Page 2 sur 5
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 15h50par VeNoM_MaSsaKrEuR
ton programme c'est de la merde .C'est pas parce qu'on te dit que tu as une bonne base , qu'il faut chopper un melon de 20kg,
C'est pour lui , mais s'il veut rien entendre bah tant pis , j'en ai rien à branler .
Arrete un peu de faire le vexé parce que je t'ai remballé sur le coups, j'ai bien écouté vos conseils à tous donc toi ! ,mais juste je t'ai pas répondu : " Ah ok merci beaucoup mec !! "
D'ailleurs, je l'avais déjà lu le lien que tu m'as mis.
Bonne journée mec.
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 15h57par Crazy Duck
VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:ton programme c'est de la merde .C'est pas parce qu'on te dit que tu as une bonne base , qu'il faut chopper un melon de 20kg,
C'est pour lui , mais s'il veut rien entendre bah tant pis , j'en ai rien à branler .
Arrete un peu de faire le vexé parce que je t'ai remballé sur le coups, j'ai bien écouté vos conseils à tous donc toi ! ,mais juste je t'ai pas répondu : " Ah ok merci beaucoup mec !! "
D'ailleurs, je l'avais déjà lu le lien que tu m'as mis.
Bonne journée mec.
Hello! je ne veux pas faire mon lourd mais si tu l'a lu, tu as dû le faire très rapidement alors
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 16h12par VeNoM_MaSsaKrEuR
C'est mon choix de ne pas appliquer la totalité ce qu'il y avait dans le guide
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 16h16par Crazy Duck
L'erreur type du débutant...
Tu verras ou t'emmènera ton "super programme" de 6 jours par semaine
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 16h16par dhomerazeus
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 16h19par Crazy Duck
Je devrais signaler ce message poussant à une attitude "non correct"
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 16h20par Matthew
Ouais Dhom on sent le prédateur qui cherche sa proie, espèce de paydophile
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 16h28par dhomerazeus
non,mais je sait que cyril et patrice regle leur petit different de la sorte alors je me suis dit que ca pouvais aidé
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 16h28par Crazy Duck
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 16h33par corbo59
VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:bien! c'est quoi ton programme en ce moment??
Lundi:
-Pectoraux & Triceps
Développé Couché 8@60kg ; 3@70kg
Developpé Incliné 10@40kg
écarté haltères 4séries de 12@18kg
Dips 4 séries de 10@15kg
Mardi:
- Epaules & abdominaux
Devéloppé nuque 4séries de 5@40kg
Relevé de jambes avec 10kg
Mercredi:
-Dorsaux & biceps
Tirage nuque 10@45kg
Tirage sol 10@40kg et 8@45kg
Jeudi:
Trapèzes & pecs
Haussement d'épaules (barre à 50kg)
Développé couché série à 60kg
Developpé incliné 10@40kg
Vendredi:
Epaules & Dos
Developpé nuque 4séries de 5@40kg
Tirage nuque et sol 10@40kg
Samedi:
Quadriceps et ischios
Squat 10@50kg
Press incliné 10@ 100kg ; 10 @140kg ; 10@170kg ; 10@200kg
Pour ce qui est de la diét, bah je mange autant que je peux et assez protéiné mais bon c'est dure de prendre d'la masse
Laisses au moins un jour de repos complet en plus !
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 20h27par Jordy P.
Visiblement mon commentaire te passait largement au dessus .
Bref , tu fais ce que tu veux mais sache qu'avec un programme comme le tien tu risques te sur-entrainer , stagner ou te blesser
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 20h40par Crazy Duck
+1
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 20h41par Juve
Vire deja la seance de vendredi........
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
16/03/2011 22h58par skaz
Rien que moi en passant de 5 à 4 entrainement par semaine j'ai eu de meilleur résultats
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
17/03/2011 23h20par Gladiateur91
Désolé de te dire ca mais je suis daccord avec les autres ton programme n'est vraiment pas adapté pour une progression sur le long terme ( voir court terme) pas du tout structuré j'ai l'impression que ta mis les exos au hasard sans reflexion
tu t'entraine trop et n'importe comment tu devrais suivre les conseils de personnes plus expérimenter c'est pour ton bien
si t'es la c'est pour ca non ?
a bientôt
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
17/03/2011 23h48par dhomerazeus
envoie un mp a alban pour lui soumettre ton prog et ta diète,il se fera une joie de repondre a toute tes questions
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
17/03/2011 23h49par Crazy Duck
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 00h16par Seph
J'en connais un qui va avoir des problèmes.
