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Perso depuis que j'utilise les sangles, pour TOUS les exos du dos, les perfs ont largement augmentées ...

Ben j'en utilisais avant mais j'ai arrêté justement parceque ca me servait moyennement on va dire. Pour l'instant ca ne me limite pas du tout.

T'as besoin des sangles au SDTJT à partir de combien de kg ?

A 70kg déja ca brulait sa race. Vraiment cette position qui me convient pas
Mais je fais plus les ischios donc osef

J'ai retrouvé mon Heavy Grip, ca faisait desmois que je l'avais pas utilié, avant je le fermais pas.

Tu a prit de la poigne
Tu travaillais quand même tes avants bras ou c'est les exos pour le dos qui t'on fais prendre ?

Nan j'ai vraiment rien bossé niveau avant bras, mais j'ai du renforcer a force de travailler, de faire de la muscu, a l'escalade aussi

Ok, bah c'est cool çà

Je les bosserai peut etre pour le fun cet été tiens

Tu auras des gros avants bras pour la rentré comme çà
Pour les avants-bras je vais testé cette semaine, du reverse curl unilatéral à la poulie basse....
Je pense que çà peut être énorme pour le brachio-radial

Le reverse curl je fais dans mon pantalon quand j'en fais
Nan sérieux en bilateral a la poulie basse avec une barre EZ c'est vraiment super, par contre ca piquote bien

Jamais tester personnellement
J’essayerais et je te donnerais des nouvelles sur le reverse curl unilatéral à la poulie basse

En unilateral ca doit etre sympa. Ca doit etre encore mieux avec le bras incliné comme sur un pupitre, les forces sont un peu plus réparties

Pas con l'idée du pupitre
Je vais tester une séance avec pupitre et une séance sans et je te dirais avec lequel des deux j'ai le plus souffert

Tu souffriras aux deux

Au pupitre je risque de souffrir avec des poids d'enfants...

Imagine avec des élastiques !

A voir

Les photos de la soirée sont énormes

J'ai regardé un peu les photos sur FB, le graffeur se débrouille pas mal

J'adore cette photo, le dos rend top

Les graffeurs étaient bon ouais, mais je préfère les soundz painterz pour les graph et l'audio

Enorme le dos
Pareil, j'ai regardé les photos de la soirée, çà avais l'air énorme

Merci :P
Ouais c'était énorme !!!

Bon alors evidemment la muscu c'est plus du tout la priorité, maintenant priorité a la prépa, donc je sais pas du tout si j'ai progressé, j'essaye au maximum de limiter la casse...
La prépa me fatigue déja assez physiquement et mentalement.

la veinasse qui ressort

Sympa ta réussi à rester relativement sec, toute proportion gardée bien sur, mais c'est franchement pas mal, au niveau des abdos, des bras et du dos c'est cool !

Ta prit de la cage un peu non ? j'ai l'impression avec la photo en tee shirt ...
Et les triceps on explosé non ? j'ai pas souvenir avant mais la sur la seconde photo c'est flagrant

Oui les triceps ont bien bougé pourtant j'ai pas changé, par contre les biceps ont l'air de bouger un peu c'est cool c'était le gros point faible, j'ai du arreter le CI car je peux pas en fare sur le banc que j'ai donc pour l'instant c'est tractions supi lestées et pupitre neutre
Pour le dos je suis interdit de tous les exos mettant une pression sur les lombaires ma scoliose a bien empiré, du coup tractions & variantes.
Pour les pecs passé les 32KG au DCH ca devenait vachement casse gueule donc dips amplitude completes comme éxo principal
Ouais ca va j'ai un peu pris de gras mais ca reste tres raisonable, je me laisse une bonne marge encore pour prendre du poids.

Pour la cage surement j'en sais rien du tout

Priorité a la musique surtout, sympa d'avoir de tes news sinon

Même pas, je suis pas sorti depuis longtemps, et la derniere fois que j'ai mixé dans une boite c'était le 1er mars, j'ai le temps de rien avec les cours c'est chiant...

Tiens tu traines encore par ici toi ?

Pas eu trop le temps mais bon, je passe faire un coucou de temps en temps

En fait j'ai pas tant perdu que ca je dirai meme que j'ai pris ^^
J'ai refait une photo au meme endroit que l'année derniere, et pas en retour de vacances (ie, en ayant mangé nikel pendant quelques semaines)

IL Y A UN AN (mai 2012) :




Maintenant :


Le soleil revient je vais comencer a réviser dehors moi ^^

J'ai trouvé une photo comparative du début du moi de mai 2012 je ré édite

C'est clair que tu as progressé! Il y a pas photo!

Ya plus qu'a faire pousser ces putain de biceps et les épaules surtout parceque de profil ca va mais de face je fais un peu os (de poulet, les super fins la )

Un super physique !!

Bon je suis blessé du dos donc j'arrete l'entrainement quelques jours ... mais bon voila une petite photo comparative

A gauche : a chaud
A droite a froid il y a 3 jours



Bon sinon j'en ai raz le cul de ces problemes de dos..... :@@@@

Ah oui effectivement, bonne progression là ! Courage et bon rétablissement

Merci alex Ca va un peu mieux la mais j'ai quand meme pris un rdv avec un osteo

Et tu sais quelle est l'origine de ces problèmes ?