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Ben si mais il était tout maigre !

La, ca rend bien.

Enfoiré mais je partage ton avis lol
Pour moi la raison est: j'ai recommencé à bouffer et Je suis pas calé en nutrition (j'attends de lire avec impatience le livre de julien ). J'ai l'impression que je réagis beaucoup au glycogene, or dimanche, j'avais déjeuner à 7h du mat (pas un gros repas), et on s'est entrainé vers 14h (merci champion haha) , l'entrainement etait bien cardio, je voulais finir avant le coach , alors j'ai forcé le rythme, je l'ai trouvé pas facile et tres long pour un circuit et l'impression après la seance d'avoir les muscles plats,tout vide je pourrais pas mieux l'expliquer.

Merci Liz, et les autres coms, ça fait plaisir, ça motive à avoir un physique plus propre.

dos et pec

super physique mec surtout le dos continue .

Enorme les pecs

Yeah Mat, t'en fais pas, je te motive pour les abdos, allez pense bien à moi pendant tes vacances, dépenses tes calories, à très bientôt ma poule!!!

Avec tout ça, tu me donne envie de me prendre en photo, lol.
Bis

Super ta vidéo

Liz a écrit:T'as pas osé faire tomber le t-shirt à Bruxelles pourtant t'aurais pu !!

Et les abdos sont là, pas loin du tout, tu es dur avec toi même

Bonne amélioration Mathieu, c,est super!!

Petite seance à l'exterieure, où j'ai profité pour tester les muscle-up prise serrée ( merci Elsabre ton log me donne des idees )
Donc total 41 reps de muscle-up sur la seance.
petite video et photos (pfff encore du taff pour les abdos ) :

les abdos vont venir avec la sèche !
par contre les pecs sont top enfoiré !

41 MU en une séance, la classe !
passe bien en plus en serré je trouve

Pecs énormes sur les photos

Comme dit Victor tu es facile sur les MU prise serrée , j'ai du mal avec la partie "dips" sur cette prise

Pas mal dis donc Matt !!

Les pecs !

Merci les gars

Des seins là

Belle perfs aux muscle up et top sur la photo !

superbe perf

Vraiment bien les pecs

Pecs au top! Et bien joué pour les MU!

Petite photo avant center parcs (cardio, et pdc pour essayer de pas trop perdre et compenser la bouffe que je pourrais pas gerer )
ça progresse doucement, bientot les abdos saillants lol

pdc 73 kg

bonne masse la matthieu

Merci les gars, je vais essayer de maigrir encore un peu puis apres j essayeai de monter a 80kg propre

Très classe ta dernière photo

T'es bien là!

Ouais, c'est super. Y a du gros pecs là

Manque que des épaules

ouais les pecs ça pète
et la ligne du bassin

Petites tofs, il fait trop beau
Test de mes anneaux achetés sur ebay, pfff c'est dur
Petite seance corde de carrio et kettlebell, bien crevant comme j'aime, je regrette pas du tout l'achat de la corde, j'adore !!! mon nouveau gadget préféré

La photo aux anneaux rend super bien

Enorme et bien propre dessus

Merci les gars, ça progresse...à moi les crossfit games 2012!!!!... ou pas

T'es sponsorisé ou quoi ?

Bientot bientot
Avec mon arrivee fracassante dans les crossfit games, Reebok et under armour se battront pour moi. ( Si je me freine pas, j'aurais plus besoin de sponsor vu que j'ai déja tellement de fringues under armour, je vois même pas ce qu'ils pourraient me proposer )

Des pecs au top

Petite session cardio aujourd'hui:
circuit Tabata: 2 rounds (dont 1 en video), 2 min de repos entre les rounds.
- battling rope
- burpees
- kb swing (24 kg)
- clean sandbag (30kg)

l'enchainement est pas mal niveau sensation, ça fatigue pas mal

après vu qu'il y avait une piste d'athlé, j'ai couru un peu derriere, mais rien de fameux le tabata m'avait détruit.
Ah oui, dédicasse à Rudy pour le gros plan sur le tshirt a la fin de la video, et oui mec toujours sponsorisé

La dédicace de dingue !!

Tu fais ca sur le stade de Foot Us ?

J'ai pensé à toi hier, me suis pris la totale sur DeFranco
Le DVD Power avec l-Ebook et le DVD + Ebook sur l'échauffement.

Réfléchis pour notre truc au fait !!

Non pas cette fois-ci, sur un parking , il y avait des footeux sur le stade . La derniere fois, j'ai transporté tout mon matos (corde+ kb (24kg)+ sandbag (30 kg)) jusqu'a mon lieu d'entrainement soit environ 400m de marche lol j'etais deja presque cuit, genre grosse session core training, marche du fermier, cette fois ci j'ai juste ouvert le coffre de la voiture.

J'oublie pas mec faut qu'on se trouve une date quoi

Entrainement du jour:
- Ladder muscle up: cycle de 1,2,3,4,5 reps, 30sec de repos entre les reps puis 1min entre les cycles (le but est d'arriver à 30 sec entre les cycles).
Quand j'arrivais pas à finir un cycle, j’arrêtais la, je forçais pas à l’échec. Pour ce type d'exo explosif, s'arreter quand l'execution est moins bonne pour eviter les blessures. Il y a quelques semaines, sur une séance de muscle up où je suis allé à fond, certaines reps étaient forcées et la qualité du mouvement dégradée, je m’étais fais mal aux trapèzes .

Donc total reps: 45 reps

- densité croissante 10 min:
- 5 push up sangles/- 5 tirages sangles /- 5 kneeling jump
total 8 rounds
Core training: - suspended crunch x 2 séries
Avant de rentrer, 10 min de course en cote (aller retour) , j'ai pas filmé, je voyais pas ou poser le téléphone
La video: