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Posté: **07/01/2013 21h37**

Une sacrée belle progression et condition physique Patoche!!
Une tres Bonne Année a toi et je te souhaite le meilleur dans ce que tu vas entreprendre cette année

Posté: **07/01/2013 21h48**

Posté: **07/01/2013 22h06**

Lord a écrit:Une sacrée belle progression et condition physique Patoche!!
Une tres Bonne Année a toi et je te souhaite le meilleur dans ce que tu vas entreprendre cette année

Merci beaucoup Lord, venant de toi ça fait très plaisir

Je te souhaite également une très bonne année ainsi qu'une grande réussite en musculation et dans la vie de tout les jours

bastien402 a écrit::cool:

Posté: **07/01/2013 22h45**

Merci mon gars et au plaisir de suivre ce que tu vas entreprendre cette année!

Posté: **07/01/2013 23h03**

Posté: **11/01/2013 20h38**

J'avais vu la première photo qu'en avatar, mais là ça envoie méchant :cool:

!

Posté: **11/01/2013 20h57**

Merci beaucoup Kent!

Posté: **10/02/2013 13h22**

20@14kg au Curl incliné, je décolle le dos sur la 20ème rep, j'étais cuit

(c'était la 3ème série)

Posté: **10/02/2013 15h36**

Posté: **11/02/2013 21h12**

Posté: **12/02/2013 01h02**

Pas mal ! Tu te rapproches de la mythique perf de Patrick K. Keep training to success in your own way ! :cool:

Posté: **12/02/2013 11h23**

Pas mal, tu perds un peu en amplitude au fil des reps mais la perf est good :cool:

Posté: **12/02/2013 19h42**

Merci à vous deux

Oui c'est vrai que l'amplitude est mois bonne à la fin :confused:

Ca brulait!

Posté: **16/02/2013 18h47**

2 petites vidéos, 17@16kg au CI, et une perf au DC (que je pratique seulement pour les perfs, sinon j'en fais jamais): 3@90kg. La barre à 100 est pas passé

Bientot

Posté: **16/02/2013 21h00**

C'est good tout ça! Juste une remarque sur le DC c'est volontaire de t'arrêter avant de toucher les pecs?

Posté: **16/02/2013 21h43**

Mygod tu te gaves au CI mec !

Posté: **17/02/2013 16h15**

darksim58 a écrit:C'est good tout ça! Juste une remarque sur le DC c'est volontaire de t'arrêter avant de toucher les pecs?

Merci

Oui c'est volontaire, je manque de souplesse au niveau des épaules du coup c'est plutot désagréable pour moi de descendre jusqu'a toucher les pecs, de plus j'ai pas vraiment la morphologie pour le DC, donc même avec les haltères je m'arrête au niveau de la parallèle, c'est plus bénéfique pour ma part en terme de prise de muscle

Morgan63 a écrit:Mygod tu te gaves au CI mec !

Héhé merci!

C'est un de mes exos preféré

Posté: **17/02/2013 16h21**

Des petites photos avec le t-shirt qui donne des supers pouvoirs! :cool:

Posté: **17/02/2013 18h30**

Ok patoche! Je penses qu'en prenant moins large tu serait largement apte à faire un mouvement complet, c'est clair que la sa doit trop t'étirer! Mais à cause de ton rack tu ne peux pas resserrer plus ta prise!
Mais bon c'est toi qui est sous la barre, en tout cas d'en 2 mois j'en veux 10 @ 90 :lol:

Posté: **17/02/2013 18h32**

""Morgan63 a écrit:
Mygod tu te gaves au CI mec !

Héhé merci! C'est un de mes exos preféré ""

Sky aussi adore le CI :idiot:

Sympa le t-shirt il te donne de bon biceps :cool:

Posté: **17/02/2013 19h01**

Bien les vidéos :cool:

T'as pris le M au finale ?

Posté: **17/02/2013 19h53**

darksim58 a écrit:Ok patoche! Je penses qu'en prenant moins large tu serait largement apte à faire un mouvement complet, c'est clair que la sa doit trop t'étirer! Mais à cause de ton rack tu ne peux pas resserrer plus ta prise!
Mais bon c'est toi qui est sous la barre, en tout cas d'en 2 mois j'en veux 10 @ 90

Exactement, la prise idéale pour moi ce situe là ou il y a les chandelles :idiot:

Chiche! Je vais attaquer un cycle de force de toute façon parce que je veux cette barre à 100kgs!

darksim58 a écrit:Sky aussi adore le CI

Sympa le t-shirt il te donne de bon biceps

^^
Merci

Rey Mysterio RM a écrit:Bien les vidéos

T'as pris le M au finale ?

Merci Rey

Oui j'ai suivi ton conseil et j'ai pris le M, il va nickel

Posté: **19/02/2013 21h48**

20 tractions prise large:

Posté: **19/02/2013 22h18**

Super perf, sans reste pause en plus :cool:

Posté: **19/02/2013 22h31**

Merci Rey

Posté: **23/02/2013 11h39**

Good les tractions , félicitations !

Posté: **23/02/2013 12h38**

Merci chest

Posté: **24/02/2013 16h38**

Voici les quelques vidéos que j'ai envoyé au club SP pour tenter d'avoir le bronze:

Développé incliné: 10@60kg

Développé couché prise serrée: 10@60kg

Développé militaire: 10@26kg

Tractions prise supination: 10 reps

Tractions prise large devant: 10 reps

Curl incliné: 10@14kg

Posté: **24/02/2013 17h13**

Bien patoche, par contre faut que tu touches les pecs au DCS.

Hyper propre le CI :cool:

Posté: **24/02/2013 17h42**

Oui c'est vrai que je ne touche pas, j'aurais du écarter un peu plus les mains en fait :s

Merci

Posté: **24/02/2013 20h46**

Good mec !

Posté: **24/02/2013 21h00**

Merci

Posté: **24/02/2013 21h10**

Bien joué!

Posté: **24/02/2013 21h53**

Merci Darksim :cool:

Posté: **24/02/2013 21h58**

Nickel les perf's par contre tu revérifieras ton développé militaire car pour la première catégorie bronze c'est 10@35 kg ...parce que là t'as mis 26 kg apparemment

....

Posté: **24/02/2013 22h53**

Il y a 13 de chaque côté et la barre 10!

Posté: **25/02/2013 01h29**

Exact, il y a bien 10@36kg, mais j'ai mis 26kg dans le titre.... Du coup elle a été refusé pour le club, il faut que je la renvoi :idiot:

Posté: **25/02/2013 11h03**

RRRRooohhh juste pour 10 kg c'est refusé ?!!! :idiot:

j'ai mal compté aussi alors comme Rudy...ou il l'a pas regardé vu le titre...enfin au moins t'as juste à la renvoyer et n'oublie pas de changer....

Posté: **25/02/2013 12h18**

Ouais je l'ai renvoyé et elle a été acceptée :cool:

Posté: **25/02/2013 12h21**

Ouvre donc un club'log
que dark et moi soyons moins seul :idiot:

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