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Patoche : Photos et Vidéos

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Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/11/2011 20h22
par Rey Mysterio RM
Bien ça monte, tu devrais mettre une ou 2 serviettes sur ton torse si tu fais du partiel, je trouve qu'on est plus à l'aise que de stopper volontairement la barre avant les pecs ;)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/11/2011 20h56
par Patoche
D'acc je testerais ;)

Je fais surtout ça pour préserver mes épaules, je suis pas très souple...

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/11/2011 10h22
par taji
Au top :!:

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/11/2011 21h50
par Patoche


:p Pas tant que ça, mais merci :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/11/2011 21h59
par Patoche
Photos après une séance Biceps/Triceps:



Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/11/2011 22h46
par sylvain.s
Beau parcours et belle progression continue comme ça ;)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/11/2011 22h49
par Patoche
Merci :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/11/2011 00h12
par Slam
Bien les bras ! :cool:

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/11/2011 01h25
par Patoche
Les siens sont beaucoup plus gros :p
Merci ;)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2011 21h07
par Patoche
Photo bras à chaud (+une du dos):





Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2011 21h35
par Antonin01
Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2011 21h35
par Antonin01
Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2011 21h35
par Antonin01
Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2011 22h09
par Hadou
delto et dos :cool:

Bien joué continues mec ! :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2011 23h10
par Patoche
Merci toto et merci Hadou :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2011 20h23
par John Tyler
Antonin01 a écrit:Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;)


Je crois d'après antonin, que tu as prit trois fois des pecs :idiot: :lol:.

Tu bouges bien mec, content pour toi :cool:

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2011 21h12
par Patoche
John Tyler a écrit:
Antonin01 a écrit:Bien Patoche, on voit bien que t'as pris au pecs depuis tes débuts. Continus comme ça ;


Je crois d'après antonin, que tu as prit trois fois des pecs :idiot: :lol:.

Tu bouges bien mec, content pour toi :cool:


:lol:

Merci John Tyler :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 00h09
par SanKombin
Belle progression patoche! bonne continuation :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 01h28
par Heaven
Hadou a écrit:delto et dos :cool:

Bien joué continues mec ! :)


+1

Les épaules look bien :cool:

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 11h06
par Patoche
SanKombin a écrit:Belle progression patoche! bonne continuation


Merci à toi SanKombin :)

Heaven a écrit:
Hadou a écrit:delto et dos :cool:

Bien joué continues mec ! :)


+1

Les épaules look bien :cool:


Merci Heaven :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/12/2011 22h10
par Patoche
Quelques photos du dos (à chaud):







Le dos j'en suis assez content en ce moment, par contre les photos de face c'est pas avant un moment je pense, tout maigre :ill:

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/12/2011 00h51
par Franck666
Il est bien ton dos :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/12/2011 01h10
par Patoche
Merci :)

Quand j'aurais le même que le tiens, ça sera nickel :p

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/01/2012 21h15
par Patoche
Quelques photos à chaud pendant une séance pecs/biceps:







Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/01/2012 21h22
par Zeirman
Pas mal :cool: Tu cibles des muscles en particulier en ce moment ou ta un programme "normal" ?

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/01/2012 21h27
par Patoche
Merci :)

EN ce moment je fais 2 séances biceps par semaine, et je vais bientot commencer un cycle de Marc Casabianca au DC ;)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/01/2012 22h35
par Mike_83
Tu es en PDM ?

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/01/2012 23h17
par Patoche
Non, en fait je ne peux pas suivre de régime alimentaire spécial (PDM/Sèche), parce que c'est pas moi qui cuisine :p
Mais j'essaye de manger du mieux possible.

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/01/2012 23h46
par Mike_83
Tu en aurai besoin :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 07h19
par Patoche
Oui je sais bien :)

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 10h04
par wardhox
Tu me fais penser a moi des année en arriere. Bonnes base , mais un manque de bouffe flagran. L'alimentation est avec l'entrainement et le repos une fondamentale.
De mon avis , tu dois vraiment pensé a tes 2 gr de proteines par kilos de poids de corps. Si je dit des conneries n'hésitez pas a me rattraper :).
Par contre je te conseil pas du gainer , qui te donnerais un résultat "gonflé" , mais alors attention au gras du bide !!!!

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 19h54
par Patoche
Merci pour les conseil, j'ai pensé a prendre effectivement un gainer (celui que Rudy conseil dans la boutique), ou de la whey.

Des avis la dessus?

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 20h00
par dieselteam
prend de la whey de scitec nutrition avant et après entrainement....mais ne la prend pas goût banane :ill: :ill: :ill: :super_lol:

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 20h01
par wardhox
Les prot gout banane , ça a un gout de medoc :rolleyes:

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 20h18
par Patoche
Ok merci ;)
Je vais voir tout ça.

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 20h55
par Rey Mysterio RM
Ouais prend pas un gainer, j'ai pris 1kg en 5 mois :lol: :idiot:
Bon j'ai eu pas mal de merde aussi :(

Bien les photos :p

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 21h04
par Patoche
Merci ;)

:p Avec le gainer que j'avais pris j'ai pris 0kg :p

Sinon j'ai regardé la whey Scitec, 62 euros les 2kg... Je peux pas mettre 62 euros la dedans donc je vais continuer juste avec la bouffe.

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 21h23
par Rey Mysterio RM
C'est trop cher cette marque, j'en achèterai peut-être quand je serais plus chez mes parents mais pas maintenant.
Pour l'instant je vais plutôt prendre celle de MP, par contre c'est pas gagner car va falloir convaincre mon père :ill:

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/01/2012 21h33
par wardhox
Patoche , je t'envoie un lien en MP , avec des produits défient toutes concurences !!!!!

Re: Patoche's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/01/2012 13h36
par Mike_83
Patoche a écrit:Merci pour les conseil, j'ai pensé a prendre effectivement un gainer (celui que Rudy conseil dans la boutique), ou de la whey.

Des avis la dessus?

Fait tes propres gainer.
A base d'avoine en poudre ou d'orge en poudre et de whey. C'est beaucoup mieux que ce qui est vendu dans le commerce et sur le net, avec souvent des glucides tu type maltodextrine ou autre... qui sont des glucides IG rapide (voir leur effet dans un article récent de Rudy).

Pour la marque où se procurer tout ca, tu as NM par exemple :)
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