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Merci Maks pour ta réponse bien complète
Je me dis que t'as que 20 ans je crois, t'as un gros potentiel. En gardant la même motivation pour ce sport et en espérant que tu es des bonnes conditions d'entrainement dans le futur. Ca devrait le faire
Bon bah maintenant, plus qu'à attendre tes vidéos

De rien Guillaume. J'ai eu 20 ans y'a 3 mois ouais. Après pour le potentiel, j'en sais rien. J'aurais du commencer plus tôt, j'ai pas une génétique géniale avec mes clavicules courtes et ma petite taille. Et encore je branle pas grand chose à côté. J'ai du mal à faire de la muscu à l'arrache, faut que ça soit tout bien ou alors quedal. Du coup j'ai trop tendance à privilégier la muscu sur tout dans ma vie, alors que y'a rien à gagner. Pas de fric. Pas de reconnaissance. Alors des fois ça me fait pas toujours rêver, j'aimerais faire autre chose à fond, du sprint, de la boxe,...

Pour la muscu, il me semble que c'est mieux d'etre de petite taille.

Comme ça dans la rue, avec une veste, t'as l'air moins impressionnant qu'un mec qui fait une tête de plus que toi

Putain plein d'optimisme là ce soir

Tu devrais mettre des talons.

Maxence D. a écrit:Comme ça dans la rue, avec une veste, t'as l'air moins impressionnant qu'un mec qui fait une tête de plus que toi

Putain plein d'optimisme là ce soir

c'est pas avec 2m00 à remplir que tu parais impressionnant dans la rue, crois moi

Le temps est beau J'ai proposé mes premiers double bi de la saison plage 2011 aux passants Quelques most muscular à des groupes d'enfant aussi !

Maxence D. a écrit:De rien Guillaume. J'ai eu 20 ans y'a 3 mois ouais. Après pour le potentiel, j'en sais rien. J'aurais du commencer plus tôt, j'ai pas une génétique géniale avec mes clavicules courtes et ma petite taille. Et encore je branle pas grand chose à côté. J'ai du mal à faire de la muscu à l'arrache, faut que ça soit tout bien ou alors quedal. Du coup j'ai trop tendance à privilégier la muscu sur tout dans ma vie, alors que y'a rien à gagner. Pas de fric. Pas de reconnaissance. Alors des fois ça me fait pas toujours rêver, j'aimerais faire autre chose à fond, du sprint, de la boxe,...

salut maks!

On a tendance a oublier que la muscu c'est pas notre metier! mais ça doit rester une passion, un sport sans prendre le dessu sur notre vie privée sociale et professionnelle! tu sais la muscu tu auras tout le temps d'enfaire...Mais je pense que c'est du aussi a ton jeune age, car j'ai été comme toi avant...
Le truc c'est que je suis arrivé a un point ou je voulais plus toucher a un haltere! et jai arrété pendant pas mal d'annés..
La jai repris avec un etat d'esprit different.. c'est du sport et sa restera que du sport! le reste passe avant...

Maxence D. a écrit:Le temps est beau J'ai proposé mes premiers double bi de la saison plage 2011 aux passants Quelques most muscular à des groupes d'enfant aussi !

Yes maks, j'espère que t'as bien profité de ce beau temps

momoo a écrit:salut maks!

On a tendance a oublier que la muscu c'est pas notre metier! mais ça doit rester une passion, un sport sans prendre le dessu sur notre vie privée sociale et professionnelle! tu sais la muscu tu auras tout le temps d'enfaire...Mais je pense que c'est du aussi a ton jeune age, car j'ai été comme toi avant...
Le truc c'est que je suis arrivé a un point ou je voulais plus toucher a un haltere! et jai arrété pendant pas mal d'annés..
La jai repris avec un etat d'esprit different.. c'est du sport et sa restera que du sport! le reste passe avant...