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 00h19par dhomerazeus
seph acile a deviné
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 00h19par Crazy Duck
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h37par VeNoM_MaSsaKrEuR
Bon vous avez rien à faire apart vous moquez ?
Oui j'avais pas un bon programme, on m'a montré mes erreurs!
Moi je suis passé à autre chose, pas comme certains d'entre vous
Des enfants ma parole, au mieux de geeker sur le forum a vous moquer de moi, aller vous entrainer pour 2-3
Il y en a qui m'ont fourni des arguments pour me prouver que j'avais tord, d'autres qui se sont empressés de venir baver, ça fait pitié =O
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h40par Paulbody1
Jordy P. a écrit:Visiblement mon commentaire te passait largement au dessus .
Bref , tu fais ce que tu veux mais sache qu'avec un programme comme le tien tu risques te sur-entrainer , stagner ou te blesser
c'est de la connerie le surentrainement Alala que ce qu'il faut pas entendre !
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h41par Paulbody1
Ta pas tord certaines personne on un niveau trés bas comme passer leurs temps à dire des choses inutiles , des fois je me demande si ils sont la pour partager une passion ou pour enfoncer d'autres personnes ...
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h44par Jordy P.
Bon paulbody la fonction éditer ça existe tu sais
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h46par Paulbody1
oui , et la fonction j'arrête de critiquer et je vais pousser existe aussi ...
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h48par Jordy P.
Ta gueule un peu ,
C'est dingue les nouveaux la gueule qu'ils ont , et la facilité avec laquelle il se vexe ,
t'arrêtes pas de faire des doubles posts gratinés de pleins de fautes alors fais pas chier
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h50par Paulbody1
jordynou tu sert à rien, et mes fautes c'est pas la mort, c'est compréhensible !
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h53par Jordy P.
C'est vrai je ne sers à rien ,
je n'aide jamais personne , les débutants je les fuis comme la peste car ça m'emmerde de les aider,
je ne participe pas à la vie du forum
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h53par Seph
@Paul: Je crois que tu ne fais pas la différence entre la critique merdique et la critique constructive en fait.
La plupart des mecs qui ont donné leur avis l'ont fait dans le but d'éviter le sur-entrainement ou la blessure à Massa.
Et les posts humoristique ne lui sont pas tout à fait lié et d'ailleurs c'est pas de la moquerie. -_-
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h54par PlayAa
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 17h55par Paulbody1
encore une fois le sur-entrainement c'est bidon ...
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h18par vorkosigan
encore une fois le sur-entrainement c'est bidon ...
Ben non ca ne l'est pas...
Tu peux lire
par exemple
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h21par Paulbody1
tu iras dire sa au bûcheron
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h33par xX-Poison
Toi, ta l'air bien con
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h36par vorkosigan
Pour reprendre ton exemple :
Si le bucheron travaille trop et trop dur :
+ il est en bonne santé ?
+ il n'est pas fatigué ?
+ il a toute sa force ?
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h39par Paulbody1
xX-Poison a écrit:Toi, ta l'air bien con
si tu veux Lopette
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h40par Paulbody1
vorkosigan a écrit:Pour reprendre ton exemple :
Si le bucheron travaille trop et trop dur :
+ il est en bonne santé ?
+ il n'est pas fatigué ?
+ il a toute sa force ?
le physique est là !
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h43par vorkosigan
Bon laisse tomber tu veux pas écouter.
Tu as raison le surentrainement n'existe pas et tous les bucherons ressemble à Mr Olympia
Au fait pour le fun, tu en connais un au moins de bucheron ?
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h44par Paulbody1
Qui te parle de Mr olympia ... je te parle d'un mec naturel et oui mon grand pére l'était ...
Re: MaSsa's Photos et Vidéos
Posté:
18/03/2011 18h46par vorkosigan
Ce qui te permet de généraliser comme ca d'un coup sur la musculation ??
Faut comparer ce qui est comparable...