Forums SuperPhysique

Bon sa fait plusieur mois que je suis le forum tres regulierement et je me decide a me presenter.
age = 16 ans
taile = 1m65
poid=62kilo
Sa fait un an que je fait de la musculation mais 8 ou neuf mois que j ai trouver un bon porgs.
Les photos sont la

J'aimerais entendre vos critiques ( point faible.....)
Et pi je rajoute que sais le meilleur forum de muscu que jai pu trouver et le site est tres bien aussi.
Merci pour vos futur reponse!!

hello et bien venu.
une petite sèche pour enlever les poignées d'amour et ton tour d'épaule n'en paraitra que mieux (tu as de bonnes épaules et des pecs pas trop degeux, mais ton tour de taille les cachent un peu).
très bon biceps, mais bosses les triceps pour donner du galbe au tout.

Bon travail pour si peux de temps, mais tu a la veine sur chaque photos, tu etait a chaud ou tu est sec (jen ne pense pas trop vu ton tour de taille)?

Sinon bienvenu

Nan nan les photos son prise le soir quand je nai pas d entrainement donc a froid en contractant.Je suis endo ( gras a la base ) donc jai un peu de gras sur le bide mes bras son loin d etre gras il me semble.
Merci de me repondre c sympa.

IL EST TRES BIEN!!! Il faut arrêter de croire que tout le monde peut avoir un tour de taille de 75 cm. Ce n'est pas le mec le plus dessiné de la planète mais il n'y a vraiment pas de quoi rougir. Ses abdos sont bien visibles et on voit qu'il a une bonne densité musculaire. Maintenant, il n'a que 16 ans et le reste va se développer.

Ca suffit le délire! Il faut savoir respecter le morphotype de chacun. Certaines personnes ont des membres longs, d'autres courts, certains ont un bassin plus large que d'autres, c'est tout!!! Le mec pèse à peine une 60aine de kilos et il faudrait déjà qu'il fasse une sèche?! De plus, il ne s'est pas exprimé sur ses objectifs.

C'est dingue cette obsession que certains ont avec la sèche. La musculation, ce n'est pas seulement la définition!!!

Eddie, tu es très bien comme ça. Tu n'es pas gras, tu es largement au-dessus de la moyenne pour ton âge. Bon boulot, continue ainsi....

Eddie a écrit:J'aimerais entendre vos critiques ( point faible.....)
Merci pour vos futur reponse!!

voilà, il nous demandait ses points faibles, on a répondu.
rien de plus

Merci de repondre mais vous fouter pas sur la tronche quand meme , sinon mes objectif serais d avoir une bonne masse musculaire avec de la force et une bonne definition sans chercher la perfection.
merci a vous!

bras son loin d etre gras il me semble

nnon pas du tout, c juste que je trouvais bizarre qu'il etait tres sec du bras (stri a l'epaule+veine) et qu'il etait pas tres fin c tout (chacun son morphotype avec ses avantage et ses inconvenients)

C'est du tres bon travail, surtout les bras, et oui toujours le muscules le plus appreciés au début!!!!

Bonne chance pour la suite

Artho a écrit:c juste que je trouvais bizarre qu'il etait tres sec du bras (stri a l'epaule+veine) et qu'il etait pas tres fin c tout (chacun son morphotype avec ses avantage et ses inconvenients)

Je connaissais un pote, au repos, il avait des "câbles" qui lui parcourait tous les bras .. et là je dis vraiment des câbles .. c'était des veines qui ressortaient bien en relief et qui déchiraient la peau ! Et par contre, il avait un peu de gras sur le bide ! Donc comme quoi !!

Je trouve ca assez impressionnant quand meme! Surtout a 16 ans.

Certes, tu n'es pas tres grand et il t'est donc plus facile de te developper qu'un grand mais tu as de tres bon bras! C'est vraiment ce qui ressort.
Apres il faut effectivement travailler le reste mais c'est deja tres bien.

ça m'a l'air bien, dans l'ensemble, mais je dirais point faible en épaules. Faut t'en occuper sinon la différence avec le reste va augmenter progressivement, car t'as l'air de grossir facilement du reste.

Pas mal a la vue de ton age,

Si ton objectif est la masse, il n'y a pas de secret. Squat, traction, dips +
Bouffe a cela tu rajoute quelques exercices d'isolation. Si cela fait
plusieurs mois que tu visite le forum, alors tu as déjà du faire un tour
sur le site de FAB. Tout y est expliqué en détails, c'est toujours intérréssant
d'y faire un tour car cela permet de se rafraichir la mémoire sur certain
point. Un peu a la manière d'un virtuose qui fait ses gammes comme
un débutant (toujours se remettre en question)

Sportivement.

Gabriel Z. a écrit:IL EST TRES BIEN!!! Il faut arrêter de croire que tout le monde peut avoir un tour de taille de 75 cm. Ce n'est pas le mec le plus dessiné de la planète mais il n'y a vraiment pas de quoi rougir. Ses abdos sont bien visibles et on voit qu'il a une bonne densité musculaire. Maintenant, il n'a que 16 ans et le reste va se développer.

Ca suffit le délire! Il faut savoir respecter le morphotype de chacun. Certaines personnes ont des membres longs, d'autres courts, certains ont un bassin plus large que d'autres, c'est tout!!! Le mec pèse à peine une 60aine de kilos et il faudrait déjà qu'il fasse une sèche?! De plus, il ne s'est pas exprimé sur ses objectifs.

C'est dingue cette obsession que certains ont avec la sèche. La musculation, ce n'est pas seulement la définition!!!

Eddie, tu es très bien comme ça. Tu n'es pas gras, tu es largement au-dessus de la moyenne pour ton âge. Bon boulot, continue ainsi....

