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Laisse tomber, c'est le plus fort. Même à 16 ans c'était une machine.

gokubalbo a écrit:moi a 16 ans!!

Un physique beaucoup plus propre a cette age
Tu devrais essayer de revenir dans une condition physique similaire, avec le même taux de gras et comparer le nombre de masse maigre que tu as pu gagner depuis le temps

ben faut avouer qu'il a un bon physique le mec, autant maintenant qu'à 16 ans

très bonne base de depart quand meme goku,tu pratiquait quel sport a cette époque?

ludo- a écrit:

Lord a écrit:Un commentaire constructif pour toi, avec une bonne charge, tu devrais apprendre a la controler.
Essais avec la même charge que tu prends sur ton video un tempo de 4010, tu dessendra ta charge en 4 secondes!!!
Oublie le temps de repos de quelques secondes en iso quand tu termine une rep... tout se doit d'être a un rythme continue dans l'exécution.
Tente le coup avec 6 reps !!!

Laisse tomber, c'est le plus fort. Même à 16 ans c'était une machine.

Goku mérite tout de même des commentaires constructif qui lui servira a s'améliorer

balaise a 16 ans

J'avoue

Merci , maintenant j'ai tropn peur d'ecrir de peur de me fair agresser lol
A 16 ans je faissait de la boxe thai donc baucoup de renforcement musculaire(pompe,traction,abdos)
J'etais tout maigre lol

je crois que beaucoup ici aimeraient etre maigre comme ca,hormis zoreille qui est au top de la sèche

Belle perf au couché, je trouve le couché propre

Moi je veu dabord bien monter niveau masse sans trop choppé de gras quoi
et apres atteindre un niveau de seche tres poussé!!

dessend autour des 10% ensuite reprend en prise de masse plus propre
Apres a toi de voir si tu aura envie d,une seche plus extreme

Regarde yann en prise de masse j'opte pour sa technique car je sais qu'elle focntionnera pour moi

en ecole a 70 kg tout maigre aussi

baleze a 16 ans...

gokubalbo a écrit:Regarde yann en prise de masse j'opte pour sa technique car je sais qu'elle focntionnera pour moi

Sauf que reste a savoir si tu sera capable de mettre la même effort que tout athlete sérieux
Ce qui fait le succes d'un athlete c'est un tout globale quil applique, pas juste la partie entrainement...

Lord tu peux nous expliquer à quoi sert de contrôler la charge et non pas de s'entrainer comme GokuB ?

goku, personnellement, je rejoins Lord dans un sens, et je vais m'expliquer.

Plus haut il t'a fait un reproche dont je ne suis pas sur que tu ais comprit (sans te prendre pour un con on est d'accord). Sur ta vidéo tu bouges peut être un peu, et tu l'as expliqué. Personne ne dit le contraire. Juste, que quand on lit ton topic, et je l'ai lu en entier, et je le suis depuis mon inscription, on a l'impression d'avoir à faire à Monsieur Je sais tout et Je suis le plus fort. Certes beaucoup ont à apprendre de toi et tu pourrais servir "d'exemple"sur ta persévérance et ton physique. Mais la modestie reste à travailler.

Tlm te répète pour l'orthographe ou la conjugaison, et faut reconnaitre que lire ton topic est presque chiant pour ça (autant pour lire les fautes que les réponses dessus ...) même si le reste est intéressant. Maintenant, ok on est pas là pour ça, mais pourrais tu, à ma demande (et svp, pas de réactions sur cette partie) et à celle du forum, faire au moins un petit effort ? Ca serait sympa. Maintenant, ca ne m'empêchera pas de suivre ton carnet. Mais ca ne coute rien je pense.

Et finalement, je voulais te dire que tu devrais comprendre le message de Lord dans le sens que même si un entrainement, certaines exercices, et pleins d'autres facteurs peuvent nous faire travailler et donc évoluer dans un sens, tlm est différent. Vu ton évolution depuis tes 16 ans, tu dois savoir comment réagit ton corps. Alors travailles en fonction de ça, et ne te focalise pas sur le travail d'un autre pensant qu'il te réussira forcément.
Je ne suis pas une référence, loin de là. Mais pour ma part, bcp de gens m'ont conseillés, je suis plus précisément les avis et les réponses à mes questions d'une personne, mais si je sens qu'un exercice me fait plus travaillé qu'un autre par exemple et bien je vais l'adapter.

En espérant t'avoir été utile, bon courage !

