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Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/06/2012 19h05
par gokubalbo

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Petit posing cuisse a 74 kg

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/06/2012 19h28
par Adrien182
pas super grosses, mais elle se découpe bien ! :cool:

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/06/2012 19h51
par Vinc91120
Franchement t'as super bien dégraissé :cool:
Niveau glucides ça donne quoi?

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 10h11
par gokubalbo
Salut Vinc niveau glucide c'est simple le matin jusqu'a 12h zero glucide ensuite a midi un petit peu de glucide genre 60 gr de riz

et le soir pareil vraiement tres peu apres l'entrainement 60 80 gr de riz

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 10h20
par Djesama
Bien joué Goku ;)

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 10h39
par bastoun80
Impressionnant ton évolution :cool:
Tu te dois te sentir un peu maigre d’être passé de 91 a 72kg ?

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 11h25
par JRR29
Je suis loin d'être un pro mais pas de glucides le matin ça favorise pas la fonte musculaire ?
Même si à ton niveau de sèche c'est un passage obligé bien sur

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 11h29
par gokubalbo
:) Merci les mecs

Je ne pense pas que sa favorise quoi la fonte musculaire de plus j'ia aps de glucid ejusqu'a midi mais je mange 8 oeuf le matin avec 1 ou 2 jaunes+ une collation de whey a 10 h (44gr de proteine)
avec les oeuf le matin ca me fait pas loin des 100 gramme de prote deja en lespace de 4 heure de 8h a 12h ...

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 13h25
par alex1994-03
Bravo, sa rend bien!
Ta sèche à duré combien de temps?
Tu te sens mieux maintenant ou avant?

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 14h27
par Adrien182
alex1994-03 a écrit:Bravo, sa rend bien!
Tu te sens mieux maintenant ou avant?


:idiot:

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 16h33
par gokubalbo
Sa depend pour quoi ? lol

Pour ce qui est mobilité et sport ou ilm faut du cardio je me sent bcp mieux , plus leger plus vif.... et le matin j'ai envie de sauté au plafond je me sent moin lourd c'est sur

Par contre sous la barre je me sens pas bien que quand je suis en prise de masse sa c'est sur lol :)

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 16h39
par gokubalbo
ma seche aura duré en tout et pour tout 3 mois et demie...

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 18h09
par gokubalbo
sa yé je suis tout maigre lol

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 18h45
par Siroj
Heureusement que ta une bonne cage thoracique et de bon bras :cool:

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 19h03
par Adrien182
Va falloir matraquer les muscles en retard maintenant pour harmoniser ta ligne. T'as du potentiel pour être big !

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 19h54
par Kurt96
BRAVO
Tu as réussi à aller jusqu'au bout.
Félicitations !

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 20h21
par gokubalbo
Merci les mec :)

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 20h46
par GrosT57
Sorry mais espèce de veinards pr rester poli, t'es bien comme ça, reste à bosser le reste mais franchement tu a gérer ta sèche mec

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 20h50
par gokubalbo
Merci héhé ma premiere seche , par contre je sais pas si je refait une prise de masse ou pas apres tout ca ... :?:

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 20h59
par Hdn
Bonne sèche en effet ! Reste à prendre des épaules, avant bras et bas du corps et ça serait vraiment top !

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 21h00
par Adrien182
gokubalbo a écrit:Merci héhé ma premiere seche , par contre je sais pas si je refait une prise de masse ou pas apres tout ca ... :?:


Régime pas sèche ;) Repars doucement sur une prise de muscle. Je pense qu'aprés 3 mois et demie de régime tu n'aura plus jamais envie de repartir sur une prise de masse sauvage :lol: Surtout qu'en commencant le régime(voir sèche) déjà propre on peu arriver vraiment sec et en moins de temps :cool:

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 21h07
par gokubalbo
au debtu c'etait regime la je suis plutot en seche ;)

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 21h18
par Adrien182
Pouquoi t'as pas finis ?

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/06/2012 21h20
par gokubalbo
je stabilise le poid tout en ne faissant pas d'exés en bouffe du coup sa brule quand meme des calorie ...
et je serai plus propre a la fin jdecendrai pas en dessous des 73 kg la je suis a 74

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 01h50
par Math.
Siroj a écrit:Heureusement que ta une bonne cage thoracique et de bon bras :cool:


Et un bon dos, aussi. Par contre, je maintiens ce que je dis : cuisses beaucoup trop fines par rapport à la masse du haut du corps.

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 08h18
par Adrien182
Et mollets surtout !

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 08h20
par GrosT57
Prise de masse tres propre en prenant vraiment la minimum de gras comme ça la prochaine sèche (ou plutôt régime) sera moins hard à tenir :super_lol:

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 08h28
par julien-64
;) bravo goku, j'ai suivi ton log depuis que je me suis inscrit, je me souvient des coups de gueules qu'il y a eu lol.
certains disais que tu tiendrai pas la sèche,et tu a plutôt réussi.

tu peux rester comme ça pour l'été, et ensuite te fixer un nombre de kilo a ne pas dépasser,genre 5 kilo maxi de ton poids actuel, comme ça se sera vite perdu l'année d'après.

tu pourras bosser la force et un jour tu passera ta barre de 150kg au couché a un poids de corps de 73kg, pas beau ça?
;)

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 10h04
par gokubalbo
j'espere que jy arriverai :)

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 13h34
par M@thieu
t'es à combien au DC en ce moment ?

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 14h03
par gokubalbo
J'ai aps encor tester mon maxi , mais je fais des serie de 10 a 100 kg pour 74 kg et au regime quoi c'est pas top mais c'est pas non plus la cata je pense

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 14h14
par gokubalbo
Mais tout maigre quand meme ...

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 17h06
par GrosT57
Taille de guêpe là ahah

T'es bien là tu peux remanger (proprement), j'ai faim pour toi :D

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 17h10
par Jeremy B.
Dans les gueules héhé :cool:

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 17h18
par Patoche
Sur cette photo le contraste entre ta taille et le haut au niveau des épaules est génial! Ca rend super bien :cool:

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 17h24
par M@thieu
franchement bien, le physique combiné aux perfs

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 17h27
par gokubalbo
Merci oui je remange a peu pres correctement, j'ai juste rajouter un poigné de plus de riz lol pour stabilisé a 74

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 20h09
par Rémi G.
Shaker peak ?

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/06/2012 22h44
par gokubalbo
UNE PHOTO OU JE REND MIEUX DES CUISSOT JE TROUVE

Re: Gokubalbo's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/06/2012 11h20
par Raphael
t'as fait un putain de boulot mec :cool:
Bravo