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Salut les musclés et les anorexiques !

Voilà mes photos.
22 ans 1m80 et 83kg.
Je m'entraine entre 0 et 4 fois par semaine suivant l'envie et le temps. J'ai commencé la muscu à 16 ans. La question du naturel ne se pose évidemment pas vu que je suis tout maigre !

Super haut de corps faudrait voir le bas maintenant

Très bon physique Super épaules et biceps !

super haut et les jambons ?

Salut et merci.

Thomas & Pierre3ck : le bas est très à la traîne. J'ai du arrêter le front squat suite à une arthrite réactionnelle post streptococcique. Donc ca fait 3 ans que je ne fais plus les cuisses.

énorme et sec !

Avec de bons jambons ça déboiterais

ces bras...

Super haut

Une photo du dos ? Et de profil ? Pour voir si les pecs et le dos vont avec tes bras épaules et abdos de fer ?

Il me faut une injection de myoblastes pour avoir des cuisses !



Pour les photos du dos va falloir attendre que j'en ai un !

Pas bien ça, bras/épaules énorment et big pecs et tu fais pas le dos et les cannes sérieusement

Domage...

Super épaules et bras, par contre rien que sur les deux premières photos zéro trapèzes ça casse un peu le truc, dommage.

Non je fais le dos sérieusement. Mais je prend presque tout dans les bras et l'arrière de l'épaule.
Pour les cuisses j'ai toujours super mal aux genoux après le squat et comme je suis une lopette....

Presse a cuisse ?

Si pas de presse a cuisse car mal au genoux Fentes ? Hack squat ? Leg extention dans le pire des cas histoire de ne pas rien faire.

Soulevé de terre jambe tendues pour les ischios ?

Pour le dos t'as essayé le pull over a la poulie haute en léger pour apprendre a recruter et préfatiguer avant le travail du grand dorsal ?

bon physique et ya des perf?

Pour les cuisses : j'ai essayé tout les exos dont tu parles. Ca me fait toujours super mal dès que je charge un peu. Je me contente de faire un peu de mollets et de leg curl, machines. Peut-être que je pourrais reprendre un jours sérieusement !

Pour le dos : je fais du pull over en partiel bas à la poulie. Et il y a un peu de mieux depuis que je m'entraîne avec un tempo 1-1-2 pour le LD.

Au pire le squat en léger en séries longues, je ne sais plus quel membre de la team s'est fait de bonnes grosses cuisses avec des séries longues a 60kg.

Heu pull over pour le dos?!

franck B mais 365°55k au squat et 100°90k

Tres bien ce que tu présente comme physique!!!

Hermann a écrit:La question du naturel ne se pose évidemment pas vu que je suis tout maigre !

Etre tout maigre n'implique pas de ne pas se charger comme une mule.
Par ailleurs, bien joué, mais ton physique dit exactement le contraire.

Je prend ça comme un compliment.

Tu as tors, cela n'en n'est pas un.

Si tu entends par la que je me dope je veux en connaître les raisons. J'ai pas une masse extraordinaire non-plus. Dans la team gold il y en a pas mal qui sont mieux que moi...

Avant de répondre de façon la plus complète possible, peux-tu nous poster une photo de dos, s'il te plait ?

Et encore une fois, un peut être chargé comme une mule sans être énorme.... ex : coureurs cyclistes.

La première photo on voit pas grand chose mais ca laisse un peu perplexe.
Enfin si c'est le cas chapeau , mais il manquerait des photos d'avant !

Enorme le physique ! Bravo à toi ! Les bras , et les épaules Pouf !
Dommage pour les trapèze comme il a était dit plus tôt , mais ca ne choque pas

Continue comme sa

Une photo qui date déjà pas mal (à froid il me semble) pour montrer la progression :



Et une autre de la dernière série :



@ Sunshine : je sais pas si je rendrais mieux avec + de trapèzes je suis pas super large.

83 kg aussi sec

tu les mets où si tu fait pas les cuisses ?

Un physique vraiment énorme quand même, et surtout incroyablement sec pour une telle masse, 83 kilos pour 1 m 80 quoi , c'est monstrueux surtout si tu travailles pas les jambes...

Et puis les épaules et les bras , ça met le doute quand même ...

il y a combien d'écart entre les deux séries de tofs?

C'est beau le dopage

tu as qu'a essayer comme toute c'est tarlouze que je vois charger comme des mules dans ma salle

je ne mis connais pas grand chose sur le dopage , mais avant de tiré de telle conclusion réfléchissez un peut ,

personnellement je connais des mec qui en sont a 4 ans d'entrainement et que je cotois tout les jours , pas dopés !

et 2 fois plus big et sec que lui ,

bref pour moi ya certaines personne prédisposé pour sa qui mettrons la pine a tout les autres ... méme si tout est relatif


Je dis pas qu'il est pas dopé je le conais pas , mais criez pas au dopé juste pasqu'il a des bras enorme

je partage ton opinion flo,en cinq ans avec quelque prédisposition,pas impossible.
un physique beaucoup moins choquant que valentin70 qui a physique quasi égal annoncé seulement 1 ans et 6 mois de trainning.

6 ans de training, pas 5 pas loin des 7 ans même...

Dès que quelqu'un est bien, c'est tout de suite dopé dopé ... !!!

c'est quoi ton style de training?

Dopé ou pas je n'en sais rien mais physique dément
Vraiment comme j'aime, après dire qu'il manque de ceci ou de celà, je me regarde d'abord dans la glace

bob13 a écrit:c'est quoi ton style de training?

je vais te faire un résumé pour que ce soit plus claire
2 premières années : je m'entraine 4 fois par semaine en half-body (2 fois le haut, 2 fois le bas) 1 à 2 exercice par groupe.
Le bac en poche je commence les études supérieure donc je m'entraine 2 fois par semaine, le week end, toujours du half-body.
A partir de mi 2007 : plus que le haut étant donné que je peux plus faire le bas (sauf un peu d'entretien sans forcer). 3 séances/semaine quand j'ai cours, sinon 4. Tout les muscles 1 fois par semaine sauf certains que je fais 2 fois.
Après les exercices classiques....
Du cardio en fonction de mes disponibilités.
Beaucoup de lourd, de long, toujours de beaux mouvements pour ne pas finir handicapé.

t'as quoi comme perfs?
dsl si t'as déja dis mais j'ai pas tout lu