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Bonjour à tous fidèle lecteur du forum je me décidé enfin à faire le pas en m'inscrivant et me présentant ici

Je m'appelle Arnaud, 27 ans, 1m77 pour 77 kilos

J'ai effectué ma première séance à domicile le 13 mars 2010 j'étais à cette période maigre et j'avais une hygiène de vie pas terrible ( clope, alcool, sous nutrition)

J'ai d'ailleurs replongé cet été pendant 2 mois j'ai repris la clope et l'alcool et j'ai arrêté du coup la muscu et le régime alimentaire que je m'infligeais.

J'ai heureusement repris mes esprits et repris le 15 septembre les trainings et le régime alimentaire, et pour ne pas replonger je me suis payé un abonnement en salle avec un collègue de travail.

Mon objectif principal est donc de ne pas lâcher, je veux prendre du volume !

Voici quelques clichés pris aujourd'hui même:

Bon physique pour même pas un an d'entrainement

Continue comme ça

+1. Pour - de 1 an de muscu, c'est déjà bien.
Tu as un passé sportif ?

merci à vous deux !

Non je n'ai pas de passé sportif,je "jouais" avec des haltères par périodes durant mon adolescence mais rien de serieux

La raison se situe probablement plutôt au niveau de mon boulot qui sollicite pas mal certains muscles, je suis agent de quai, je manipule des colis et de la marchandises de toutes tailles et poids.

Salut et bienvenue, tu es déjà bien balèze pour un mec qui débute

Merci Elsabre!

Vous me conseillez de mettre l'accent sur quoi?

J'ai l'impression d'être un peu en retard niveau pecs rapport aux triceps j'ai du mal à les sentir que ce soit au dc barre ou haltères

Je trouve pas que tu sois en retard sur quoique ce soit !
Harmonieux et bon physique pour 1ans de musculation !

Nickel, merci pour ton avis!

J'entame un nouveau régime depuis 2 semaines et je vais tenter de replanifier mes trainings, je posterai de nouvelles photos d'ici quelques mois pour un comparatif !

Éventuellement, tu pourras mettre aussi le changement que tu as opéré afin de voir comment tu as changé et le constat avec les photos.
Bon courage en tout cas.

tas un bon physique mon grand ! lache rien

très bon physique , trés esthétique !! continue comme sa