Forums SuperPhysique

Salut à tous,

Je poste ici un avant après obtenu par la pratique pendant 16 mois (avec 4 mois d'interruption) de la méthode OL

Bienvenu, félicitations en 16 mois, si il y a que du L... c'est encore plus spectaculaire.

Bienvenu , je ne me souvient pu de ton pseudo mais tu est sur musculaction il me semble.
bonne evolution ta bien changé

Bienvenu, bonne évolution en 16 mois, pecs point fort ?

les pecs

Oui je suis aussi sur musculaction.com avec le même pseudo
Et oui que du OL quasiment. J'ai fait un peu de fonte de temps en temps pour varier pendant un mois on va dire réparti sur les 16 mois.
Pour les pecs j'essaie encore de les améliorer et de prendre plus de bras aussi.

Bienvenue :-)

physique esthétique

bienvenue

Bienvenue!!
Tres belle progression et une mention honorable pour tes pecs c'est ce qui se démarque le plus de ton physique!!!
Bonne continuation, bon travail

Très joli pecs et les abdos sont pas mal nonplus
Manque plus qu'à sortir les haltères pour faire grossir les bras

Bon potentiel pecs, épaules pas trop mal non plus. Tu fais quoi comme mouvement pour ces dernières?

Haltères ou poulie

époustouflant !
Que dire à part bravo !

Bienvenue ! Bonne progression c'est clair, bon courage pour les bras

pour une progression avec des chaises c'est pas mal

dommage que tu ne te sois pas mis à la fonte directement

Ca vient de moi ou vous êtes tous trop lents sur ce forum pour reconnaître un troll/agent provocateur au premier coup ?

Le mec poste des photos en guise de premier message et vous dit qu'il ne fait que de la méthode Lafaysse et vous trouvez ça normal ?


Affirmation péremptoire : le mec s'est forgé son physique essentiellement avec de la fonte.





signé : Richard Nocturne chasseur de trolls.

Richard Nocturne a écrit:Ca vient de moi ou vous êtes tous trop lents sur ce forum pour reconnaître un troll/agent provocateur au premier coup ?

Le mec poste des photos en guise de premier message et vous dit qu'il ne fait que de la méthode Lafaysse et vous trouvez ça normal ?


Affirmation péremptoire : le mec s'est forgé son physique essentiellement avec de la fonte.

signé : Richard Nocturne chasseur de trolls.

ou alors on s'en fou laisser un troll permet de ne pas lui donner de l'importance...

Par contre poster des photos sans carnet d'entrainement, généralement c'est mal toléré ici
Sinon tu peux toujours cliquer sur le bouton message à signaler

Par contre, pourquoi met tu des gants quand tu pratiques la méthode ? je comprends pour les barres lourdes car ca crée de la corne sur les paumes de mains, mais pour le pdc ?

C'est vrai que c'est étonnant pour du OL (bonne remarque pour les gants), mais soit, bonne progression, bien esthétique et suffisamment sec, super.

lol non je ne suis pas un troll. J'ais découvert le forum en lisant des articles intéressant sur la nutrition sur le site. J'avais juste envie de poster ici je ne pensais pas que c'était réservé à la fonte.
J'ai aucun a priori sur la musculation avec des poids. Je fais du curl en fin de séance depuis quelques mois et ça réagit bien je trouve. Et j'ai un banc pour faire du DC dont je me sers comme j'ai dit assez rarement mais ça m'arrive pour tester mon évolution.
Les gants je les mets pour faire les tractions puisque je les réalise à l'aide de ma barre de DC posé sur mon rack.
Je suis pas venu pour prouver quoi que ce soit mais juste pour partager une expérience.

hansaplast a écrit:l je ne pensais pas que c'était réservé à la fonte.

Rassure toi, ce n'est pas réservé à la fonte! tu es le bienvenu!
En tout cas, sympa ton physique énorme potentiel pecs

belle évoution hansaplast, ce serrait bien d'avoir tes mensus et tes perfs. Tu dois pas être bien énorme mais ton physique est très esthétique je trouve.

bon buste mais il te faut des bras maintenant sparadrap

Merci les gars.
Raphael oui c'est clair que je ne suis pas énorme et je ne cherche pas à l'être de toute façon. Ca fait longtemps que je n'ais pas pris mes mensurations il faudrait que je le fasse. A froid les bras tournent autour de 38cm. Les pecs autour de 105cm.
Pareil pour les perfs je te dirais ça dés que je me teste à la fonte. Mes dernières perfs au DC datent de 5/6 mois et j'ai du faire 8 répétitions à 80 kilos à peu près.
En fin de séance OL j'essaie de faire du Curl Zottman (http://www.youtube.com/watch?v=5KHYctDp ... r_embedded). En ce moment je dois faire 3 séries de 20 répétitions séparées d'une minute de repos.


*edit:

J'y travaille Ink-Pact j'y travaille... J'essaie de vraiment bien me concentrer sur les bras pendant les tractions et j'ai rajouté le curl dont j'ai parlé.

J'imagine que t'es venu pour voir la méthode de musculation avec une chaise ikéa de Michael Gundill, faudra patienter un peu, sont lents chez vigots .

Bienvenue
Très bon travail avec la méthode L. Bravo!!!

Mon passage sur le blog:

ca y est tu as craqué maks

" En 12 mois de pratique, je n’ai pas pris des dizaines de kg de muscle mais j'ai réussi à transformer la graisse que j'avais en muscle et à prendre du muscle d'un peu partout."


Sinon, belle évolution

dhomerazeus a écrit:ca y est tu as craqué maks

C'est un complot généralisé

^^ Lamouche en gros ce que je voulais dire c'est que j'ai pris du muscle puis perdu la graisse en trop. Donc au final j'ai gardé un poids à peu près stable (3 ou 4 kilos en plus seulement) mais avec du muscle au lieu de la graisse d'avant.

Maxence ne te rends pas malade pour si peu

Moi perso , je trouve que tu as un buste au top !!!!!!!!
J'ai presque envie de dire que si j'arrive a ça je serais vraiment , vraiment content !

Comment as tu fais pour perdre le gras ?

Merci Wardhox,
Pour perdre le gras ya pas de miracles il faut continuer à s'entrainer correctement, réduire progressivement sa quantité de glucides dans son alimentation (pour moi c'était les pâtes du midi) et faire du cardio deux ou trois fois dans la semaine.

Mais Wardhox je suis sûr que tu auras un physique du même genre rapidement. Que ce soit avec la fonte ou avec OL

Blague à part, très bonne ligne

Merci Maxence

Merci pour tes encouragements !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Rdv , dans quelques semaines , avec du gras en moins alors

Très beau progrès en seulement 16 mois , bravo, pour ma part cela fais 6 mois de méthode L.
J'espère que ma progression ressemblera à la tienne

T'as quoi à l'épaule gauche ?