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Posté: **30/12/2010 21h05**

Patrick K. a écrit:
alain954 a écrit:si tu continue comme ça, tu vas faire mal .

ludo- a écrit:continue à progresser et tu va faire mal.

ya de l'inspiration

ahah merde j'avais même pas vu :lol:

.

en même temps pas simple de faire dans l'original, c'est un peu toujours les même choses qui revienne :idiot:

.

Posté: **30/12/2010 22h46**

oué merde vous pourriez innovez les mec!

Posté: **31/12/2010 00h24**

ça alors, tu es très étroit comme moi, et malgré tout tu as su obtenir un physique et une ligne superbe, c'est admirable, et ça me boost!! content de voir des résultats comme les tiens^^ (ça veut dire que moi aussi je peux être avec un physique qui rend super bien!)

Posté: **31/12/2010 00h48**

oué c'est plus dur et au final le rendu sera moins bien qu'un mec qui a des clavicules longue , mais bon
tu peut t'en sortir avec un body pas trop mal

Posté: **31/12/2010 00h55**

Félicitations pour tes excellents résultats et tous mes encouragements pour le futur que l'on devine très musclé. :cool:

Posté: **31/12/2010 00h56**

merci bien :cool:

je te retourne les encouragements

Posté: **31/12/2010 00h59**

Je viens de lire ton topic, t'as la motivation, super esthétique, continue comme ça

Posté: **31/12/2010 11h52**

Posté: **12/01/2011 00h04**

petite photo d'aujourd'hui un peut flou , mais j'aime bien :cool:

Posté: **12/01/2011 00h32**

Comment t'es big pour 19 ans :cool:

Posté: **12/01/2011 00h47**

Posté: **12/01/2011 01h07**

Posté: **12/01/2011 08h21**

merci , a vrai dire je ne me regarde plus trop dans la glace en ce moment , j'essaye de gagné en perf car sa vole pas bien haut...

lundi j'ai fait 12 * 85 kilos et 4*100 sa monte tout doucement :cool:

sinon je suis bien gras et moche du bas suite a mon entorse ... j'ai hâte de pouvoir ré-attaquez les guiboles

Posté: **12/01/2011 23h55**

oui trés jolie corp

Posté: **13/01/2011 00h36**

ques qui se trouve entre tes jambes pour me dire sa :lol:

Posté: **29/01/2011 12h35**

salut , petite mise a jour de mes photos

75 kilos pour 1.75m

En mode tout gros tout gras :confused:

Au coeur de la prise de masse , plus aucune diete ! bouffes des pates a la carbo a 2h du mat, mange de la grosse merde !
bref la décadence!

J'ai oublié a quoi mes abdos ressemblent :lol:

Posté: **29/01/2011 12h45**

Bien les épaules et les pecs, tu passe quoi comme exo pecs?

Posté: **29/01/2011 12h52**

assez classique pour les exos

en ce moment je fait du 5*8-9 a 90 kilos

développé incliné haltères 5*12 a 35 kilos

écarte couché 4*12 a 18kilos

et du pull over de temps en temps

Posté: **29/01/2011 12h59**

floalex a écrit:...
écarte couché 4*12 a 16kilos
...

Seulement? :eek:

Tu ne peux pas mettre plus lourd ou c'est que tu le ressent bien avec cette charge?

Posté: **29/01/2011 13h06**

euh en refléchissant bien c'est les 18 kilos que je prend

et oui avec cette charge je travail bien , mouvement contrôlé a l'extrême pour bien écarte la fibre

Posté: **29/01/2011 13h09**

Je trouves ca tout de même un peu soft et pense que tu peux largement monter.

Posté: **29/01/2011 14h54**

oué c'est possible , mais bon j'y vais quand même molo, pas envie de me blessé et j'ai que 3 ans d'entrainement pour 75 kilos

Posté: **29/01/2011 15h03**

Ouai enfin Youp, si les EC sont bien réalisés (et pas transformés en DC), 18kg restent correctes...

J'ai un DC à 125 1RM et je met que 16kg pour pas me fister les épaules

(bon, je suis super grand aussi, donc au niveau du levier ça y joue aussi mais bon).

Posté: **29/01/2011 15h18**

J'utilise des 24 voir 26kg avec une exécution ultra stricte (merci Rudy) c'est pour ca que je me permets de lui suggérer de monter, pour moi 18 kg c'est un peu juste mais bon chacun le voit comme il le ressent.
Pourtant j'ai un dc de merde

Posté: **29/01/2011 22h44**

Pas mal du tout l évolution en 3 ans! Et en restant bien propre!
Bonnes augmentations des charges aussi au DC.

Pour l'EC, ça me choque pas trop les 18kg. Il ne faut pas forcément associer charge lourde et gros physique... On voit fréquent des mecs avec des physiques de dingues soulever des charges pas si exeptionelles que ça...

Posté: **02/02/2011 14h44**

Je voulais avoir des avis sur un produit, je suis a une période de l'année ou tout me fait chier :confused:

Sa doit faire 3 mois que je prend plus rien, j'aimerais bien tester une cure de AXIS-HT de bsn histoire de me mettre

me mettre un gros coup de pied au miches

je voulais savoir si l'un d'entre vous l'avais tester et si sa vaut son prix exorbitant!

merci

Posté: **02/02/2011 14h54**

C'est de la merde. :cool:

Posté: **02/02/2011 14h57**

ok bein sa c'est dis

tu peut m'expliquer pourquoi tu pense sa s'il te plait ?

Posté: **02/02/2011 15h41**

Y'a rien d'intéressant dedans.

Posté: **02/02/2011 16h52**

ok,

que me conseillerez tu dans ce cas pour me donner la motive, et qui est top en prise de muscle sec ? :cool:

Posté: **02/02/2011 17h42**

Regarde des vidéos, écoute de la musique qui t'entraine ou alors force toi a commencer l'entrainement, la motive viendra toute seule pendant celui-ci

Posté: **02/02/2011 18h02**

sa je le fait deja ^^

Posté: **02/02/2011 18h03**

Bah alors tu devrais être motivé

Sinon, revoi peut-être ta diète?

Posté: **03/03/2011 23h19**

salut salut ,

m'étant bien remis de mon entorse je bombarde de nouveau les Guy-bole ,

j'ai donc décider de mettre une petite photo :cool:

59 a mi-cuise et 65 sous la fesse ,

en ce moment je fait principalement squat nuque ( 15@90 )

presse 15 @ 150

leg extension : longue series

mon problème étant surtout un manque de définition plus qu'un manque de masse , mais bon avec la sèche sa

devrai étre pas trop degeu

voila !

Posté: **03/03/2011 23h32**

Bon cuissot tout de même!
Ca devrait bien rendre avec la sèche

Posté: **03/03/2011 23h37**

Patoche a écrit:Ca devrait bien rendre avec la sèche

+1

Posté: **03/03/2011 23h40**

merci j'ai oublier de presiser que je suis a 76.5 de pdc

Posté: **05/03/2011 15h02**

ce matin après une nuit fin réparatrice de 10h , je trouvais mon reflet agréable

Posté: **05/03/2011 15h03**

Posté: **05/03/2011 15h06**

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