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Bonsoir a tous

Désolé pour le "double-post" , j'avais un autre compte , que d'ailleurs j'ai oublié le mot de passe , fin bref , je repost les anciennes photos et les infos et je rajoute a celle-ci une nouvelle vidéo de mon max au DC a 95 Kilos

Donc alors comme je l'ai dit dans mon ancien topic , j'ai 18 ans , je pese 63 kilos et je fais de la musculation depuis a peu pres 14/15 mois.
petit édit , je me suis trompé pour ma taille je mesure 1m74

Donc niveau perf globale =>
Dc => 1 rep a 95kg
Squat => 100kg
Sdt => 140 kg
Dips => 6 rep avec un lest de 30kg
Developpé nuque assisté => 5 fois 80 kilos
Je met la vidéo du DC a 90kg , la 95 kg arrive mercredi , idem pour le squat et sdt !

Edit

Tu es bien sec, ton DC à 90 est bien propre, beau boulot

Même remarque que Elsabre ! Bien sec, dessiné !

Par contre les jambes on l'air un peu négligé où c'est juste une impression ?

Non justement , j'ai souvent des remarques sur ça :/ , pourtant je les boss bien , je ferais des photos des jambes elle sont bien déssinés , elles ont bien les formes , mais le volume n'est pas top ! point faibles , mais bon un jour ça viendra !

Mais comme je disais , ces photos datent de 3/4 mois , je me suis un peu amélioré niveau physique , mais le bas du corps restent toujours plus ou moin disproportionné par rapport au reste

bienvenue et quel taille fais tu?

Oui t'es bien sec !

Mais pour le max au Dc pq tu descends pas la barre jusqu'a toucher les pecs ?

je dois faire pres de 1m80 / 1m78

Dark , je fais pas trop gaffe ça parfois je la descend jusqu'au pec d'autre fois un peu avant

Ah ok
fais-y attention quand même, ça peut être considéré comme du partiel

Je m'en doute , mais on va pas chipoter pour si peu

Non, t'inquiète ! ça n'enleve rien à ta perfs qui est pas mal vu ton poids je trouve

Merci

c'est bien toi qui t'entraine avec un dénomer quentin?

Tu pèse seulement 63 kilo pour 1m80 ? En tout cas bien sec, dessiné. Ton physique me fait un peu penser au mien à vrai dire, tu as même les obliques qui ressortent au niveau de la taille, comme moi, même si tu es plus sec.

Quoi qu'il en soit, bienvenue .

Merci Alain , et Anorexique-muscle, oui je m'entraine un coup de temps en temps avec

La vidéo du Sdt a 130 KG , je pense que la 140 kg serait passé , mais je n'ai pas essayé aujourd'hui

Edit

Excellente performance .
Par contre, essaye de bien creusé ton dos au début du mouvement, pour ne pas l'avoir arrondi au début de la montée.
Quand tu montes, Inspire -> Bloque ta respiration -> Colonne protégée ! Et Expire quand tu es en haut.

Technique désastreuse je trouve

Explique un peu, ça me permettra d'améliorer mon mouvement ^^

Pas loin du dos rond . Faits gaffe à pas perdre un biceps aussi

Il faudrait que tu fasses un basculement de bassin, en mettant les fessiers vers l'avant pour être dans le "couloir de force'" .

J'ai pas fait attention lorsque je l'ai executé , a la normal mon dos n'est pas "arrondi" , je fais de la force athlètique dans le pas de calais, et l'on ne m'a jamais fait cette remarque a part a mes début, je referrais une vidéo a 140kg et cette fois-si mon dos sera bien droit !

bien sec !

Salut, bienvenue!

Julien.heunet a écrit:Je m'en doute , mais on va pas chipoter pour si peu

Ben si quand même, t'arrêtes la barre 5 gros centimètres avant là

Maxime M a écrit:Salut, bienvenue!

Julien.heunet a écrit:Je m'en doute , mais on va pas chipoter pour si peu

Ben si quand même, t'arrêtes la barre 5 gros centimètres avant là

On va dire que je l'aurais quand meme passée

tu fais un sdt pas complet et dos rond , des mecs sympa te le font remarquer et tu veux rien savoir

tu penseras a nous lors de ton opération de la hernie , ok

J'ai jamais dit qu'il avait tord

J'ai dit que je savais que sur ce coup la mon dos était rond , mais que j'en referais une avec le dos droit

Tort!

Pour le DC à 90 je suis d'accord avec toi, la barre serait passée si tu avais fait le mouvement complet.

Mais ça reste quand même du partiel donc pas validable

ok excuse moi alors

mais s'entrainer dos rond jusqu'a ce que la rep passe dos droit c'est assez hasardeux quand même

J'avais pas fait gaffe sur le coup que mon dos était un peu arrondi

Edit

probléme au niveau vertébral non ?

Sinon bien sec plus qu'a faire du muscle

Légère scoliose

Malheureusement, c'est vrai qu'elle est assez visible quand même.
Continue à pousser !