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Bonjour à tous,

J'ai actuellement 5mois de musculation sérieuse derrière moi ( oui c'est pas beaucoup )
Je suis en pleine prise de masse, j'ai pris un peu de bide mais je vais corriger ça avant l'été

Je vous proposes deux photos de moi, une avant et une après.

Merci d'avance pour vos conseils et critiques.

Infos :

Je fais 4/5 entrainements par semaines en salle et chez moi selon mon emplois du temps.
Je mesure actuellement 1m77 pour 82kg Pour 75kg avant muscu plus ou moins.
Je suis passé de 36.5cm de tours de bras à 40 cm ( à froid )

Pour ma prise de masse, je fais le programme de prise de masse indiqué sur le site.
Mes compléments alimentaires sont : whey, bcaa, créatine ( depuis 3 semaines ), omega 3.


Il y à 5 mois :




Aujourd'hui ( à froid ) :

Bienvenue !
ca serait bien d'en dire un peu plus , genre commet tu t'entraines , poids taille bouffe , je sais pas , une vraie présentation quoi

Edit

Loux a écrit:Je suis passé de 36.5cm de tours de bras à 40 cm ( à froid )

LOL

Jean-bob Mon poids et mensuration sont plus ou moins exact avant muscu comme écrit au dessus

Bienvenue

Bienvenue

Loux a écrit:Jean-bob Mon poids et mensuration sont plus ou moins exact avant muscu comme écrit au dessus

Ce qu'il voulait dire c'est que le 40 cm on y croit pas trop, au vue des photos.
J'aurais dit plus...

moi non plus je ne suis pas persuadé

Si tu faits 40, je dois taper dans les 46/47 cm
Faudrait peut-être revoir les mensus.

Sinon, bienvenue

Bienvenuto

Autre photo de mon bras pour les sceptiques :



39.5 à gauche, 39.8 à droite ( j'aurais dû dire que les mensurations ne sont pas au millimètres prés )

Dommage de débattre sur ça alors que je suis venu demander aides et avis sur ma progression .

Je vois pas trop l'intérêt de mentir sur les mensurations m'enfin bon

Merci en tout cas.

salutation!!

perso je te crois mais c'est un 39.8 qui looke 37
sinon bonne évolution,persiste.

Bienvenue, et bon courage !