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Salut à tous,
je me présente, j'ai 19 ans, je mesure 1m89 pour 82 kilos. je suis inscris en salle depuis début juillet.
je poste une photo de moi pour montrer mon DEBUT de progression et j'essairai de remplir au max ce post pour montrer mes progrés.

bienvenu
Bombarde la fonte et la bouffe
sinon, pas mal abdos trapèzes

Ta le bras droit beaucoup plus gros que le gauche non ?

À cet âge c'est normal

Ordure

Sinon t'as une bonne base abdos/traps, y'a plus qu'a bombarder

Merci pour votre accueil, euhh non c'est pas l'age mdrrr.
Oui peut être un petit peu plus gros, mais je pense que ca vient de la luminosité sur la photo.
Je bombarde, j'arrive pas a prendre de poids, pourtant ma diet me parait pas mal.
Sinon, 100% assidu à mes entrainements.

Mange toutes les deux heures et en grande quantité, beaucoups de prot, beaucoup de glucides et beaucoups de lipides, pas que des glucides ou que des prots, pour grossir il faut les trois, il faut jamais que t'ai faim, jamais que tu sois pas en train de digérer sauf la nuit, on va voir si tu grossis pas ! Et le matin fait péter les oeufs au plat avec du gruyere rapé dessus

Deux petites photos un tout petit peu plus récentes. Ca choque la différence de taille ? lol

Tienou a écrit:Mange toutes les deux heures et en grande quantité, beaucoups de prot, beaucoup de glucides et beaucoups de lipides, pas que des glucides ou que des prots, pour grossir il faut les trois, il faut jamais que t'ai faim, jamais que tu sois pas en train de digérer sauf la nuit, on va voir si tu grossis pas ! Et le matin fait péter les oeufs au plat avec du gruyere rapé dessus

Merci, en fait je mange le matin vers 6h , a 10h, a midi, a 17h et a 20h.
Je vais augmenter les quantités. Je vous tiendrais au courant de l'évolution.

Faudra bien bosser les épaules car tu as des trapèzes supérieur bien développé par rapport au reste, et donc quand tu bossera tes épaules tu vas risquer de prendre tout dans les traps et rien des les épaules !

Yepp je bosse très mal les épaules, à vrai dire, je ressens peu de sensation sauf développé machine =/
Par contre les trapezes, j'en ai pas du tout, je ne les bosse pas pour le moment.

Super l'effet sur la première photo XD

T'as utilisé quel effet de quel logiciel ?

lol en fait c'etait pour cacher une vieille gersure immonde, j'avais peur qu'on me taille xD

Photofiltre > artistique bande dessiné je crois

beaux abdos sur la première, on pourrait rapper du gruyère dessus