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Posté: **19/05/2012 15h34**

-15kg!! bien mec :cool:

tiens ya certain je lui voi plus....

Posté: **19/05/2012 16h03**

Et oui merci momo mais bon aps grave c'est avant tout pour me prouver a moi meme que j'en suis capable , le fdefis est contre moi meme

voici une video ce matin a froid je m'entraine a posé dessus bon c'est nimporte quoi mais je suis prenneur de conseil si toute fois qu'elqu'un pourrai ....

Posté: **20/05/2012 10h11**

Encore un peu de courage et tu seras clean !!! Bravo à toi , ta motivation est sans faille :-)

Posté: **20/05/2012 13h43**

Au top Goku ... SuperGoku maintenant

Belle esprit, c'es exactement ça, c'est quand on fait ça pour soi qu'on le meilleur résultat.

Posté: **20/05/2012 14h28**

c encore loin de son objectifs !! d etre stries !!! tu va finir tout maigre

mais t a fait un bon degraissage :cool:

Posté: **20/05/2012 15h22**

ouep en tt cas la en ce moment je suis pas gras il reste 4 a 5 kg pour etre strillé!!

Posté: **20/05/2012 17h03**

Pour ton posing la vidéo est faite d'un peu loin et la lumière présente ne permet pas de voir grand chose. C'est dommage parce que t'as l'air de vraiment bien looké là

Posté: **20/05/2012 19h19**

gokubalbo a écrit:ouep en tt cas la en ce moment je suis pas gras il reste 4 a 5 kg pour etre strillé!!

Le prend pas mal Goku, mais à 78kg avec lumière magique sur tes photos on devine à peine les abdos.

Les strilles sont vraiment loin encore. Tu sera "sec*" à 70kg. Ce qui est déjà très bien pour ta taille :cool:

.

Sec* au sens que tu utilisais il y a une 30ène de page évidement.

Très belle évolution, lâche rien!

Posté: **20/05/2012 19h40**

je pense sincerement que je serai sec vers les 73 kg en dessous c'est trop bas je mesure 1m77 et la c'est vraiment lhistoir de 4 5 kg sur les photo je suis pas avantager serieusement la lumiere n'est pas top contrairement a ce que tu crois !!
enfin nous verron bien de toute facons j'espere y arriver merci a toi

Posté: **20/05/2012 19h51**

oki je te fais confiance

bon courage ! :cool:

Posté: **20/05/2012 23h08**

et tu prouves que quand on veut, on peut perdre du poids, il faut juste y mettre de la volonté, bravo !

Posté: **20/05/2012 23h46**

Effectivement un peu loin et éclairage pas top. Mais ça a l'air pas mal :cool:

Par contre les mollets...

Posté: **21/05/2012 10h13**

je referai une video une fois bien sec avec une meilleur lumiere j'espere , sinon ma diete se poursuit ya des jours ou je fait du zero glucide c'est dure mais ca va

Posté: **21/05/2012 17h21**

La vache Goku t'as vachement bien découané !
Félicitation pour la volonté et le résultat ! Quasi au top mec !

Posté: **21/05/2012 18h08**

Merci a toi Wanet et cool de tavoir rencontrer sur le salon lautre jour

Posté: **21/05/2012 20h58**

Adrien182 a écrit:Bonjour, on a déjà du te le demander(mais je n'ai pas le courage de lire la quatre-vingt-dizaine de pages ), tu ne travail pas les jambes ?(j'en déduit au vu de ton poid et car je n'ai vu aucune photo du bas)

A ta demande voici une photo de mes cuisse ce soir a froid toute maigres lol
pourtant je les bosse

Posté: **21/05/2012 23h08**

Merci pour la photo dédicassée

Les cuisses sont un peu retard mais ont voit qu'il y a un travail ! par contre les mollets

je pense que ton poids c'est du aussi au fait que t'ai une grosse cage(ça te donne l'air plus lourd).

En tout cas bravo pour l'avoir publier car beaucoup ne veulent pas car c'est moins bien que le haut et donc ils ont honte...

Posté: **22/05/2012 15h09**

hehe

Posté: **22/05/2012 16h43**

met toi au 3mvts tu vas voir tes cuisses vont grossir

et ton cul aussi lol!! moi jai pris mes kg au cuisses et au cul lol

tes cuisses sont pas trop mal !! manque juste un peu de volume mais ca va venir!! :cool:

Posté: **22/05/2012 16h58**

En prise de masse elle sont a 68 cm 69 cm cm lol

Posté: **22/05/2012 22h48**

bodyman35 a écrit:met toi au 3mvts

squat , sdt, et ?? :rolleyes:

Posté: **23/05/2012 10h44**

Tes cuisses sont pas énormes par rapport au haut mais c'est déjà plus qu'honorable !

Posté: **23/05/2012 11h08**

Merci JRR, et je veu pas non plsu avoir de grosse cuisse enorme je trouve pas sa jolie , mon but est de les avoir plutot dessiné le plus possible

Posté: **27/05/2012 19h04**

Nouvelle photo a 78 kg tjr mais mon bf decend a quel bf suis je a votre avis? merci

Posté: **28/05/2012 15h04**

salut, bien jouer pour la seche ça se passe bien pour l'instant
mais bon tu as encore du boulot :cool:

peux tu donner ta diet, une journee type: et les quantités biensure stp merci :super_lol:

Posté: **28/05/2012 15h27**

gokubalbo a écrit:Nouvelle photo a 78 kg tjr mais mon bf decend a quel bf suis je a votre avis? merci

La photo est prise de trop loin pour se faire une idée précise, on ne sais pas non plus si ton abdomen est relâché ou rentré, si les abdominaux sont contractés ou non etc ...mais pour te donner un ordre d'idée tant que les abdos ne sont pas bien visible c'est que tu es au dessus des 12% de BF.

Posté: **28/05/2012 15h32**

il y a des photos là, ca peut peut être te donner un ordre d'idée :

https://www.superphysique.org/articles/t ... sse_grasse

bon après on stock pas tous pareil, donc dur de se faire une idée

Posté: **29/05/2012 12h12**

Ok j'ai compris j'en ferai de meilleur avec une lumiere normal et de plus proche , nouvelle foto ce matin a 77 kg

Posté: **29/05/2012 13h52**

Les cuisses rende mieux sur celles là, tu fais en X :cool:

Tu fais vraiment plus lourd car pour ma part je ne fais qu'1cm de plus que toi et 77,4Kg et malgrés que je sois plus sec que toi je fais bien moins massif !

Pour ton taux de gras je dirais que tu dois être à 15%.

Posté: **29/05/2012 14h37**

Je suis large de clavicule ce qui peu aidé et j'ai un bon volume musculaire

Posté: **29/05/2012 15h30**

Ca avance bien, il doit te rester encore 5kg environ si tu veux être bien cut!
En matraquant les abdos tu peux déjà nettement améliorer le visuel au niveau du ventre...

Posté: **29/05/2012 16h30**

Ok alos voici une photo avec une lumiee nomal pou mieux evaluer mon bf et je suis a froid.
je vois apparaitre une veine en bas de mes abdos c'est bon signe? !!

bref sa fait tout maigre quand meme lol

Posté: **29/05/2012 16h49**

Ca rend bien je trouve, esthétique tout en restant massif. Descendre trop bas serait peut-être une erreur.
Peut-être bombarder la sangle en général abdos et un peu obliques encore, et voilà.

Posté: **29/05/2012 17h28**

gokubalbo a écrit:je vois apparaitre une veine en bas de mes abdos

on a tous ce problème là, en ce qui me concerne ca cache même la lumière du soleil parfois :idiot:

Posté: **29/05/2012 17h39**

Vraiment dommage le morceau de peau qui dépasse au nombril. J'espère pour toi que ça partira à la fin du régime. Essaye de prendre un peu de volume aux abdos aussi, ils ont pas l'ia très épaix.

Posté: **29/05/2012 18h09**

Je suivais ce topic à l'epoque où tu avais -100 de reput et aujourd'hui tout le monde admire, tu as vraiment fait du bon boulot mec, j'espere que tu gardes la peche et que tu as le resultat souhaité ! Bonne continuation Goku !

Posté: **29/05/2012 18h43**

La dernière photo rend vraiment bien! Encore quelques kilos à virer peut-être mais pas trop, je trouve que c'est bien là :cool:

En tout cas bravo, tu as très bien géré ta sèche! Super motivation!

Posté: **29/05/2012 19h06**

Hdn a écrit:Ca rend bien je trouve, esthétique tout en restant massif. Descendre trop bas serait peut-être une erreur.
Peut-être bombarder la sangle en général abdos et un peu obliques encore, et voilà.

Ouaip, je pense que ça serait good après ça

Posté: **29/05/2012 19h07**

Très bon dégraissage. Tu rends bien là :cool:

Mais Je continu à dire que tu sera sec à 70kg :idiot:

.

Posté: **29/05/2012 20h12**

Merci les gar je vais fair des seance de cardio je pense en plus sa peu ue aidé et bombardé les abdos lester bien lourd, tout en retirant changant ma diete car le matin je mange 8 oeuf avec le jaune et je pense que c'est pas bon

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