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Romain~'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/01/2011 23h14
par Romain~
Bonjours tout le monde, je m’appelle romain, j'ai 18 ans et j'ai commencé la musculation il y a maintenant 4 mois. En un an je suis passé de 98 kilos à 80 kilos, j'étais obèse et j'ai décidé de tout perdre, suite à ma perte de poids j'ai eu des encouragement à commencé la musculation, cela fait maintenant 4 mois que j'ai commencé et je constate une bonne amélioration. Ne vous attendez pas à de beaux et gros muscle :lol: je ne fais que commencé.. =/

Mes débuts



4 mois après



[url=http://www.casimages.com]

Image[/url]




J'utilise de la Gainers et de la Whey depuis 1 moi, et je suis passé de 80 à 84 kilos

Voila pour moi.. :rolleyes:
Je suis vraiment un débutant alors le moindre de vos conseils, critiques, remarques ne peut que m'aider.
Je compte bien sur faire une sèche après ma prise de masse.

Re: Romain, mon évolution [Débutant]

MessagePosté: 26/01/2011 23h45
par Sunshine
Bienvenue ,déjà bravo pour ta perte de poids , ca a du bien te motivé ! :)

Bonne petite évolution , continue comme sa, mais pour le moment , mange et pousse :)

Re: Romain, mon évolution [Débutant]

MessagePosté: 26/01/2011 23h52
par Crazy Duck
Bienvenue!

Gros travail à faire sur le transverse la je pense!

Sinon comme Sunshine, Mange et pousse!

Re: Romain, mon évolution [Débutant]

MessagePosté: 27/01/2011 23h50
par Romain~
Merci à vous deux, je vais continué c'est sur. :)
@gguillemenot je travail beaucoup mes abdominaux mais je suis encore trop gras pour les voir, je pense les voir après ma sèche.

Re: Romain, mon évolution [Débutant]

MessagePosté: 28/01/2011 00h00
par Crazy Duck
Romain~ a écrit:@gguillemenot je travail beaucoup mes abdominaux mais je suis encore trop gras pour les voir, je pense les voir après ma sèche.


Travailler beaucoup le transverse (notamment en rentrant le ventre pendant tes séances d'abdominaux) va surtout te permettre d'avoir une taille plus fine, ce qui je pense est très important vu ton cas!

Par contre il me semble que MDG avait dit que de faire cela réduit un peu le développement des abdos...

Re: Romain~'s Photos et Vidéos (débutant)

MessagePosté: 28/01/2011 11h29
par Gringalet
4 kg en 1 mois :ill: Vise les 1 kg par mois sinon tu vas refaire beaucoup trop de gras et essaye de rester propre et oublie la sèche pour cette été.

Re: Romain, mon évolution [Débutant]

MessagePosté: 29/01/2011 00h01
par Romain~
gguillemenot a écrit:
Romain~ a écrit:@gguillemenot je travail beaucoup mes abdominaux mais je suis encore trop gras pour les voir, je pense les voir après ma sèche.


Travailler beaucoup le transverse (notamment en rentrant le ventre pendant tes séances d'abdominaux) va surtout te permettre d'avoir une taille plus fine, ce qui je pense est très important vu ton cas!

Par contre il me semble que MDG avait dit que de faire cela réduit un peu le développement des abdos...


Merci du conseil je ne le savais pas, si ça aide je suis preneur oui^^.
@Gringalet oui de toute façon c'est mon dernier moi de prise de masse, après j'attaque la sèche doucement.

Re: Romain, mon évolution [Débutant]

MessagePosté: 29/01/2011 00h13
par Crazy Duck
Tu attaquera la sèche quand tu seras passé par le régime seulement!

Re: Romain~'s Photos et Vidéos (débutant)

MessagePosté: 29/01/2011 02h03
par jehuty
élévations latérales à gogo l'ami :cool:

Re: Romain~'s Photos et Vidéos (débutant)

MessagePosté: 29/01/2011 02h11
par PlayAa
On diirais que t'a regressé sur les dernières photos ...

Re: Romain~'s Photos et Vidéos (débutant)

MessagePosté: 29/01/2011 09h54
par djjammas59
bien jouer , continu !
oublie le gainer !
;)

Re: Romain~'s Photos et Vidéos (débutant)

MessagePosté: 29/01/2011 11h16
par John Tyler
Si il y a bien un truc que j'ai apprit depuis que j'ai commencé à faire attention à mon physique et à apprendre la pratique de la musculation, c'est que c'est difficile. C'est un sport qui demande rigueur, réflexion, organisation.
C'est une pratique beaucoup critiqué par des fausses idées, mais la personne qui évolue rapidement et dans le bon sens, est la personne qui saura utiliser son cerveau, contrairement à l'idée reçu.

Alors fais attention à ta diète, parcours le site, choisis un programme adapté à ton matériel, tes perfs et tes envies, puis bouges toi et tu arriveras à force des choses à des résultats notables ;)

Re: Romain~'s Photos et Vidéos (débutant)

MessagePosté: 31/01/2011 08h29
par Romain~
PlayAa a écrit:On diirais que t'a regressé sur les dernières photos ...

J'ai pris vraiment trop de gras en effet oui :/
Mais je dois mangé beaucoup pour prendre, pour l'instant je ne fais pas attention à l'esthétique de mon corps, tout d'abord prendre du muscle et ensuite le sur plus de graisse sera ma priorité.

Re: Romain~'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 31/01/2011 23h48
par PlayAa
Je te conseille de lire les articles sur la diète sur le site ca pourra t'aider je pense ;)