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Bonjour désolé de tout poster sur mon poste mais je voudrais pas poster la ou il ne faut pas et du coup me faire pourrir lol.
Bref je voulais demander j'ai un petit problème au DC voila j'en fait 10 a 70 kilo j'en fait environ 8 a 75 me des que je monte après a 80 kilo sur la barre j'arrive même pas en faire une.
J'arrive as peu pré a contrôler la descente et encore defois sa descend vite et impossible de remonter la barre pourtant je devrais au moins en faire 1 ou 4 je comprend pas c'est du a quoi manque de triceps ?
Je précise que je descend pas la barre sur la poitrine je lèse apeu pré un poing ou un tout petit peux plus car sinan c'est pas possible mdr je dois avoir les bras long c'est pour sa je voulais Juste savoir comment sa se fait je crois pas qua sa était expliquer quelque part
merci d' avance

Tu ne peux pas passer de façon plus progressive de 75 à 80 ? même pas 77,5 kg ?

Pour revenir aux posts précédents, ton triceps est bien niveau longueur. La longue portion est longue sans l'être énormément, le vaste externe est pas trop court.

Euh voyons voire j'ai bien réfléchis et nan je ne peux pas car je vois pas comment faire il y a pas moins que des pois de 2,5 nan je peux vraiment pas apparemment obligé de passer a ce rythme la mes ces pas normal que sa lâches comme sa je veux dire de 6 a 8 je passe a meme pas pouvoir en faire une alore que normalement au moin une quoi je pense
Et merci pour les triceps c'est cool sa me rassure au moins sa de a peu pré bien ^^ sa me laisse des chance pour de bon bras pas tros mal

Re me voila bon comme je commençai a avoir un peux trop de gras au niveaux des abdo j'ai décider de perdre un peux j'étais monter a 69 kilo j'ai perdu 1kilo 500 je suis a 67.5 pour le moment sa me vas on les vois de nouveaux pas mal je conte rester stable jusqu'à cette ete verre ces environ je vous poste quelque photo en ayant perdu un peux voila.
Nivo perf sa vole pas énormément haut.



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voila dees photo recente 5 moi avec le programme supere triceps et supere biceps mes bra on bien pris je trouve
je trouve ausi que les pec on bien pris
et sr les photo je ne contracte jamais les abdo je prefere prevenire

Bien, mais fais gaffe au gras !

ouè justemen je suis descendu car 'etai monter haut en poid et j'avai trop de gras la je suis redescend sa rend beaucup miue et je suis de encore descendre

bien gras

Salut KEV, sympa le physique mais gere bien ta nourriture glucides, calories... car tu sembles prendre du gras faudra privilégier le bon choix d'aliments!!!!

Bonne ligne !

d'accord merci beaucoup
oui lord je vais faire attention ^^ merci beaucoup

Ne les écoutes pas, le gras c'est la vie . Faut juste bien le choisir, et l'utiliser avec modération (Mais faut déjà le trouvé ).

Allez bon courage mec, et j'te rassure encore une fois, pas de soucis par rapport à notre discussion en mp

merci john !
et oui merci mais bon j'ai un peux perdu en gra par rapport a ce que j'ai envoyer par mp mais un grand merci

bon une petite photo des jambe 59 cm a froid comme ces pas souvent que j'en poste

Faut prendre de face.

sa va etre dure mais j'essairai promis enfaite y'a perssone pour me prendre en photo c'est sa qui est chiant

une petite question ma salle est ferme pendant 2 semaine les vac bon je voulai savoire j'ai des halter mais pas enormemen de poid 6 a 8 chaque haltere pour garder ce que j'ai au moin entretenire pendan 2 semaine si je fai des serie tres longue ece que je perdrais pas tro pendan ces 2 semaine j'ai peur de beaucoup perdre sa servira un peux?

Perso, j'ai arrêter pendant 10 jours car je mettais blessé à la main, et pendant 10 jours j'ai manger normalement beaucoup moins que d'habitude et je ne me suis pas entraîné. Résultat j'ai eu l'impression d'avoir pris et sécher à la fois donc après tout le monde ne réagis pas comme moi.

