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Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
12/02/2013 22h06par Morgan63
Ça te fait même un rappel sur ton point faible
!
Tu sens bien les abdos sur tes executions ?
J'ai l'impression que tu n'inities pas les mouvements avec les abdos
Tes montages sont vraiment cool depuis que t'as le mac
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
12/02/2013 22h11par mr-smith
Pour te répondre mes abdos courbatures à chaque séance de haut en bas , honnêtement essayez une fois mon circuit.
Il faut ce concentrer à exécuter les mouvements avec les abdominaux, normalement ils vont se contracter tout seul...
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
12/02/2013 22h17par Mike_83
Tu fais tous ces exos en circuit , combien de tour ? et de rep sur chaque exo ?
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
12/02/2013 23h22par Morgan63
mr-smith a écrit:Pour te répondre mes abdos courbatures à chaque séance de haut en bas , honnêtement essayez une fois mon circuit.
Il faut ce concentrer à exécuter les mouvements avec les abdominaux, normalement ils vont se contracter tout seul...
En fait je te suis sur NM, mais puisque t'es là aussi, je répond ici car je suis plus habitué, j'avais vu que depuis que tu faisais des bonnes séances 100% abdos tu courbaturais bien
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
13/02/2013 00h03par mr-smith
La je montre une série de chaque , en réalité j'en fait 4 ou 5 par exercices avec 30 secondes de repos
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
13/02/2013 20h32par Betail
Sur une de tes videos tu dis faire une séance par semaine avec charges tres lourde, tu fais combien de reps du coup en general?
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
13/02/2013 21h03par mr-smith
8 à 12 en moyenne, parfois 4 lourdes et parfois 100 Très légère
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
13/02/2013 23h24par Betail
Ok merci
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
15/02/2013 10h41par mr-smith
Bonjour à tous,
Voici ma vidéo d'épaules tournée hier matin, une séance 100% isolation.
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
15/02/2013 23h37par Mike_83
Tu fais 3 exos arrière d'épaules ?
Il me semble que c'est ton point fort (on le voit sur les photos notamment), et tu disai que tu prennais vachement dans l'arrière d'épaule dans tous les exos de dos notamment... donc tu continue quand même à les "matraquer" ?
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
15/02/2013 23h46par mr-smith
Oui car depuis que je le fait j'ai plus de douleur aux épaules causé par les exos de pecs
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 12h43par mr-smith
Photo du 15/02/2013 plein de flotte après quelques écart hivernal , 75,5kg sur la balance...
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 13h05par Rémi69
J'aime bien "le plein de flotte"!
Sec comme un coup de trique oui
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 13h29par Zac
Ton delt post semble ENORME
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 15h18par mr-smith
merci pour les messages, pour le deltoide voici une photo à chaud
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 15h22par darksim58
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 15h23par errevou526
Enorme les epaules !
Meme a chaud !
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 15h35par marco59
je penseque que bcp de personne aimeraient etre pleins de flotte comme toi !!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 15h36par mr-smith
oui mais les trapèzes du coup
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 15h44par Patoche
Magnifique les épaules!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
16/02/2013 16h06par mr-smith
Merci c'est sympatoche
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
17/02/2013 13h35par Zac
Il s'appelle comment l'exo d'abs ou tu tiens une barre en l'air et bouge les jambes?
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
17/02/2013 15h00par Morgan63
Tous les exos sont sur une vidéo de Greg Plitt mon cher, il suffit de se bouger l'oignon plutot que de se cogner au Front Squat
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
17/02/2013 15h20par Zac
J'ai cherché sans résultat pendant bien quinze minute
Quel rapport entre mon oignon et mon front ?
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
17/02/2013 15h25par Zac
J'ai vu la vidéo mais ca ne me donne pas le nom de l'exo
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
17/02/2013 23h32par mr-smith
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
17/02/2013 23h45par S@m
bonne evolution
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
18/02/2013 07h31par Patoche
Gros changement!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
18/02/2013 13h21par mr-smith
se qui a changé:
- le cardio +++
- les sources de glucide et leurs quantités/prises ---
- les suppléments --
- le nombre de séance par semaine ++
- les légumes ++++++
- travail à l'échec -
- séance d'abdominaux ++++++
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
20/02/2013 21h33par Betail
T'as vachement rattrapé les pec
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
20/02/2013 22h28par mr-smith
3 séance par semaine pendant plusieurs mois pour les faires grossir
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/02/2013 09h24par RiMa
Bien sympa la vidéo sur la préparation aux séances photos
!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/02/2013 09h45par mr-smith
Merci Paul,
J'ai deux nouveaux shooting en préparations dont un pour un catalogue de machine de musculation, c'est sympa
je vais négocier de me faire payer en machine
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
23/02/2013 20h40par mr-smith
Voici ma forme du jour 23/02/2013 après 1 semaine low carb suite à de trop nombreux excès caloriques....
Ce week end recharge des batteries à base de quinoa, lentille, pain au sarrasin et farine de riz et un bon petit fast food. Bon week end à tous et bon repos pour ceux qui ne s'entraine pas
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
24/02/2013 12h36par mr-smith
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
24/02/2013 14h09par enzohulk
salut,on peut seulement admirer ton travaille et ta volonté un super site continu
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
24/02/2013 16h24par mr-smith
Merci mec
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
24/02/2013 22h34par ashil
merci pour cette vidéo, pas mal instructive et utile pour tout débutants....
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
24/02/2013 23h39par mr-smith
C'est le but, il y en aura d'autre car plein de question ne sont pas traité
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
03/03/2013 12h30par mr-smith
Salut à tous voici quelques photos de mars 2013