Forums SuperPhysique

Salut à tous je suis nouveau sur ce forum, je viens de le découvrir. Je viens ici partager mes photos. Je viens d'avoir 18 ans ce 7 décembre. Cela fait maintenant environ 1 ans et demie que je pratique la musculation sérieusement !... Je suis à 77kg de PDC. Coté perf max DC 130 sinon 8x100kg, Squat box 180kg, Squat 130kg.. Si d'autre info me demandé les remarques sont bonne à prendre.

Bienvenue et très bon physique, surtout pour ton age !

Une photo d'avant pour l'évolution serait parfait, ainsi que ton carnet training et diète

Bienvenue à toi.
Superbes perfs ainsi qu'un très bon physique.
Parles nous de ta diète et de ton programme.

18 ans, 1 an et demi de pratique, un tel physique et de telles perf .

Faut qu'on m'explique un truck là .

Alors j'ai quelques photos à mes débuts:




Pour ce qui est programme en ce moment le voila

Lundi: Pectoraux / Biceps
Developpe Couche: 3 serie 6 reps
Developpe Incline: 3 serie 8 reps
Ecartes Couché: 3 serie 10 reps
PecDeck: 3 serie 12 reps

Curl Barre EZ: 3 serie 6 reps
Curl Marteau: 3 serie 10 reps

Mardi: Dos / Triceps
Rowing Barre: 3 serie 6 reps
Tirage Nuque: 3 serie 8 reps
Tirage Horizontal: 3 serie 10 reps
Rowing Halteres: 3 serie 12 reps

Barre Au Front: 3 serie 6 reps
Extension A La Poulie Corde Ou Barre: 3 serie 10 reps

Mercredi: REPOS

Jeudi: Epaules / Biceps / Triceps
Developpe Nuque: 3 serie 6 reps
Elevation Posterieur: 3 serie 8 reps
Oiseau: 3 serie 10 reps
Shrugs: 3 serie 12 reps

Curl Barre: 3 serie 10 reps
Curl Marteau Corde: 3 serie 10 reps

Barre Au Front Corde: 3 serie 10 reps
Extension Poulie Corde ou Barre: 3 serie 10 reps

Vendredi: Jambes
Squat: 3 serie 10 reps
Presse A Cuisse: 3 serie 10 reps
Legs Extension: 3 serie 10 reps
Legs Curl: 3 serie 10 reps
Mollet: 3 serie 10 reps

Pour ce qui est diét:
Matin => Flocon d'avoine - acide aminé - jus d'orange
Milieu matiné => Sandwich double jambon
Midi => Viande + féculent classic
Pré training => No Xplode NT + Kre alcalyne
Post training => Proteine Whey gold plus + kré alcalyne
Soir => repas idem que le midi viande + féculent
Avant de dormir => Fromage blanc + glutamine + proteine

Et avant la muscu, tu as quoi comme antécédents sportifs ?

Franchement physique admirable, continues !

Putain tu avais une excellente base, les épaules étaient déjà bien développées même avant de commencer , et les abdos et le dos étaient aussi pas mal.

Je retire donc ce que j'ai dit, après tout certain ont vraiment une meilleur génétique que d'autre .

En tout cas bienvenue, et vraiment très très bon physique, très harmonieux, et les perfs qui vont avec aussi .

Alors avant de faire de la muscu j'ai fais du foot étant petit et puis après BMX et VTT de descente. Cet année je vais peut être essayé de faire mes 1er pas en Body à Colmar en catégorie -75kg suivant si je me sentirai prêt ou pas.

Putin énorme pour 18 ans

Un sacré physique , vu les perf

On sent le mec 100% naturel

Jean-bob a écrit:
On sent le mec 100% naturel

Je ne vois pas ce qui aurait de pas de naturel je m’entraîne 4 fois par semaine depuis plus d'un an et demie avec une bonne diét et des complements alimentaires un changement de programme régulier pour ne pas prendre une routine. Je vais pas à 17 - 18 ans prendre autre chose que des produits naturel je tiens pas a me ruiné pour ce sport c'est juste une passion avant tout. Dans ces ages la j'ai bénéficié déjà de la génétique et que surtout que le corps est en pleine croissance après on me croit ou on me croit pas.. Mais quand je vois la gueule des gars qui s'entraine dans ma salle avec une peau plein de bouton et pu belle du tout à cause de produit autre que naturel sa ne m'inspire pas

putain gros potentiel là, physique énorme, par contre grammaire et orthographe aussi

PlayAa a écrit:

Jean-bob a écrit:
On sent le mec 100% naturel

je le pense pas dopé, après si il l'est ...