PS: Désolé, je sais que j'ai écrit que c'était chiant à lire mais : zoreille, je ne connais pas le verbe croiver. Certes des fautes, certes tu veux pas faire d'efforts la dessus c'est ton choix, mais parles au moins français parce que ça, c'est réellement énervant. En espérant que personnes ne fera polémique la dessus. Musculation ok, réflexion à suivre

tyler s'il avaé autan de muscles que de vocabulaire il seré énorme sauf que c'est pas le cas

dhomerazeus a écrit:je crois que beaucoup ici aimeraient etre maigre comme ca,hormis zoreille qui est au top de la sèche

sa yé tu recommence , toi t'es tout fat comme un nuggets , c'est facil de looké gros en photo

il est complétement dingue ce zoreille

merci zoreille,je vais réorienté ma diete grace a ton precieux et impartial jugement
p.s c'est juste des vannes bon enfant zoreille faut pas t'exité comme ca

je ne connais pas le verbe croiver

C'est Louis croiver baton !

Sinon goku j'aime bien ton physique

zoreille a écrit:tyler s'il avaé autan de muscles que de vocabulaire il seré énorme sauf que c'est pas le cas

dhomerazeus a écrit:je crois que beaucoup ici aimeraient etre maigre comme ca,hormis zoreille qui est au top de la sèche

sa yé tu recommence , toi t'es tout fat comme un nuggets , c'est facil de looké gros en photo

zoreille a écrit:tyler s'il avaé autan de muscles que de vocabulaire il seré énorme sauf que c'est pas le cas

dhomerazeus a écrit:je crois que beaucoup ici aimeraient etre maigre comme ca,hormis zoreille qui est au top de la sèche

sa yé tu recommence , toi t'es tout fat comme un nuggets , c'est facil de looké gros en photo

C'est illisible. T'es sur un forum français...

je sui désolé j'ai promis de faire des effort

par contre je crois bien que si t'arrive pas a comprendre c'est pas une question d'ecriture

nickel si tu fait des effort d'ortographe (ainsi que d'humilité) et que d'autre font des effort de tolérance (je fait partis des autres ) on devrait s'en sortir.
par contre zoreille ce n'est pas aussi facile que tu le crois de looker massif en tof la masse ne viens pas a nous en un claquement de doigt.

Jean-bob a écrit:Lord tu peux nous expliquer à quoi sert de contrôler la charge et non pas de s'entrainer comme GokuB ?

Il y a une énorme différence entre 6 reps controlé et 6 reps qui ne l'est pas
pour faire court... la vitesse d'exécution dont un tempo plus lent dans la parti eccentrique et rapide dans la partie eccentrique joue un grand role pour développer la force et la masse musculaire quand la durée sous tension musculaire est plus grande.

Donc Goku a eu de la difficulté a faire 7 reps avec un tempo rapide... il prenait quelques seconde de pause les bras tendu entre quelques reps... Avec une charge un peu moin lourde et avec un tempo de 4010 a rythme continu il aurait au final mis ses muscles sous tention pendant une plus longue durée ce qui lui aurait apporter au final plus de bénéfices

Pour linstant ma technique marche tres bien et je le prouverai

je suis de type secos et longiline alors je rend vraiment pas bien en tofs

gokubalbo a écrit:Pour linstant ma technique marche tres bien et je le prouverai

Tu es le genre de gars incapable a ce que je vois a s'ouvrir vers des commentaires constructif
Tu sembles te fier a toi et a prendre ce qui t'arrange... domage...
Salutation et bonne chance mais je ne perdrais pas trop mon temps a écrire sur ta page

t'inquiète en t'entrainant sérieusement, en suivant une diète adapté tu rendra bien d'ici quelque temps,maintenant il faut t'y mettre et surtout batir des fondations avant de se prevaloir de les possédé
en tout cas tu a fait une entrée remarqué sur le forum toi

Vraiment trop fort ce type, il m'impressionne, pas besoin de conseils ni rien, un égo sur dimensionné, et c'est euphémisme.
Quel athlète !

Ce qui marche pour certain ne marche pas forcement avec d'autre.
J'ai trouver une technique qui semble bien me correspondre donc je m'en tien a cette derniere

Tu pourrais être juste plus aimable avec ceux qui te laisse un long commentaire remplie de conseils.

Il s'en fiche, il sait déjà tout ...

sa yé

gro balbo il é pas sec comme moi mais il est stockos , donc ses techniques marche

faut plus faire confiance aux gens et au sensation du corps les gas

Antonin01 a écrit:

ludo- a écrit:Tu pourrais être juste plus aimable avec ceux qui te laisse un long commentaire remplie de conseils.

Il s'en fiche, il sait déjà tout ...

Je sais bien. Se fier à mon commentaire un peu plus haut que le tien.

zoreille a écrit:sa yé

gro balbo il é pas sec comme moi mais il est stockos , donc ses techniques marche

faut plus faire confiance aux gens et au sensation du corps les gas

C'est vrai que t'es le genre de type qu'a de l'expérience. Excuses nous.