et la bloquer dans un coin.

Raph92 a écrit:C'est normal qu'il y ait de l'élan à 100kg, on ne peut pas être strict sur cet exercice, même avec plus léger, non ?!

Aucune idée je fais toujours comme ca ..

tonio69 a écrit:

Jordy P. a écrit:De toute façon dés l'instant où on veut mettre lourd sur cet exo c'est foutu pour s'incliner tu te redresse automatiquement c'est vraiment très dur de rester incliné , il n'y a qu'à voir la vidéo d'Alan sur le site

T'as raison,mais pas au point de le faire tout droit.
L'inclinaison "parfaite" serait a 45,mais si on met du super lourd,60-80degrees max.

La il est tout droit: aucune difference d'inclinaison quand il derack/rack la barre et quand il commence/fini sa serie.

Je le referais de profil je suis loin d'être tout droit rassure toi.

Il faut se pencher à 145° (cf. Méthode Delavier II).

tu as 100 kilos et tu es tout maigre donc il y a un ruc qui cloche aussi

Tu prends cher

Filme de profil la prochaine fois

cet exo c'est impossible de rester stricte à moins de mettre vraiment pas lourd

http://www.youtube.com/watch?v=AtlFw_0- ... r_embedded

Sinon pour le t-bar avec barre olympique si tu peux apparemment c'est pas mal après c'est toi qui voit c'est la merde les salles avec des petits haltères

c'est nette dans la salle ou je vais les haltere c'est 32 kilo max

Quittez vos salles les mecs !

alan c'est fais mal au dos je crois et de plus il est en supi, ça change vachement l'éxo

Après je le charrie, il fait ce qu'il veut , j'aime pas trop sa façon de faire

Anthony M. a écrit:tu as 100 kilos et tu es tout maigre donc il y a un ruc qui cloche aussi

83kg et je trouve pas mon dos tout maigre enfin ca c'est mon point de vue ...
A coté de toi c'est sûr que je le fais.

Maxence D. a écrit:Tu prends cher

Filme de profil la prochaine fois

Suis habitué

C'est ce que je ferais.

Jordy P. a écrit:cet exo c'est impossible de rester stricte à moins de mettre vraiment pas lourd

http://www.youtube.com/watch?v=AtlFw_0- ... r_embedded

Sinon pour le t-bar avec barre olympique si tu peux apparemment c'est pas mal après c'est toi qui voit c'est la merde les salles avec des petits haltères

Ouais c'est ce qui m'a fait le plus chier quand j'ai décidé de m'inscrire.
La solution serait que je m'achète une haltère de diamètre Olympique mais ca coute dans les 50€ je crois donc ... :S

Sinon y a le rowing machine aussi.

Alan avait mal au dos , pendant qu'il avait stoppé le rowing yates justement je crois

si t'as une bonne machine de rowing bombardes sérieux , la mienne est pas terrible mais si j'en avais une meilleur je ferais que ça je crois

je léve pas 100 kilos au rowing et je me considére comme tout maigre en plus , question de point de vue

Tu peux faire le rowing Yates à la poulie aussi.

Raph92 a écrit:Quittez vos salles les mecs !

Dans le coin ce sont toutes des salles fitness malheureusement ..

Anthony M. a écrit:alan c'est fais mal au dos je crois et de plus il est en supi, ça change vachement l'éxo

Après je le charrie, il fait ce qu'il veut , j'aime pas trop sa façon de faire

Ouais mais je suis la aussi pour apprendre.
J'en ai pas encore eu de problèmes avec cette exécution mais bon on sais jamais si tu dis que c'est mal

Jordy P. a écrit:Alan avait mal au dos , pendant qu'il avait stoppé le rowing yates justement je crois

si t'as une bonne machine de rowing bombardes sérieux , la mienne est pas terrible mais si j'en avais une meilleur je ferais que ça je crois

Euh toutes les machines ou presques sont pourries dans ma salle, matériel Precor