Salut momo ! Merci pour ton témoignage. C'est vrai que j'ai du mal à lever le pied lorsque je le devrais pour m'occuper d'autre choses dans la vie. L'entrainement tout planifié ça aide pas aussi, c'est pas très flexible.

Guillaume L. a écrit:Yes maks, j'espère que t'as bien profité de ce beau temps

Ouep, le soleil, la plage, ça me met de bonne humeur

Pour floalex

Je descends pas beaucoup car ça me fait mal au tendon sinon (que ça soit bicipital ou distal).

Tu t'entraines vachement tard

Heureusement qu'il y a la musique pour cacher les cris

Par contre, tu sembles pas avoir une amplitude complète, c'est volontaire ?!

Ouais l'amplitude la.

Maxence D. a écrit:Pour floalex



Je descends pas beaucoup car ça me fait mal au tendon sinon (que ça soit bicipital ou distal).

la musique , les poid , le ventre !

merci pour la vidéo mec , j'ai a peut prés le même mouvement je descend un peut plus mais sa a tendance a me faire

mal a l'avant bras aussi...

j'ai essayé ta méthode de rest-pause mais le truc c'est que je suis en salle, et souvent quand c'est le jour des biceps ,

y'a foule donc les gonze pètes un câble si je reste 4 min par série lol


Vivement l'année pro j'orai ma salle chez moi

Ouais et encore c'était facile là, ça m'est arrivé de faire 4 minutes la série, là y'a que 2 minutes

Rudy a écrit:Ouais l'amplitude la.

Je descends pas beaucoup car ça me fait mal au tendon sinon (que ça soit bicipital ou distal).

T''as qu'à faire des étirements parce que la, c'est pas normal.
L'amplitude est pourrie

Ouais mais peut etre que c'est lours la! tu as combien sur ton altere max??

Rudy a écrit:T''as qu'à faire des étirements parce que la, c'est pas normal.
L'amplitude est pourrie

Je fais déjà des étirements. Avant je faisais comme toi, je tendais le bras, mais c'est de la merde, c'est juste à bon à se fister le tendon

gokubalbo a écrit:Ouais mais peut etre que c'est lours la! tu as combien sur ton altere max??

Non c'est pas lourd là j'ai fait 3x24x17. J'ai déjà fait à 19 kilos. Avec l'ancien programme je faisais le brachial avant donc là je reprends avec des poids normaux, j'espère arriver bientôt aux 20 kilos

Ouais mais faut decendre la

Le brachial antérieur taff pas trop à garder les bis contractés comme ça?

bien la video,

dis moi c est quoi le titre de la musique???

les gars vous etes un peu trop a fond sur la technique...

avec le temps il va s'ameliorer, biento il va nous faire 20*20 bien propre!

ps : essaye de bien t'echauffer avant , tu aura surement moins mal.

martino a écrit:bien la video,

dis moi c est quoi le titre de la musique???

Kids de MGMT.

Sinon, Maks, en ayant le buste un peu plus relevé, ça donne quoi ?

Maks : Personnellement j'avais de grosses douleurs au bicipital sur cet exo, ca c'est completement reglé en veillant a garder les omoplates serrées, et en faisant des Cryotomassages sur la zone en fin de séance quand ca me faisait un peu mal.

Encore mieux, maintenant je suis passé au stretch curl, plus de douleurs du tout

j'ai la même serviette verte !

Augustin N. a écrit:

martino a écrit:bien la video,

dis moi c est quoi le titre de la musique???

Kids de MGMT.

Sinon, Maks, en ayant le buste un peu plus relevé, ça donne quoi ?

thx!

Hypertrophic a écrit:Le brachial antérieur taff pas trop à garder les bis contractés comme ça?

Pas spécialement ?

martino a écrit:bien la video,

dis moi c est quoi le titre de la musique???

Kids de MGMT un grand classique

momoo a écrit:les gars vous etes un peu trop a fond sur la technique...

avec le temps il va s'ameliorer, biento il va nous faire 20*20 bien propre!

ps : essaye de bien t'echauffer avant , tu aura surement moins mal.