Sinon tu peux entretenir en faisant des pompes, tractions, un peux d'haltère etc ... Mais un peux de repos dès fois, ça fait du bien

d'accore merci beaucoup je fais pareille que ce que tu dis merci pour le conseille
t'as raison le repos sa fait du bien je vas suivre ton conseille y aller tres doucemen

allé 2 photo a froid 1 semaine sans muscu je suis entrain de faire un petit régime pour qu'on revoit bien les abdo mes je veux pas descendre trop 2 petite photo âpre on n'arrête avec les photo
a voila je les est poster aussi je voudrais vraiment savoir mes point faible et mes point fort car j'arrive pas trop a les voire moi je suis pas sure svp merci
une des bras
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En point faible je mettrais l'écriture et la qualité des photos.

j'ai essayè de corriger c'est car mon ordi les touche elle deconne ducoup sa m'est pas les lettre et comme je relis jamais voila.
la qualitè des photo je peux pas faire beaucoup mieux j'ai perssone pour me prendre en photo et je me dis pas aujourd'hui je vais me prendre en photo c'est comme sa que je l'ai fait sur l'instin donc bon ...

Pat a écrit:En point faible je mettrais l'écriture et la qualité des photos.

J'ai les yeux qui saignent encore d'avoir lu ce topic.

bon voila je suis au regime en ce moment je perd un peux donc sa commence a bien rendre 2 photo des triceps de chaque bras et une des abdo pour donner quelque mensu 38 cm de tour de bras 103 les pec 57 les cuisses perdu beaucoup la
sinan le haut du corp malgrais le regime rien de perdue comme mensus
j'ai essayais de prendre de bonne photo comme sa perssone aura des commentaire desagreable!

Faut faire de meilleures photos encore !

Les tris ont l'air pas mal

merci ouè j'essairais d'en faire des mieux mais avec un portable c'est pluto dure des que j'ais un peux de sous un apn et pui j'essairais de demander qu'on me prenne en photo ce sera plus faile pour moi aussi
et merci playa

Tu dois avoir un retardateur sur ton portable, non?

oui mè faut quelque chose pour le poser et la qualitè de l'apareille photo sur mon portable est plus que pourrie je vous assure

Bon voilà depuis des mois ça commençais à m'embête et je compte vraiment en parler je voudrais savoir j'ai des pec et je comprends pas quand il fait chaud dans les t-shirt on voit toujours mes gros tétons est-ce une gynecomastie.

svp je voudrais des avis car je ne sais pas vraiment je vous poste les photos je voudrais le plus d'avis possible

Les mêmes torse nu ça passerait mieux je pense.

ba le problème c'est que torse nu ça se voit beaucoup moins et on dirait que j'ai presque rien même alors que dans un t-shirt s'il fait trop chaud ça fait cela.

j'essaierai une torse nu d'abord je vais corriger un peu et mieux réécrire sinon je vais me faire engueulé encore ...

Comme tu l'as dis, peut être gynécomastie oui
T'es allé voir un médecin ? Ou faire une échographie pour obtenir ta réponse

Moi aussi en T-shirt (enfin débardeur) on dirait que j'ai des seins et on voit mes tétons mais peut être moins que toi.

Je pense que c'est parce que le bas des pecs n'est pas assez "marqué", mais je peux me tromper.

e vous mets des photos de suite une torse nu et j'en n'ai parlé au médecin elle m'a dit je complexe que ce n'était rien de grave qu'on pouvait rien faire je précise c'était une remplaçante pas mon médecin traitant

la qualitè c'est a cause de mon portable desolè

le bas des pecs pas assez marqué comment ça ?

La ça se voit moins, voir pas;

J'pense que SEPH parle du galbe des pec

je vous l'avez dit torse nu rien

ok le galbe faut voir vous n'avez aucune idèe alors ?

Ba j't'ai dis, vois pour te faire préscrire une ordonnance pr echographie sinon pour être sùr d'une gynécomastie ou non.