Oaip, tout à fait d'accord avec toi Gab (pour une fois )

pas mal du tout !

j aimerais bien voir ton dos !

Je vous remerci tous de vos reponse s'est tres sympa et j 'ai mis des photo de mon dos comme on me la demander, la qualiter des photo est pas terrible mais bon...
Et pi je sais a peu pres se kil faut que je face pour prendre de la masse, et je l applique depuis le tout debut de l annee sauf kelke exos comme traction paske j avais pas de barre mais jen ai une maintenant.Et le SDT je fais pas aussi, trop peur de me blaisser ( depuis 1 ans je me suis jamais arreter une seule seance sauf 2 ou 3 pour chute de moto ).
Encore merci a vous

Personne ma demander mes perfs lol.

bon ben donne les LoL

sqt=54(1*20)et pi sa fait pa slongtemps que jen fait
curls barre=31(5*15)
DN=33(5*15)
DC=42(5*15)
dips 30 sans leste
traction en supi 17 sans leste


voila a peu pres, j atend les reaction :-)

c'est bien je trouve a part le DC qui est faible par rapport au reste...

ah tu fais de la muscu depuis 1 an ?
dans ce cas c pas super super quand meme...
enfin bon ce que j'en dis moi...

Faudrait qu'on sache les perfs de quand tu as débuter pour pouvoir juger de la progression.

Ba enfait jai tres mal debuter du genre je faisait du curls halteres pendant 10 minute avec 11 kilo ou des truc dans le genre mais sa fait reelement 10 mois a peu pres que je bosse "bien".
Pierre yoy prend en compte que je bosse en 5*15 avec 30 seconde de repos.Et pi montre tes photos un peu.
Donc ben voila mes perfs du debut enfait yen a pas reelement desoler.

tu me demandes de donner mon avis, je le donne le plus objectivement possible et mon physique n'a rien a voir avec ca...

bien entendu ca me serait plus facile de dire a tout le monde :
"tes perfs sont super"
"ton physique est génial"

mais si tout le monde fait ca, comment veux tu savoir ou tu en es ?
sinon effectivement avec 30sec de repos ca change pas mal les choses...
mais ca reste moyen comme perfs, je suis desolé de le dire..

curls barre=31(5*15)

c quoi ce curl demesurer!!!!!!!!!bonne perfs par rapprt au DCV, peut etre meme trop bonne, on sen que bcp d epersonne on commencé par le curl halteres lol

ba je crois qu'on a un peu tous mal debuter avec une paire d halteres donc voila quoi ;-) et pi pour Pierre yoy, j'ai pas voulu te sembler mechant lol mais sinon t'aurais pas des photos de toi??

Voici mes photo apres environ 1 an et 3 ou 4 mois de muscu.J'ai 16ans, je mesure 1m64 pour 62 kilo.Je travaille tout mes exos en 5*15 sauf au sqt 1*20.Voila j atend toute vos reaction ;-)

Super tes bras! En plus avec la veine du biceps ça fait cool!!
Les pecs aussi sont bien, les abdos vont avec la sèche mais étonnant qu'il ne soient pas plus visibles relâchés...
Point failble d'après moi sans conteste le dos... Tractions power
En tout cas pour un an de pratique c'est deja cool comme physique!!
Bonne continuation!!!

pas mal bras et epaules bien, manque un peu de pecs et de dos mais sinon vraiment bien pour 16 ans superbe seche aussi

Bien sec, mon objectif de fin de sèche serait d'arriver à ton niveau actuel de sèche, pour moi ça serait super.
En revanche pour la masse musculaire, il y a du boulôt, et c'est tant mieux !

Alors on voi pas mes abdos au repos car je suis en prise de masse et la je venait de manger une grosse platrer de nouille lol. Et pi en tant qu 'endo mes abdos, jai du mal a les dessiner.
voila, et merci pour les reponses.

Endomorphe ?
T'en as pas trop la morphologie .. tes bras sont plutôt long, le torse assez étroit, les hanches ne sont pas spécialement "forte" .. je dirais que t'es plutôt entre l'ecto et le méso à 1ere vue .. mais je peux me tromper !

bon physique, a part le dos qui est un peu a la traine comme l'a dit nicolas !

continue !!

Tu as une capacité de congestion dans tes poses étonnante !
super niveau à ton age, bravo, tes points faibles et bien, tu as tout le temps de les corriger, il faut cependant que tu leur accorde une attention toute particulière, je pense bien sûr à ton dos en largeur, parce qu'il est déja bien détaillé

Bonne continuation

Pour mon dos je fais juste des traction et du rowing halteres.Je travaille a domicile et je possede une barre des halteres, un banc et une barre de traction donc je suis un peu bloquer.Et je ne connais pas d autres exos de base pour le dos, si vous en avez faire moi signe merci

Ben le soulevé de terre.. c'est plutôt un bon exo de base pour le dos

vraiment bien ton physique pour 1 an de pratique!
par contre en effet ton dos est en retard...

Le soulever de terre je veu pas en faire. Il me fait fliper cette exo, j'ai deja mis du temps a me mettre au squat. J'ai pas envi de me ruiner.

Bah au début aussi j'avai peur... Mais j'ai jamais autant progresser que depuis que je me suis mis au Squat et SDT!!!
A la limite s'il te fai peur fait le en assez léger au début et en 20rep (c'est comme ça que j'ai fai) avec le temps et les squats tes lombaires se renforcerons et tu pourras voir pour prendre plus lourd...
Mais si vraiment tu ve pas marcher, alors crève

Nan franchement le SDT ne me di rien, j'ai vraiment pas envis de me bousillier. Vous penser que le tirages nuque serais un bonne exos pour le dos??

bof fais plutot du tirage devant ! tout ce qui est derriere la nuque ca bousille els epaules