Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 17/01/2012 18h30Merci pour tout les conseils 
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Patoche : Photos et Vidéos
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Posté: 17/01/2012 18h30Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 10/02/2012 22h01Quelques nouvelles photos, dos/trapèzes/épaules à chaud
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 10/02/2012 23h05La 2eme est super, Mention spéciale pour les épaules! J'admire la progression! 
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 10/02/2012 23h36Bravo, très belle évolution!
Comme banc tu as le BM 490?
Comme banc tu as le BM 490?
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 10/02/2012 23h55SanKombin a écrit:La 2eme est super, Mention spéciale pour les épaules! J'admire la progression!
Merci beaucoup Sankombin
alex1994-03 a écrit:Bravo, très belle évolution!
Comme banc tu as le BM 490?
Merci alex
Oui j'ai le BM 490 Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 11/02/2012 13h22Les veines sur les bras, rien à dire, j'adorerai toujours !
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 11/02/2012 14h13Merci
J'essaye de progresser tout en restant sec Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 15/02/2012 21h55T'as bien progressé ! Bravo
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 16/02/2012 12h21Merci GodOfWar
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 21/02/2012 20h25Gros points forts tes épaules ! y a vraiment l'effet "boule" !
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 21/02/2012 21h01Merci
Oui c'est mon point fort
Oui c'est mon point fort
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 09h54Super les épaules, ça bouge super bien là, et le dos est pas mal non plus
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 10h46Punaise vachement bien , les delts bien striés , de bons bras bien sec , et un très bon dos également
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 11h28Merci Rey et Liltoto
Vos commentaires me font vachement plaisir et me motive encore plus!
Vos commentaires me font vachement plaisir et me motive encore plus!
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 11h30Non mais c'est clair que quand on regarde tes photos d'il y a un an , ton physique a explosé , c'est super motivant je trouve
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 11h34Merci
Je ne compte pas m'arrêter là
Je ne compte pas m'arrêter là
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 12h11Je sais pas si tu es d'accord avec moi patoche mais je trouve que c'est plutôt tes triceps et non tes biceps qui sont en retard, surtout la partie externe, sinon ouais c'est claire que depuis juillet le physique progresse bien, surtout pecs, épaules et le dorsaux.
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 12h20C'est vrai que le triceps est un des muscles que j'ai le plus de mal à ressentir 
Je pense que je manque de bras en général de toute façon. Je bombarde les biceps jusqu'au mois de Mai environ, ensute j'attaquerais les triceps.
Il faudrait aussi que je bombarde les pecs, en fait tout
Mais bon, chaque chose en son temps
Je pense que je manque de bras en général de toute façon. Je bombarde les biceps jusqu'au mois de Mai environ, ensute j'attaquerais les triceps.Il faudrait aussi que je bombarde les pecs, en fait tout
Mais bon, chaque chose en son temps
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 12h31Ouais comme tu dis chaque chose en son temps, tu ne sens vraiment pas tes triceps ?
Au barre front ou DCS tu sens pas grand chose ? Niveau courbature le lendemain t'as que dalle ?
Au barre front ou DCS tu sens pas grand chose ? Niveau courbature le lendemain t'as que dalle ?
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 12h33Pas de courbatures non, rarement, hier j'ai fais DCS et extension nuque à un bras, presque pas de sensations au DCS, et j'en ai eu un peu au Extension nuque.
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 13h15Ah ouais ok, les EN c'est le seul exo triceps ou je sens rien.
Niveau courbature moi mes triceps sont explosé à chaque fois
, est ce que tu peux faire des extensions à la poulie haute avec corde ?
Niveau courbature moi mes triceps sont explosé à chaque fois
, est ce que tu peux faire des extensions à la poulie haute avec corde ?Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 13h34Oui je peux en faire, j'en fais d'ailleurs des fois en fin de séance triceps
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 14h15Et niveau sensation tu sens quelques choses avec ?
Moi je kiffais cette exo en salle, d'ailleurs faudrait que je me fabrique une corde pour ma poulie haute.
Moi je kiffais cette exo en salle, d'ailleurs faudrait que je me fabrique une corde pour ma poulie haute.
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2012 14h18Oui ça va, elles sont plutot bonnes généralement D'habitude je le fais, mais hier j'étais mort après ma séance, donc je ne l'ai pas fais.
D'habitude je le fais, mais hier j'étais mort après ma séance, donc je ne l'ai pas fais.Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 21/03/2012 21h21Une petite photo après une séance biceps/triceps:
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 21/03/2012 21h26 Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 21/03/2012 21h53Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 21/03/2012 22h05Sympa les trapèzes
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 21/03/2012 22h26Elle rend vraiment bien la photo .
.Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 21/03/2012 23h57Merci à vous 4
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 17/04/2012 20h52Pour la masse 
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 17/04/2012 21h51miam
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 18/04/2012 19h35
le fou "ronald sors de ce corps " 
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 18/04/2012 21h093Patoche a écrit:Pour la masse
ça marche plutôt bien en plus
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 18/04/2012 21h56Sympa le physique 
Le triceps va plutot pas mal sur la photo de Mars
Le triceps va plutot pas mal sur la photo de Mars
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 18/04/2012 22h38Le physique
Le mc do
Le mc do
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 18/04/2012 22h54bastien402 a écrit::ill: le fou "ronald sors de ce corps "
slap76 a écrit:3Patoche a écrit:Pour la masse
ça marche plutôt bien en plus
Oui, il en faut au moins trois si je veux devenir énorme et pas sec
@Morgan63 et maxens T. : Merci à vous deux
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 27/04/2012 18h02Une petite photo prise juste après les tractions (en t-shirt parce que je suis tout blanc , vivement le soleil pour bronzer )
, vivement le soleil pour bronzer )Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 13/05/2012 21h18Deux petites vidéos, j'en fais pas souvent
8@20kg au CI:
Et 12@30kg au DDH: (je ne sais pas ce qu'il c'est passé sur la 7eme rep
)
8@20kg au CI:
Et 12@30kg au DDH: (je ne sais pas ce qu'il c'est passé sur la 7eme rep
)
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 14/05/2012 00h04On vois pas la première vidéo, l'intégration est désactivé.
Sinon 8@20 ca comme à faire lourd
Sinon 8@20 ca comme à faire lourd