Forums SuperPhysique

Salut à tous,

Ça fait un bon moment que je rôde sur ce site, qui a répondu à beaucoup de mes questions. Je m'appelle Aubry, j'ai 22 ans, je pratique la musculation depuis 1 an maintenant, avec un passé de sportif.

Si je me suis mis à la musculation, c'était pour prendre du poids. Un ectomorphe tout gringalet qui veut rentrer dans la Police ça le fait moyen.
J'ai commencé je faisais 54kg pour 1m73, je suis maintenant à 64-65 kg. Mais il y'a encore du boulot, j'aimerai arriver à 75-80 kg. Je suis encore un petit joueur.

Question performance :
1RM 90kg au squat (guidé)
10RM 55kg au DC
Pour le dos, que ce soit rowing à la machine, à la poulie, ou traction à la poulie haute, je mets entre 67 et 77 kg.

Pour les mensurations, j'ai pas encore la prétention de les prendre, ça serait trop ridicule.

Désolé pour la piètre qualité des photos, elles ont été prises ac mon portable.

Bienvenue sur superphysique

Bienvenu sur superphysique et pas mal du tout pour une seule année de training, les photos de face et de dos rendent bien .

Une belle évolution du poids aussi, presque 10 kilo de plus en 1 ans, tout en restant relativement sec. Y a de l'avenir je pense .

Merci Thibzz et Alain.

Effectivement je suis assez content de mon évolution, mais je ne compte pas m'arrêter en si bon chemin . D'autant que j'ai encore énormément de choses à apprendre. J'en serai surement pas là sans l'aide d'un de mes amis, j'ai pu apprendre de ses erreurs et "contrôler" ma prise de poids. Va falloir que je me mette sérieusement à l'élaboration d'une diet.

J'ai encore beaucoup de travail, comme je le disais, je cherche encore "mon" entrainement. Surtout pour les biceps, j'ai testé énormément d'exercices, mais aucun ne me donne de courbatures ( je sais, ce n'est pas forcément synonyme de prise musculaire mais quand même ). Faut également que je remplisse le "creux" de mes pecs, mais pas tout de suite, j'ai une douleur à l'insertion pec/épaule droit quand je mets trop lourd.
Je suis d'autant plus limité que dans ma salle, aucune corde n'est mise à disposition...et niveau intensité ils sont plutôt proches du zéro..

Deux autres photos

Bienvenue à toi
Par contre, je ne peux émettre aucun commentaire, on ne voit rien sur tes photos

Merci.

Erf, j'essaierai de me faire prendre en photo d'ici peu dans ce cas.