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Crazy Duck a écrit:

sito a écrit:je veux pas faire mon rabat-joie, mais si vous pensez que vous allez prendre 1cm de bras en 3 mois...
Dans 5 ans vous avez 50cm non ?

Tu as cité la méthode dont on ne doit pas dire le nom là

La quoi ?

Bons triceps/Epaules/dos !

Merci

Tu commences a bien prendre, c'est bien
On se fera une séance de pecs bientôt.

Pas de souci Merci

Avant/Après, début de la musculation à aujourd'hui (4mois):



Les 2 photos sont à froid, sur la deuxième, je venais juste de faire les jambes, rien d'autres.

Belle progression, puis tu as le temps vu ton age, ça promet que du bon.

Merci

Good Job Mec

Niveau poids entre les 2 photos sa donne quoi ?' Merci

Merci John

@Scorpio: Sur celle de Janvier j'étais à 60kg, maintenant je suis à 65kg.

Une photo de la séance d'hier, au CI:

Tu t'entraines avec Antonin ou quoi ? On dirait le même endroit

C'est le même endroit oui
On se connait donc on fais des trainings ensemble de temps en temps; la il m'avait emmené faire un essai à la salle

j'aime bien ton delto sur la photo de ton CI

Merci

Petite perf aux tractions (37):

Descend bien jusqu'en bas . Sinon belle perfs quand même.

t'es pas bien épais mais t'es assez esthétique et on voit que ça progresse vite!

Continue de bombarder

Patoche a écrit:Petite perf aux tractions (37):

T'as pas trouvé les réserves nécessaires pour en faire un peu plus ?
Non, super perf, bien joué ! Ça doit pas être évident pour l'amplitude sur ce genre de barre, tellement proche du sol.

@Aurélien.F: Je descendrais plus bas oui, merci

@Raphael: Merci c'est encourageant

@GodOfWar: J'avais fais une série de 17 avant, donc sans cette série j'aurais peut-être pu en faire 40. Et en regardant la vidéo c'est vrai qui si j'avais fais des rests-pauses j'aurais pu en faire plus je pense oui

Merci Pour l'amplitude je pourrais quand même desecendre plus bas; sinon c'est vrai que je préfèrerais une prise plus large.



Je referais une vidéo de meilleure qualité; et j'essayerais avec une meilleure amplitude sur une autre barre.

Petit double biceps pour des petits biceps :

video private, 37 traction BEAU BOULOT

Merci mais c'est des partiels; je descends jusqu'a la parralèlle pas plus bas...

Je voulais profiter des grandes vacances pour essayer de bien progresser; mis à part les perfs qui ont montées, j'ai la forte impression d'avoir stagné physiquement...
Je vous met donc une comparaison de deux photos entre le début des vacances et la fin, (3 mois), mis à part m'être peut-être un peu élargi, et encore... Je crois bien que j'ai stagné.

Si c'est le cas, que faire? Changement de programme? (Même si les perfs continue de monter?)


Voila les photos:

Difficile de comparer avec qu'une seule pose, je dirais que les bras et les épaules ont un peu bouger, tu fais ce programme depuis combien de temps patoche ?

Depuis fin Avril début Mai un peu près...

Pas mal le bronzage

Patoche a écrit:Je crois bien que j'ai stagné.

Si c'est le cas, que faire? Changement de programme? (Même si les perfs continue de monter?)

Tu as pris un peu de pecs et d'épaules, si les perfs montent ne touche pas à ton programme, à mon avis c'est du coté de la bouffe qu'il faut que tu te penche, il faudrait très certainement que tu augmente légèrement ta ration journalière.

Rudy a écrit:Pas mal le bronzage

Merci

Elsabre a écrit:Tu as pris un peu de pecs et d'épaules, si les perfs montent ne touche pas à ton programme, à mon avis c'est du coté de la bouffe qu'il faut que tu te penche, il faudrait très certainement que tu augmente légèrement ta ration journalière.

D'accord, je vais donc essayer de manger un peu plus, c'est vrai que le poids à pas trop bouger entre ces deux périodes.

Merci

Bien Patoche, je suis d'accord avec Elsabre essayes de motiver maman pour faire des gros repas et manger plus

Ca marche

Nice le nouvel avatar

Merci

Quelques petites photos:

Pour le drapeau, je m'entraine, mais c'est très dur, je le tiens pas plus de 2 secondes... Donc là c'est juste pour la photo:



Je m'entraine aussi au Front Lever en ce moment; mais ça aussi c'est dur , je n'y arrive pas encore en ayant les bras tendus, donc une fois de plus, juste pour la photo:




10 tractions prise large pronation:

Impressionnant le drapeau

Merci Mais c'est juste la photo qui fais ça .

Ca sera plus impressionant quand je le tiendrais vraiment.

Ouais le drapeau est top

T'as fait comment d'ailleurs pour aller aussi haut ?

Superbes les photos

Rey Mysterio RM a écrit:Ouais le drapeau est top

T'as fait comment d'ailleurs pour aller aussi haut ?

Merci
Sur la photo, tu vois qu'il y a des barres horizontales entre les poteaux; et bah il y a les mêmes (en plus rapprochés) du coté ou je fais le drapeau; ça fais comme une echelle

Elsabre a écrit:Superbes les photos

Merci Elsabre