Forums SuperPhysique

bonjour , je m'apelle jules , j'ai 20 et j'ai un petit probleme

je m'explique , je fais du foot ball us et tout le monde me fait des compliments en disant que je suis "costaud" habillé



par contre quand je suis torse nu j'ai l'air assez gras


je voudrais commencer la musculation , grace a ce site très complet ,

est-ce que je peux continuer a avoir l'air costaud en perdant de la graisse ?

que me conseillez vous ?

Lol, lis le site !

merci playaa

j'ai lu le site et il n'y a pas de réponse a mon probleme

comment tu as fait pour être comme sa toi ?

j'aimerais ce genre de physique , c'est possible ?

salut,je ne veux pas te blessé mais la tu n'a pas l'air costaud mec,mais tu a l'air gros car une légère surcharge pondérale c'est bien installée

tu perdra de l'epaisseur en entamant un régime mais surtout au niveau du tour de taille,pour le reste tu peux suivre un programme debutant du site afin de devenir "costaud" car la il n'y a ni l'air ni la chanson

jette un oeil au prog dietetique de régime ainsi qu'au divers prog d'entrainement.
bon courage

Salut
viewtopic.php?f=8&t=3210
Bienvenu

Je m'entraîne tu devrais essayer

Bien-sûr que c'est possible en étant sérieux dans l'entrainement, la diète et le repos tu pourra l'avoir

Pour ca lis le site ca t'aidera énormément

Bienvenue à toi nouveau Zoreille

mais il fallait que je montre mon probleme

l'entrainement je vais etre sérieux

la diete sa sera mon probleme par contre , j'aime beaucoup manger , et pas ce que dit le site

je peux quand même atteindre ton physique playaa ?

tu mange quoi toi ?

tu fais quels exercices ?

que me conseille-tu ?

Pour la diète faut pas m'écouter je mange de la merde

Le training t'a mon training log en dessous et je te conseille d'en ouvrir un toi aussi et de fermer le topic Photos et vidéos.

Ton problème c'est juste que t'est maigre et gras c'est tout.

Mon physique est atteignable par n'importe quel con ambitieux juste qu'il prendre un peu plus de temps

Playaa a un fan

oui mais quesque tu mange ? juste un exemple ?

je suis quand même un peu musclé , dans les confrontations j'ai un bon impact

PlayAa a écrit:Mon physique est atteignable par n'importe quel con ambitieux juste qu'il prendre un peu plus de temps

je n'ai pas compris ?

non ildawa , mais je trouve le physique de playaa harmonieux et développé , j'ai vu ses photos et il représente un peu l'objectif que j'avais en tête quand j'ai décidé de me mettre a la musculation

Pour une fois que je suis gentil avec un nouveau qui écris mal.
Rajoute des majuscules Julyo stp ca fera plus beau

Je mange de tout mais j'essaie de varier et d'avoir toujours dans les environs de 60g de glucides,30-40 de prots .. Après je les trouve ou ca faut pas écouter

Quelles confrontations ? On dirait un nouveau zoreille lol ...

Je voulais dire par la que n'importe qui pouvait avoir mon physique (normal) en étant un minimum sérieux.

une confrontation c'est quand le joueur adverse arrive et qu'il faut le bloquer

non mais qu'est-ce que tu prend comme repas ?

tu fais des abdos tous les jours ?

j'ai fait une recherche et certains sites disent que oui il faut , d'autre que non ...

j'ai lu différents site , on lit de tout

certains m'ont conseillé de prendre du poids et du muscle et de faire un régime musclé mais gras

Lis SP t'y trouvera toutes les réponses à tes questions

mais c'est ton genre de corps que je voudrais avoir , un peu combattant / atlhétique

je ne pourrais jamais atteindre le physique de ceux du site , je sais que je n'aurais pas le courage de faire tous ces efforts

Lol, bah il te faudra faire des efforts alors

Ou au pire essaye de faire comme Zoreille soit sec et tonique

qui est zoreille ?

il a un physique comme le tient ?

j'attend ses conseils s'il passe par ici

Si t'es pas prêt à faire de concessions pour atteindre ton objectif, oublie la muscu.

Hummm PlayAa ca te fait quoi d'avoir un fanboy?

playaa a dit que je pouvais avoir son physique en étant un minimum sérieux , de plus il m'a aussi dit qu'il ne controlait pas beaucoup sa prise de nourriture

sur un autre site on m'a dit que le principal était l'entrainement

mais je vais lire les carnet des membres et attendant des conseils

Ouais comme le mien avec 30kg en moins

Bry a raison va falloir être sérieux ce qui marche sur moi ne marchera pas sur toi moi on va dire que je suis gaté par la nature lol..

Donc lis le site et apprends au max

@Shigeno: Ca fait chaud au coeur

PlayAa a écrit: je suis gaté par la nature lol..

merci beaucoup pour tout playaa

je vais continuer a lire , je vais te rendre fier de moi

Mdr commence la muscul aussi ca peut aider

Et fais gaffe à la bouffe surtout.

je vais essayer d'arréter de boire du coca

est)ce que tu mange des patisseries parfois playaa ?

Non c'est très très rare

a mince , parce que les éclairs a la vanille sont mon péché mignon

tu bois du coca parfois ?

J'ai le droit à un Joker pour cette question ?

Arrête le coca mec c'est vraiment pas bon moi j'en bois presque tous les jours parce-que je suis con et je fais pas du tout attention à ma santé, fais pas la même erreur.

Coca,clope,gateaux,bonbons,viennoiseries.

Le culturisme c'est un mode de vie, arrêtez de bouffer vos merdes.

Tu joues au football US ? Moi aussi... Je suis kicker parcontre donc j'ai un physique de botteur "1m90 pour 79kg " .. A te voir tu dois être joueur de ligne offensive

Un truc; Prends plus de masse et travail en force ! Un joueur de ligne offensive professionnel c'est 140-150kg et bien gras mais sa détruit des cranes...

Hello,

Faut d'abord savoir quel est ton objectif :
- paraître "costaud" : continue ta vie normalement et au fil des années, tu seras de plus en plus "costaud" (gras)
- paraître musclé : commence une bonne diète (mais ça risque de devenir dur niveau entraînement de foot US) et soulève des poids.
Si tu optes pour la seconde solution, le site est là pour t'aider.

Tu peux aussi aller consulter les profils des gens ayant perdu pas mal de kilos et ayant changé leur corps.
Pour en faire parti, je t'avoue que c'est faire des sacrifices que ton entourage ne comprendra pas nécessairement au début.
Le seul truc qui "m'inquiètes" c'est que selon ton propre aveu, tu adores manger mais surtout des "saloperies". Du coup, va falloir être très fort mentalement...

Allez bon courage !

++

Le but du sujet photos c'est mettre des photos de soit torse nue quand on a un bon niveau, là c'est n'importe quoi.

On est quand même sur un forum de muscu merde !