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Quel membre muscler ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h12
par tchazz
Bonsoir , j'aimerais savoir d'après votre point de vue , quel membre hors mi le dos et jambe favorisé ?

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h19
par Alex'venice53'
Pectoraux! :super_lol:

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h22
par Elsabre
Tu es étroit d’épaules et tu as les bras très long, logiquement tu devrais insister sur les deltoïdes externes, même si actuellement ils ne sont pas franchement en retard sur le reste, toujours dans la même logique tu risque d'avoir du mal à prendre des pecs même si, la encore, il n'y a pas de retard flagrant.

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h22
par tchazz
C'est ce que je pensais , je voudrais savoir quel partie de pectoraux en priorité ?

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h24
par tchazz
Elsabre a écrit:Tu es étroit d’épaules et tu as les bras très long, logiquement tu devrais insister sur les deltoïdes externes, même si actuellement ils ne sont pas franchement en retard sur le reste, toujours dans la même logique tu risque d'avoir du mal à prendre des pecs même si, la encore, il n'y a pas de retard flagrant.

Ce qui veut dire ?

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h24
par RiMa
Tout, pousse au couché :).

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h25
par tchazz

Depuis septembre je fessais du développé coucher mais après avoir lue l'article "super pectoraux" je me suis mis directement au développé décline ! Je voudrais savoir quand reprendre le couché ou continuer avec le décliné ?

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h36
par Elsabre
RiMa a écrit:Tout, pousse au couché :).

Pas sur que ça lui réussisse le couché, avec ses bras super long ses coudes vont descendre très bas au couché, il va certes étirer ses pecs au maximum mais il risque de se blesser, notamment aux épaules.

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h38
par tchazz
Elsabre a écrit:
RiMa a écrit:Tout, pousse au couché :).

Pas sur que ça lui réussisse le couché, avec ses bras super long ses coudes vont descendre très bas au couché, il va certes étirer ses pecs au maximum mais il risque de se blesser, notamment aux épaules.

que faire alors ?

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h43
par alex_SP
Bah je dirais :

BAM :!: :arrow: https://www.superphysique.org/articles/513

ET RE-BAM :!: :arrow: https://www.superphysique.org/articles/p ... _pectoraux

Nan?

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h44
par Elsabre
tchazz a écrit:que faire alors ?

Pour les pecs: Développé décliné avec haltères, Pull Over, Écartés couchés, Écartés à la poulie vis à vis haute.

Pense aussi, et surtout, à bosser les delto externes.

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h45
par Alex'venice53'
Alex_SP à été plus rapide que moi... :lol:
Ouais lit bien les articles, c'est détaillé au cas par cas!

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h48
par tchazz
Elsabre a écrit:
tchazz a écrit:que faire alors ?

Pour les pecs: Développé décliné avec haltères, Pull Over, Écartés couchés, Écartés à la poulie vis à vis haute.

Pense aussi, et surtout, à bosser les delto externes.

Merci trés simpa environ combien de kilos avec haltére ? =)

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h49
par alex_SP
Alex'venice53' a écrit:Alex_SP à été plus rapide que moi... :lol:


Vidéo YouTube


:cool:

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h50
par alex_SP
tchazz a écrit:
Elsabre a écrit:
tchazz a écrit:que faire alors ?

Pour les pecs: Développé décliné avec haltères, Pull Over, Écartés couchés, Écartés à la poulie vis à vis haute.

Pense aussi, et surtout, à bosser les delto externes.

Merci trés simpa environ combien de kilos avec haltére ? =)


Vidéo YouTube


:idiot:

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 22h54
par Elsabre
tchazz a écrit:Merci trés simpa environ combien de kilos avec haltére ? =)

Ce pas très sérieux comme question, ca donne l'impression que tu n'as pas lu le site, ca depend de ton niveau de force, c'est individuel la charge.

tu peux t'évaluer ici: https://www.superphysique.org/articles/etes-vous_fort

Re: Quel membre musclé ?

MessagePosté: 09/01/2011 23h58
par tchazz
Elsabre a écrit:
tchazz a écrit:que faire alors ?

Pour les pecs: Développé décliné avec haltères, Pull Over, Écartés couchés, Écartés à la poulie vis à vis haute.

Pense aussi, et surtout, à bosser les delto externes.

Quel exercice me conseille tu pour les delto externes ?

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 00h05
par Alex'venice53'
Elévations latérales, haltères ou poulies.

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 00h06
par Elsabre
La encore ça dépend, certains arrivent à bien prendre avec les mouvements de développé assis, d'autre prennent tout dans l’antérieur en faisant de cette manière, et ils privilégient alors les élévations latérales, il faut que tu test pour voir ce qui te convient le plus.