Il est naturel les mecs, il faut lire MeM parfois ...

Bon physique et bonne perf, sacrés potentiel

Après il a une génétique de fou, c'est peut être le fils à Schwarzy, qui sait...

Le fils à Schwarzy est tout maigre

Schwarzy quand tu vois des vidéos de lui quand il avait 18 piges ça en jetait un max !!

Non je ne le suis pas mais certain on du mal on dirait sur ce forum si je serais dopé je vois pas pourquoi je viendrai foutre mon physique la dessus enfin bon!

ben on en a vu passer pas mal aussi !!

En tous les cas bon physique

Stress pas, si t'as rien a te reprocher tu devrais être flaté !

Si t'es naturel: Incroyable, énorme pour seulement un an et demis de pratique, le potentiel de fou Et bonne chance pour Colmar !

Sinon:

Sacré physique pour 1 ans et demi de muscu

alain954 a écrit:18 ans, 1 an et demi de pratique, un tel physique et de telles perf .

Faut qu'on m'explique un truck là .

normal qu on se pose la question avc ses perfs et se physiquepr ton age !! nonnnn?? et puis colmar c est pas le temple du naturel aussi

2 choses manque de traps, et de pecs bien que ça est l'aire de bien progresser quand même

Ouai c'est sur, après on verra bien pour Colmar car la bas je sais que les gars ne sont pas souvent naturelle donc pour sa que j'hésite je ne pourrai surement pas rivalisé avec eux donc on verra bien.

D'ailleur je pense que t'es naturel, il faut arréter de crier au dopage dès qu'un mec qui a de très bons résultats se pointe. Après je mettrais pas ma main au feu non plus

PS: en caté premier pas ça pourrait le faire je pense

Valentin il y a pas mal de truc qui me chagrine avec toi.

Valentin70 a écrit: Cela fait maintenant environ 1 ans et demie que je pratique la musculation.

Alors que tu annonçais avoir commencé en aout 2008, sur All-musculation.

L'évolution de tes perfs au DC est un peu bizarre aussi:

12x60kg en février 2009
1x100kg en mars 2010
1x130kg en décembre 2010

Dit moi tu es fan de Karting ? Ton pere est-il un ancien culto ?

elsabre le detective

Que je pratique a l'état sérieux, programme changé régulierement, diét, complement

t es pas le seul mais tout le monde progresse pas autant !!

Il avait quand même une bonne base avant de commencé, surtout les épaules. Ce n'était pas non plus une planche de surf mais c'est normale que le doute s'installe. Mais pour le moment tu as un bon physique, bien équilibré. C'est bien

Il passe de 1an et demi annoncé , à presque ou plus de 3 ans de pratique dans les faits

je suis rarement de l'avis de jean tob mais la, force est de constaté que rien ne fait naturel sur ce physique,le niveau de seche, les abdos énormes, les pecs en 1 ans et demi...
si tu est clean mec tu est vraiment avantagé génétiquement et je te felicite pour les effort qui t'on conduit a un tel physique.
mais vraiment j'ai du mal a y croire,avant toi il y a eu un autre mec de 18 ans qui a crée une polémique (crist)
un physique a peu près comme le tient mais lui s'entrainé depuis cinq ans ,la un ans et demi pour ce niveau c'est miraculeux.

déjà bienvenu et super physique le prend pas mal me déjà prendre 30 kilo au développer couché en 7 ou 8 mois c'est quand même énorme surtout de passé de 100 a 130
et en 1 ans passé de 60 kilo a 130 même ayant une bonne base et tous c'est complètement énorme !! j'ai jamais vus sa en tous cas si c'est vrai ou si tes naturel un très grand bravo mes bizarre

Moi ce que je trouve bizarre c'est de vouloir participer à Colmar en étant naturel

Video sinon Mytho

merci bon soir