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jai 23 ans je suis quebecois je fais 1 metre 70 pour 86 kilos jai commencer la muscu a 104 kilos ya 1 ans

bah mer performance son pas terrible mais bon je m'y lance

squat 5 rm: 158 kg bench5 rm:100 kg rowing5 rm:70 kg dev mil 5 rm:50 kg deadlift 5 rm:140 kg bicep curl incliner 3x8:24 kg

mensuration bras:40 cm cuisse :62cm pec:97cm taille: 90cm mollet:40 cm avant bras:30 cm

Bienvenue
Tu as bien dégraissé déjà, bon courage pour la suite.

belle progression, continue dans ce sens

Continu comme ca !

cuisse 82 cm en longueur

Mytho

fulgrim a écrit:cuisse 82 cm en longueur

en longueur

Tienou a écrit:Mytho

c'est peut être juste une faute de frappe ....

fulgrim a écrit:c'est peut être juste une faute de frappe ....

Soyons indulgent, le 9 n'est pas loin

en même temps ca serait pas étonnant, ex obèse, avec encore de très bon stock de gras dans les cuisses, le 70-75 cm..

mais bon 82, peut-être qu'il a prit la mesure croche

82cm de cuisses pour 1M70 sa fait vraiment beaucoup

+1

C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?

xot a écrit:

Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?

question pertinente

82 cm si on est gras c'est facile quand on séche ce que lon pert le plus c'est les cuisse

mensuration bras:40 cm cuisse :82cm pec:97cm taille: 90cm mollet:40 cm avant bras:30 cm

Il aurait autant de tout de jambes que de taille

fulgrim a écrit:

xot a écrit:

Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?

question pertinente

c'était ironique.^^

gambino a écrit:82 cm si on est gras c'est facile quand on séche ce que lon pert le plus c'est les cuisse

exact, lors de ma perte de poids je suis passé de 60cm à 51cm.

dsl je me suis tromper 62 cm... loll

t'es de ou au juste ?

Idem pouur moi c'est ou j'ai perdu le plus, halucinant, idem pour les fesses.

Sinon 82... Ca veut dire que le mec quand il se met debout les cuisses dépassent de tous les cotés de sa taille

je suis du quebec au canada

ouais mais ou au quebec

levis

Beau boulot , mais c'est moi ou y a une asymétrie bras gauche / bras droit ?

oui :-p comment on fais pour regler ca

bon parti pour une diet je garde un programme de masse et je reduirai mes apport en glucide et augmenter proteine avans et apres l'entrainement objectif 3 kilos par mois c possible sans perdre trop de muscle??

deja 4 livre de perdu on garde l'esprit positif

avans !!! 104 kg !





progression apres 3 ans d'entrainement 87 kg 5p7 biceps 41 cm




performance :bench press 140 kg 1 x
104 kg x 10

squat :160 kg x 10

deadlift :180 kg x 8

military press:80 kg x 8

Pas mal tout sa et de bonne perfs en plus ! Encore quelques kilo à virer peut être ?

ouais jsuis la dessus perde de 10 kilo en court hahaha

T'as bien dégraissé
Par contre gros retard aux pecs la