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 00h14
par Alex'venice53'
Et d'autres comme moi prennent tous dans les trapèzes :mad:

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 00h16
par Shigeno
Ne pas negliger non plus de muscler le 3eme membre :super_lol: :lol:
Ba quoi ? c'est un membre comme les autres non ? En plus ca congestionne vite :o

Ok personne a rien vu je sors -------------------->>>>>>>> :p :arrow:

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 00h17
par PlayAa
:idiot:

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 00h30
par Alex'venice53'
Grave, aucun meks ne serait contre des centimètres en plus! :super_lol: :lol:

Attend moi Shinego, je sors aussi...

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 00h32
par Shigeno


Ptdrrrr magne toi j'allais refermer la porte :p

Ps: par contre si je t'attends c'est pas pour qu'on les compare hin :ill:

C'est bon chui parti chui plus laaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Re Ps: c'est shiGEno pas shineGO mdr

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 00h40
par Alex'venice53'
Ok, autant pour moi pour le pseudo

Moi je comptait aller jouer avec dans le sable! :lol:

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 04h09
par delacouleur
Alex'venice53' a écrit:Grave, aucun meks ne serait contre des centimètres en plus! :super_lol: :lol:

Attend moi Shinego, je sors aussi...


Non c'est bon je suis assez bien servit, après ma cherinette va raller :idiot:

D'ailleurs il a fallut pleins de commentaires avec de parler de ce fameux membre, je suis surpris..

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 04h21
par Oldawa
delacouleur a écrit:D'ailleurs il a fallut pleins de commentaires avec de parler de ce fameux membre, je suis surpris..


Quand j'ai vu le titre du topic, j'ai directement pensé à ça perso...

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 11h57
par Alex'venice53'
delacouleur a écrit:
Alex'venice53' a écrit:Grave, aucun meks ne serait contre des centimètres en plus! :super_lol: :lol:

Attend moi Shinego, je sors aussi...


Non c'est bon je suis assez bien servit, après ma cherinette va raller :idiot:

D'ailleurs il a fallut pleins de commentaires avec de parler de ce fameux membre, je suis surpris..


C'est juste pour pouvoir pisser plus loin que les autres! :super_lol:

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 10/01/2011 13h23
par Parfum
Pareil pour moi. :mad: :evil:
Chaque mouvement je prends dans les traps. :mad: :evil:

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 11/01/2011 21h35
par tchazz
et d'après vous ces quoi les meilleurs exercices des épaules ?

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 11/01/2011 21h44
par dhomerazeus
jette un oeil a l'article super épaules ;)
sinon je te dirait les élevations latérales,l'oiseau sur banc incliné,le develloppé militaire haltères.

Re: Quel membre muscler ?

MessagePosté: 11/01/2011 22h40
par Patrick K.
tchazz a écrit:et d'après vous ces quoi les meilleurs exercices des épaules ?

Tchazz, merci de bien vouloir lire le site avant de poser des questions aussi généralistes, en l'occurence toutes les réponses sont déjà là :
https://www.superphysique.org/articles/p ... er_epaules
https://www.superphysique.org/musculatio ... es_epaules

Votre avis ?

MessagePosté: 27/05/2011 20h57
par tchazz
Bonjour, je m'apel Hadrien 19ans à commencer la musculation a l'age de 16ans , fait des etudes dans la comptabilité :super_lol: maintenant arrivé a la fin de ma 4eme année ! j'aimerais savoir ce que vous penser de mon gabarie ?
En vue de ma 5eme année j'aimerais savoir quelle pourrait être vos conseil et diet ? merci d'avance

Re: Votre avis ?

MessagePosté: 27/05/2011 21h47
par M@thieu
les bras ca va, delto niquel,mais le dos manque de largeur, les pecs d'épaisseur, mais très bonne sèche

Re: Votre avis ?

MessagePosté: 27/05/2011 22h05
par Alban
Faut manger ;)

Re: Votre avis ?

MessagePosté: 16/06/2011 23h34
par tchazz
Quel faire pour prendre de l'épaisseur au pect ?

Re: Votre avis ?

MessagePosté: 16/06/2011 23h36
par M@thieu
Alban a écrit:Faut manger ;)


ca parait con mais il résume bien, c'est dur de prendre du muscle en restant sec, tu soulève combien au DC ?

Re: Votre avis ?

MessagePosté: 17/06/2011 16h47
par tchazz
Maximum que j'ai fait fut 6x90kilos , sinon en moyenne 10x70/80 kilos !

Re: Votre avis ?

MessagePosté: 17/06/2011 17h05
par M@thieu
le problème vient de la bouffe alors, car j'ai les meme perfs, et j'ai plus de pecs, mais je suis nettement moins sec

Re: Votre avis ?

MessagePosté: 22/06/2011 22h58
par tchazz
Ce que je ne comprend pas c'est que je n’arrête pas de manger , déjà les 3 repas de la journées ensuite des que je peut je grignotes , certes je mange a ma faim mais je ne grossi pas , méme avec de la protéine =(
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