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Hé voila c'est fait, je viens de passer le cap des 100KG au DC

Fin de séance dos / triceps, un pote me chauffe et me demande si on se tente un petit 1RM au DC.

J'accepte et j'ai passé à 101 KG sans "trop" de difficulté (fin de séance en plus).

J'étais relativement étonné, étant donné que je ne fais pratiquement jamais de DC (un peu de DD temps en temps et beaucoup de DC haltères).

Bon voila, pour la petite histoire

Félicitation pour la golden

Merci

Je crois que ça m'a mit un coup de boost en plus ! J'ai envie de pousser plus maintenant héhé

Pas mal

Good Job

Jeudi soir m'est arrivé une petite mésaventure..

Je m'installe à la presse inclinée, petit échauffement et je me lance.

Première série à 150 KG, tout se passe bien. Je monte à 200 KG et je sens mon genou droit qui me fait mal.. je finis quand même ma série.

Je ne change pas les poids de peur de m'abimer le genou (je monte à 10 x 300 KG en règle général).

Je retente une série et la c'est plus possible, comme un nerf bloqué ou une douleur musculaire que je n'arrive pas vraiment à discerner..

Aujourd'hui je n'ai plus mal...

Ca vous es déjà arrivé ? Ca peut être un nerf qui se bloque ?

Dur de te dire ce que tu as avec si brève description :-)

Je t'avoue que je m'attendais à cette réponse

Difficile à décrire en fait comme douleur. Je vais réessayer mercredi et je vous dirai ce qu'il en est.

Après 4 mois d'inactivité suite à un nouveau travail, je me suis remis temps à autre à la muscu à la maison. C'est vraiment pas pareil

Ca va tu restes assez "propre" (j'ai une vision de la propreté qui est en accord avec celle de Canard WC alors je dois être soft).

J'ai clairement de meilleures sensations en salle c'est sur mais je me rapelle de mes trainings PDC et sac à dos remplit de bouteilles en vacances dernièrement et j'étais lessivé à la fin, avec des pecs énormes (tout est relatif, un bonnet A qui déborde on va dire).

Tiens et ne laches rien, ca reviendra ensuite comme tu le veux !

Mais là je n'en peux plus du training maison...

Je ne peux presque rien faire à part DC, tractions, curl, et encore... avec du matos....

Je sais plus comment faire.. Je perds à vue d'oeil

Si tu arrives à garder une régularité, et surtout une bonne diète, tu peux garder et même progresser. Il faut tenir mec !

Allez pousses !!

Tes épaules look bien ! tu ne fais pas les jambes ?

Super largeur

Merci pour les encouragements, ça motive !

J'ai refait une petite séance en salle today, qu'est ce que c'était bon !

Oui les épaules sont assez dévelopées car je prenais tout dedans quand je faisais du DC. J'ai corrigé ça en faisant du DCH.

Les jambes j'ai décroché malheureusement... je poussais bien à la presse mais je ne les voyais pas grossir... j'ai toujours été super maigre des pattes

Essaie le squat

J'en ai déjà fait... mais j'avoue que ... les jambes c'est pas mon truc en fait

J'espère que Rudy va passer sur ton log rien que pour ton dernier message

Je vais me faire gronder

Une bonne largeur

Continue comme ça

Vous parlez de quoi lorsque vous parlez de "largeur" ?

La carrure

Ah ben me coucherai moins idiot ^^

Me revoici actif sur le forum après seulement... 4 ans d'arrêt suite à un changement de travail.

Le fait de voir mon bide pousser vers l'extérieur m'a fait bondir début janvier et je me suis remis au sport tant bien que mal...

On repart de loin mais on décourage pas !!

Re bienvenu!
J ai fais comme toi il y a deux ans et demi !