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Heu je m'étais jamais vraiment posé la question, et à vrai dire je m'en fou un peu . Mais j'ai une plutôt grande allonge ouai...

Très bon physique pour ton âge

Objectif dorsaux maintenant !!!

Petit up pour vous dire que vos commentaires ont servis à quelque chose . Fin décembre, je me suis décidé à acheter une barre de traction, et miracle, ma mère ne s'y est pas opposer. Apparemment, c'est surtout les poids qu'elle veut pas que j'utilise...

Enfin bref, ça fait quelques petites semaines que je peux enfin entrainer les dorsaux, et, grâce à la vidéo de Bastient, je comprend un peu mieux comment poser de dos. Donc petite photo à froid :



Et comme une photo n'arrive jamais seul (toujours à froid) :

Maintenant, bombarde les tractions

Complètement d'accord !

Et change ton papier peint aussi .

Les tractions je continue et je continuerai jusqu'à ce que ce dos s'élargisse enfin .

John Tyler a écrit:Et change ton papier peint aussi .

Ouai je sais, papier peint de gay, mais ça fait tellement de temps que je l'ai que je le vois même plus. Et puis, la flemme de tout déplacer pour le changer .

J'avais des arbres avec des nuages et des fleurs il y a encore un an et demi ... On craque tous un jour. Toi tu est trop gaynorme pour ça .

on dirait les positions du kama sutra le papier paint

, tu m'as tué là Xot.

Putain merde alors, c'est vrai qu'en y regardant

je dois avoir l'esprit mal tourné

Xot

Continues Alain

xot a écrit:on dirait les positions du kama sutra le papier paint

J'allais le dire

Bien.
Continue à bombarder les tractions.

Ouf, je croyais que j'étais le seul à avoir vu ca

Bien la barre de traction, tu vas enfin pouvoir te construire un bon dos

Aller un petit bilan photo de février !

Que des photos tout congaystionné par contre :




Je suis à 74.5 kilos sur les photos, et je pense monter vers 77 kilos, voir peut-être plus d'ici mai. C'est peut-être un peu tard pour commencer une prise de masse mais bon, je me suis rendu compte de mon incroyable maigreur qu'après ma rencontre avec John Tyler alors...

PS : on regarde pas le papier peint hein !

Morphologiquement, tu me fais penser à : https://www.superphysique.org/galerie/romain_n

Ahah, j'avais jamais fait attention mais maintenant que tu le dis, c'est possible .

D'ailleurs, c'est l'un des physique les plus esthétique de la team à mon gout, même s'il me faudra encore bien des années pour ne serait-ce qu'approcher un tel niveau. Et encore si j'y arrive .

La même pose, les même pecs (dans la forme bien sur )

Les pecs
A 77kg sa devrait etre nikel
bonne continuation

merci les mecs .

+1 pour le floutage de ta tête ... .

En tout cas, content que tu ais de nouveaux objectifs, don't worry, be happy !

ahah c'es vrai qu'il y a une grosse ressemblance , je pense que plus tard tu devras blinder le haut de pec

Les bras super long !

Il y a quelques temps, j'ai retrouver des photos de vacances, j'espère qu'avec ça on pourra juger de ma progression :

Aout 2008 (15 ans tout juste) à 69 kilos et des pompes/abdos en cachette le soir :


Aout 2010 (17 ans tout juste) à 72-73 kilos :


Mars 2011 (17 ans et demi) à 77 kilos et quelques en "prise de masse" :




Ouf, ça fait un paquet de photo quand même .

Deja bien avec seulement des pompes

C'est vrai que tu étais déja bien avec seulement des pompes.

En tout cas belle progression!

Merci , mais j'avais déjà commencé les pompes à 13 ans, chaque soir, donc j'avais un peu d'avance . d'ailleurs c'est encore un de mes exercices principaux .

T'en fais combien a PDC ?

La dernière fois que j'avais testé, les pompes main largeur d'épaule, c'était seulement 45 , mais en amplitude complète et pas explosif...

Je sais je suis fayble .

Bon je vais faire un petit bilan de ma mini prise de masse de deux mois et demi.

J'ai commencé début février à un pdc de 74.4 kg et j'arrive aujourd'hui fin avril vers 78.4 kg. + 4 kg en deux mois et demi, c'est sans doute un petit peu rapide, mais j'ai eu un peu de mal à me contrôler sur le premier mois, où j'ai gagné 2.5 kg...

Un petit graphique récapitulatif :


Je suis assez content de ma prise de masse, j'ai vraiment aperçu le changement par rapport à mes phases de maintient précédente, et j'ai l'impression d'avoir pris plus de muscle pendant ces deux mois que durant les huits mois précédents .
Par contre, je commence à me trouver gras, donc je pars sur un régime que j'espère assez rapide pour l'été, je pense devoir perdre 4-5 kg pour arriver à mon niveau de sèche de novembre.

Un petit avant-après quand même, même si les deux photos sont à chaud, et que la différence n'est pas flagrante. j'ai aussi du retailler les photos pour avoir le même angle :

Février 2011 (74.4 kg) :


Avril 2011 (78.4 kg) :

Les pecs sont jolis

Les bras ont bien bougés

Merci les gars .

Poison : ouai je pense que ce sont les bras qui ont le plus profité, ils se sont enfin décidé à un peu grossir . Par contre, les veine aussi, et ça "casse" un peu l'esthétisme...

Super progression !!
Loin d'être gras !
Continues à ce taux de gras, va chercher les 80 kg pour aout :-)

J'aimerais bien être gras comme toi

Ouai je sais que je suis pas hyper gras, mais je me sens pas vraiment à l'aise comme ça, alors je vais quand même virer du lard pour cet été, tant pis si ça doit freiner ma progression...

Désolé mais BF parfait pour une prise de masse là, profite et continue !

Vraiment une belle progression en tout cas, tu restes vachement propre

vraiment une belle progression c'est encourageant quand on voit ca

surtout quand on sait qu'il s'entraine en cachette sans matos.