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Enorme

Merci les gars , mais je ne veux pas venté les merites tout suite car effectivement je suis encore gras mais normal je suis encor en prise de masse , mais je trouve tout meme que mon dos n'est pas mal ...

Bientot la seche , certain disent que c'est dur oui je le pense aussi , mais doutez vous bien que la prise de masse c'est pas de la tarte c'est tres dur , manger tout le temp defois jusqu'a vomir et surtout manger juste pour manger sans avoir fain c'est aussi difficile.Tellement j'ai hate de passé a la seche pour moin manger , vous voyez a quel point lol
Mon poid actuel est tjr de 93 kg defois sa monte un peu 94 kg mais bon , la recompense pour le moment est dans les perf notamement au couché et au squat :j'ai gagné 15 voir 20 kg sur mon maxi au dc et j'ai fait une barre a 160 kg au squat talon fesses; bon c'est pas des perf phenomenale mais c'est deja ca pour 3 ans de trainning serieux.

La vrai recompense sera visuel je l'espere avec le regime qui approche j'ai hate en tt cas
Bon training les mec!!

J aimerais bien voir une vidéo du squat a 160 Kg talons fesses

ah ouai ta bien pris !!!!!!!!!!!! enorme le dos !!!!!!! tu metonnes les perfs ca doit decollé la !!

Merci les gar pour la video j'en ferai une prochainement

cool momo la photo

Dos de malade !!!

quelque jhour avant le regime une photo voila merci pour vos critique

Enorme
Les pecs sont vraiment big Ca devrait vraiment bien rendre après la sèche! Bon courage

MERCI PATOCHE JE VAIS BOMBARD2 ? JE PESE AVOIR RATRAPER UN RETARD QUE JAVAIS PAR RAPPORT AU EPAULE QU4EN PESNE TU,

Je trouve que ton physique est très équilibré, je ne vois pas vraiment de retard sur un quelconque muscle

merci patoche je vais secher au max now

Bien gros là !

Va falloir tenir le régime maintenant ! Tu compte redescendre jusqu'à combien ?

Je dirais que tu manques un peu de la portion basse des pecs non ?
Sinon superbe masse, j'ai hâte de voir ce que ça donne avec un bon niveau de BF

now je vais essayer de viré le gras le plus vite possible et la flotte ensuite j'irrai doucement pour pas trop perde de muscle sinon 'est la cata

on va essayzer de taper les 77 kg bien sec

franchement bien pour le pdc, sinon peut être que l'arrière d'épaule est légèrement en retard ? (mais bon c'est pas un problème bien grave )

Putain mais ta des seins mec
J en profites pour te demander si tu avais une diète particulière pendant le ramadan ?

aucune diet mec chorba et break au fromage thonr de la darone a volonté lol

Lol Je crois que personne fait gaffe. C est tellement galère pendant la journée

le jeune c'est particulier , c'est ni un regime de prisse de mass ni une seche , c'es juste une abstinance de manger et de boire....
bref aucun carburant pour le corp sauf le soir mais t'es souvent bien crever et ta aucun appetit....
du coup faut manger et boire au maxi meme avec cela tu perd quand meme du poid ...... du muscle surtout mais bon c'est un choix

sofyen31 a écrit:Putain mais ta des seins mec
J en profites pour te demander si tu avais une diète particulière pendant le ramadan ?

et ya une difference entre des pec et et des seins comme meme

LOL c était juste pour dire qu ils étaient gros
Pendant le ramadan souvent on perds 1 ou 2kg qu on reprends en 1 mois donc ça va.

moi c'est moin 4 kg serieux en pdm ....

[youtube]doNgFEB3QVc&feature=related[/youtube]
bon sinon en attendant je me motive la prochaine seance de dc faut que je apsse les 10 fois 120 kg

petite photo pour le fun car ce soir debut de la diet sa va bien piqué j'ai deja fain rien que d(y penser lol

bon courage

merci Bastien

aie aie jai mal pour toi

mais tu vas arriver

bonne chance mec, depuis le temps qu'on en parle

j'espere que tu vas reussir pour leur faire fermer !!!

hehe ca va venir

Hâte de voir les photos une fois la diète commencé. Va pas trop vite et garde ta masse

Moi aussi, j'ai commencé ma diète aujourd'hui, bon courage !

pour ceux qui ont commencer leur diet, c 'est pas trop tot de commencer en mars?

Merrci les gars, en Mars non pour moi c'est pas trop tot vue que j'aimerai y aller progressivement car je n'ai jamais fait de vrai regime ...donc sa me semble raisonnable d'attaqué maintenant

Bon chance moi j'arrive pas a faire de dite j'aime pas me priver lol