Si vous avez peur pour la technique déjà là, pour les autres exos ça va être encore pire
Comme je l'ai dis je monte toujours, quitte à être moins stricte, puis je redescends en poids.

Augustin N. a écrit:Sinon, Maks, en ayant le buste un peu plus relevé, ça donne quoi ?

Je peux pas malheureusement C'est pour ça que je cherchais un BI d'occaz y'a quelques temps.

Max a écrit:Maks : Personnellement j'avais de grosses douleurs au bicipital sur cet exo, ca c'est completement reglé en veillant a garder les omoplates serrées, et en faisant des Cryotomassages sur la zone en fin de séance quand ca me faisait un peu mal.

Encore mieux, maintenant je suis passé au stretch curl, plus de douleurs du tout

Je vais essayer pour les omoplates serrées. Les auto/cryomassage j'y pense pas assez souvent ouais!

JSebastien a écrit:j'ai la même serviette verte !

C'est un signe ! Un peu gay cette serviette d'ailleurs

Le plus gros des douleurs c'est au tendon distal (l'insertion du bi à l'intérieur du coude). Y'a pas trop de documentation là dessus par rapport au bicipital. J'ai mal depuis qu'un crétin bourré m'ai sauté dans les deux bras en supination un lendemain de curl incliné qui m'avait déjà pas mal chauffé le tendon donc. C'est même pas spécialement à cause de l'entraînement, c'est rageant. Quand je tends trop le coude ça peut me faire mal. Ou alors faut que j'y aille lentement mais c'est chiant, j'aime pas m'entrainer lentement.

Le plus gros des douleurs c'est au tendon distal (l'insertion du bi à l'intérieur du coude). Y'a pas trop de documentation là dessus par rapport au bicipital.

La même, j'ai pratiquement toujours des courbatures ici d'ailleurs apres le dos, ou apres des EL halteres.... Inflammation de merde --"

Rudy a écrit:T''as qu'à faire des étirements parce que la, c'est pas normal.
L'amplitude est pourrie

en même temps le banc semble peu incliné du tout ?

Réaction lapidaire de Rudy ouais Le régime surement

J'aurais presque honte de proposer mon curl pupitre là du coup

Du réchauffé :

Maxence D. a écrit:Je descends pas beaucoup car ça me fait mal au tendon sinon (que ça soit bicipital ou distal).

Pareil pour moi, d'ailleurs je n'en fais même plus, si t'a plus l'étirement sans avoir mal il faut peut être penser à changer d'exo (l'intérêt du CI c'est tout de même cet étirement si profond grace à l'inclinaison )

je suis pas fan de ton rowing car il n y a aucun mouvement d épaules d avant en arrière .. tu sens qqchose de la sorte? les biceps sont pas cramés?

Ouais quelqu'un sur le carnet m'avait conseillé de le faire sans le triangle de tirage, et c'est mieux pour bien sentir le dos Sinon j'ai toujours les biceps cramés et même souvent courbaturés avec le dos. Pourtant ça m'empêche pas d'avoir du dos. Je pense que comme ils sont assez longs mes biceps, quoi que je fasse, je les sentirais toujours. J'ai le même problème au DC, mes triceps congestionnent à fond.

je le fais à la corde pour l amplitude.. mais oui t as du dos donc je comprends ta manière de faire. ^^
perso ca me niquait trop les bras comme cela.

Non mais ta critique est légitime Ce rowing c'était plutôt une démo d'ailleurs je l'ai mis dans le titre. L'argument "j'ai du dos" ne tiens pas toujours. D'ailleurs je n'ai pas toujours fait du rowing à l'élastique, difficile d'imputer quelconque gain à ce mouvement précis du coup. Quelqu'un qui a un muscle long, quoiqu'il fasse souvent ça prend. Ca devient intéressant lorsque quelqu'un a un muscle court et qu'il a réussi à bien développer

je suis dans les longs aussi .

Faut pas s'en plaindre !

:-)