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bonjour,
ca y est je me lance depuis le temps que je voulais le faire. je m'appelle romu et j'ai commencé la muscu depuis avril 2009, j'ai tout d'abord commencé par la méthode OL mais au bout de quelques mois j'avais très envie de pousser de la fonte. Donc en novembre 2009, je me suis acheté un banc et j'ai commencé un peu n'importe comment avec des programmes pas du tout adapté mais bon. Ensuite j'ai connu votre site et depuis peu je me fais coaché par eric.e. je mesure 1m90 pour 85kg.




avant le coaching

et la suite ....

Bienvenue a toi
Ca a l'air de bouger c'est plutot cool
Depuis combien de temps tu te fais coaché?

Salut et bienvenue Romu,

tu as bien évolué c'est flagrant

oui ca bouge pas mal mais il faut être patient. Faut dire que je suis partis de rien, j'ai oublié de préciser mon âge, j'ai 30 ANS. je me suis fais coach en septembre pendant 1 mois et la depuis mi décembre

bien evoulué !!!

la taille et les pec pas mal dutout

Bonne évolution !

merci !!

Bienvenue,
Bonne évolution, et on sent que tu en veux. Continues comme ça, ca fait plaisir

recent

aujourd'hui après séance

Gros potentiel bras !

MERCI
si mes pecs pouvait prendre aussi vite que mes bras ce serait top

Bien la derniere, on voit la progression (on la voit bien au niveau des abdos).

+ 1

oh put1 c'est moi ou il a le vaste externe ET al longue portion du tri super longue? !!!

Nan , il sera énorme des bras l'enflure

Mais c'est quoi ce dos ?

sois pas jaloux , je te donnerai le nom de mon coach

Ah sinon, ton triceps va être énorme !

cool

Tu feras attention. T'as une tête derrière l'épaule droite.

Le vla mannequin

y a du boulot encore, mais la progression commence a se faire grace a ton coaching :-)

3X9 @ 85kg

Tiens bien le bas du dos hein !!

aprés séance de pec

Top physique, gros potentiel, action

En PDM ou régime ?

En tout cas net le potentiel et bonne progression mec . Cool pour toi

PDM

oui en pdm, la je suis a 83 kg et mes perfs commencent a décoller

voila Rudy

Ca va ! Tu peux rester en short

je te mets pas les mollets car il y a rien a faire ca bouge pas lol