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Bonjour, voici les dernières photos en date (3 mois de pratique sur du vrai matos, 8 mois de plus sur du matos bidon), après séance biceps - dos, avec donc les pecs à froid :






En vidéo pour l'instant je ne sais pas quoi mettre, je n'ai pas de posing (et je suis pas près d'en faire ^^),je vais donc poster un défi : centurion (autant de rest-pauses que voulus) au curl barre assis à 16kg en le minimum de temps (ici 16.200kg exactement) :

(Pas super bonne qualité je l'accorde, et les bras qui s'éloignent avec le temps =S)
http://www.youtube.com/watch?v=Yp_ok35g8qg

Bienvenue , bon physique pour meme pas 1 an de pratique et sinon niveau perfs ?

Ouép bon physique

Ah, enfin un commentaire. Je te remercie, mais en mode habillé, on me trouve "mince"... Je veux looker plus massif.
Les quelques perfs sont là : https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=13281

Bienvenue, une petite photo de quand tu a commencé ?

Clems a écrit:Ah, enfin un commentaire. Je te remercie, mais en mode habillé, on me trouve "mince"... Je veux looker plus massif.
Les quelques perfs sont là : https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=13281

De rien ! je te trouve pas mince du tout tu look bien déja

Je vais essayer de trouver une photo de mes débuts, j'ai cherché tout à l'heure mais n'ai pas trouvé, vais retenter ^^.

Voilà une photo d'avant que je commence la muscu :



Bon, c'était pas vraiment avant que je commence la muscu, disons que sur cette photo j'avais 15 ans je crois, donc j'avais grandi et m'étais quand même formé un peu (notamment avec le hand que je pratique depuis 7 ans), et au lycée, y a un été où je faisais des abdos et un peu d'haltères, disons dans mes 17ans, ensuite en terminale j'ai fait un trimestre de muscu en EPS (on avait une salle à mon lycée, m'enfin ça restait scolaire, donc faire tourner 15 élèves sur 1 banc, 1 presse à cuisse, un banc Larry Scott, une machine à abdos, une presse et un squat, c'est pas vraiment sérieux). Je ne compte mes années effectives que l'année dernière quand j'étais en internat avec une mini-salle de dispo (là donc mes 8 mois de muscu), ensuite les vacances d'été où je n'ai rien fait, j'ai pas mal fondu, et cette année j'ai repris depuis septembre.

Bonne évolution tout de meme ! t'été vraiment tout maigre avant

Oui .
Je me suis bien engraissé depuis .

Je me suis bien engraissé depuis

T'as tout simplement commencé à manger.. Bonne évolution !

Ha ouais, t'as quand même pas mal prit depuis tes début, tu étais fin.

Ah mais pourtant j'ai toujours bien mangé, et je ne suis pas de ces "ectomorphes" qui disent ne pas grossir alors qu'ils mangent "beaucoup", à savoir 1500kcal/j .
Nan moi à l'époque je mangeais beaucoup beaucoup, au collège je finissais toujours les assiettes des autres, je filais toujours après le service de la cantine prendre du rab'...

C'est juste qu'il fallait que je fasse un peu de muscu, mais j'espère ne pas avoir trop progresé d'un coup, j'aimerais qu'il me reste une marge de progression encore .

SALUT mister natural buddy

Salut.
Sous l'insistance de Playa j'ai rejoint l'élite !

ta oublier de poster la video je croit

Si mais j'avais mis une balise youtube, et ça s'affichait pas, j'ai édité.

Clem's sur SP

Wesh, qui est-ce ?

t'en fait combien a 16 kg pas envie de compter pourquoi tu te met pas debout ? Par contre c'est censer etre un exo biceps pas pour les épaules

Mdr, oui je sais, la fin est sale.

Bah c'était un centurion donc 100 (101 sur la vidéo, j'avais mal compté), en 1'30.
Je faisais assis parce que le défi l'imposait , sinon je le fais debout mon curl en temps normal .