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Damien2702's Photos et Vidéos
Posté:
08/12/2010 16h58
par damien2702
Salut à tous,
moi c'est Damien, 20 ans, 1m83 pour 88 kg actuellement. J'ai longtemps hésité avant de créer ma page sur le forum, mais le regard d'autrui ainsi que les critiques (bonnes ou mauvaises) ne pourront que m'aider au final..
J'ai donc commencé à m'entrainer il y a un peu plus de 2 ans, mais je ne suis en salle que depuis Noël dernier, cela fait donc peu de temps que je peux vraiment forcer (manque de matériel à la maison). Voici par la suite quelques infos suivies de photos d'il y a un mois environ^^
Max @DC: 115 kg
Max @Squat: 8 @ 120 kg
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 17h18
par Thibzz
Bienvenue !
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 17h38
par MoDnY
bienvenue.
Bon résultats pour 2 ans!!
On a presque le mème nombre d'année d'entrainement!!
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 17h41
par Parfum
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 17h51
par Arnaud M.
Bienvenue, je suis nouveau également mais pas de ton niveau !
Moins d'un an de muscu pour ma part, ceci dit j'espère parvenir aux memes perfs que toi dans un an en ce qui concerne tes max dc et squat car j'en suis loin
félicitations
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 17h55
par GEVAUDAN
Bienvenue, déjà bien en 2 ans sale jeune
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 18h38
par max2nimes
bienvenue
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 18h42
par vincent.S
Bienvenue
Et ouais bonne progression pour deux ans !
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 18h47
par Parfum
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 18h55
par damien2702
@Tous : Merci
@Arnaud M. : Pour les perfs, la rubrique "Progresser au DC" du site m'a bien aidé, notamment le programme de Marc Casabianca^^
@GEVAUDAN: Disons que j'ai commencé à faire des pompes / tractions plus tôt, tout dépend de ce que l'on considère commencer^^
@Parfum : Roux? Faudrait recalibrer ton écran, parce qu'entre blond et roux y a un monde quand même (je n'ai rien contre les roux en passant
).
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 19h07
par SuperBrother
Jolie perf au DC avec des sacrés pecs
Beau travail !
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 20h03
par Jean-bob
Si toi t'es blond moi aussi
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 20h12
par PlayAa
Bienvenue
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 20h15
par Gilles Boid
t'es un blond qui tend vers le roux
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 20h18
par Youngbody
Bienvenue
Bon physique pour 2 ans
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 20h20
par Lord
Tres bon potentiel!!!
salutation!!
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 20h43
par bastien402
bienvenue dam's
un chouette physique
Re: damien2702's photos
Posté:
08/12/2010 21h09
par Elsabre
Salut et bienvenue, tu as déjà fait du beau boulot mec
Re: Damien2702's Photos et Vidéos
Posté:
08/12/2010 23h17
par damien2702
Encore merci à tous =)
En passant, selon vous, quels sont mes points forts/faibles?
Je suis bien évidemment ouvert à toute critique, c'est comme cela qu'on évolue
Re: Damien2702's Photos et Vidéos
Posté:
08/12/2010 23h27
par Elsabre
Point fort: pecs
Point faible: deltoides (faisceaux externe et postérieur)
Re: Damien2702's Photos et Vidéos
Posté:
08/12/2010 23h39
par damien2702
@Elsabre : En effet, j'ai trop longtemps négligé les deltos... J'essaie de rattraper, mais je n'ai pas toujours le temps de m'entraîner à fond... Actuellement, je les finis en fin de séance pecs avec des élévations latérales/frontales, et quand j'ai le temps je me fais une vraie séance épaules/triceps...
Re: Damien2702's Photos et Vidéos
Posté:
08/12/2010 23h42
par Elsabre
Il faudrait surtout que tu mette l'accent sur le faisceau postérieur maintenant, ton faisceau antérieur est bien développé et ce déséquilibre favorise les risques de blessures.
Re: Damien2702's Photos et Vidéos
Posté:
08/12/2010 23h46
par max2nimes
Re: Damien2702's Photos et Vidéos
Posté:
09/12/2010 00h22
par John Tyler
Franchement, un nouveau qui me rend encore plus ridicule qu'à mon inscription ! Mais ca fait plaisir
Bienvenue !
Re: Damien2702's Photos et Vidéos
Posté:
10/12/2010 22h16
par damien2702
Merci encore à tous =)
Je pense que ce n'est pas vraiment le bon topic pour poser cette question mais tant pis... Je souhaite actuellement gagner un maximum de tour de bras, si vous pouviez éventuellement me décrire une méthode ayant bien marché pour vous dans ce but je serais reconnaissant^^ (J'ai bien évidemment lu les articles sur le site, mais d'autres expériences sont toujours bonnes à prendre
)
Je termine en précisant mon entrainement:
Dimanche: Pecs + finition épaules
Mardi: Cuisses + biceps
Jeudi: Dos + triceps
Samedi: Freefight + abdos