Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 03/09/2011 18h44ah ouais j'avais pas fais gaffe 
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Patoche : Photos et Vidéos
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Posté: 03/09/2011 18h44Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 05/09/2011 17h17Même si c'est "pour les photos", génial !!
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 05/09/2011 18h00Merci John Tyler
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 09/09/2011 17h56félicitation pour le drapeau
c'est super quels muscle travaille le plus pour faire ça???
c'est super quels muscle travaille le plus pour faire ça???
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 09/09/2011 18h21Merci
Quels muscles travaillés? Le gainage est très important pour le drapeau, le gainage latéral surtout(obliques). travailler aussi son équilibre.
Apres beaucoup de muscles interviennent lors de l'exécution; les abdos principalement, les épaules je crois, le dos peut-être...
Quels muscles travaillés? Le gainage est très important pour le drapeau, le gainage latéral surtout(obliques). travailler aussi son équilibre.
Apres beaucoup de muscles interviennent lors de l'exécution; les abdos principalement, les épaules je crois, le dos peut-être...
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 23/09/2011 22h03Quelques photos:
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 23/09/2011 22h07Ca fait envie, surtout quand on voit d'où tu es parti (de pas grand chose, en fait...).
Félicitations !
Félicitations !
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 23/09/2011 22h13Merci Scoffy!
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 23/09/2011 22h47Tu progresses de plus en plus là 
!
!Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 23/09/2011 22h50Merci Alain!
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 23/09/2011 23h00Bien les 2 photos.
+1 avec lain, tu progresses bien là, le dos est vraiment pas mal
+1 avec lain, tu progresses bien là, le dos est vraiment pas mal
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 23/09/2011 23h08Merci Rey
Le dos progresse bien oui
Le dos progresse bien oui
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 24/09/2011 14h32ça se dessine bien tout ça
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 24/09/2011 15h25Très bon dos , bien développé , Le reste suis bien sur sans aucun doute ,
Sacré parcours !
Sacré parcours !
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 24/09/2011 19h39Merci à vous deux liltoto et matt59
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 24/09/2011 20h25Vraiment pas mal en si peu de temps ! Mes féloches
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 25/09/2011 13h39Belle progression en peut de temps !
Ta masse arrive a grand pas ! continue sur cette lancé
J'ai fait comme toi la méthode L avant de venir en fonte , mais moi 1ans sans trop voir de différence et depuis que je suis a la fonte ( Avril 2011 ) Bah ça progresse vachement mieux
Ta masse arrive a grand pas ! continue sur cette lancé
J'ai fait comme toi la méthode L avant de venir en fonte , mais moi 1ans sans trop voir de différence et depuis que je suis a la fonte ( Avril 2011 ) Bah ça progresse vachement mieux
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 25/09/2011 19h31Merci matt59
De même pour moi, la fonte m'a fait explosé
Je suis actuellement à 65kg pour 1m75... Mon objectif est d'atteindre les 70kg d'ici la fin de l'été 2012. (en restant le plus sec possible)
De même pour moi, la fonte m'a fait explosé
Je suis actuellement à 65kg pour 1m75... Mon objectif est d'atteindre les 70kg d'ici la fin de l'été 2012. (en restant le plus sec possible)
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 25/10/2011 17h18Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 28/10/2011 18h26Jolie les abdos, une bonne tablette Patoche
Bombardes les pecs maintenant
Bombardes les pecs maintenant
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 28/10/2011 18h52Dur les abdos !
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 28/10/2011 23h41Antonin01 a écrit:Jolie les abdos, une bonne tablette Patoche
Bombardes les pecs maintenant
skaz a écrit:Dur les abdos !
Merci
En contractant ils rendent bien oui, mais autrement pas tant que ça.
Oui il faut que je bombarde les pecs! Mais aussi les triceps, puis les épaules, les biceps etc. Enfin tout quoi!
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 28/10/2011 23h43Je me fais pas de soucis pour toi Patoche, tu prends bien. Reprends le trainning sérieusement et manges bien
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 28/10/2011 23h46 70kg l'été prochain, c'est l'objectif.Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 29/10/2011 18h15Pour quelle taille?
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 29/10/2011 19h18ca comence a rendre sacrément bien mon petit patoche
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 29/10/2011 23h12Eazy-F a écrit:Pour quelle taille?
1m75, je suis actuellement à 65kg. Donc +5kg à prendre en un peu mois d'un an, c'est jouable si je me met à bouffer!
bastien402 a écrit:ca comence a rendre sacrément bien mon petit patoche
Merci Bastien
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 29/10/2011 23h17Vise les 75kg sinon c'est trop facile 
Moi je vise mini 65kg pour mes 18 ans (en juillet) et 70kg pour fin 2012, j'espère y arriver
Moi je vise mini 65kg pour mes 18 ans (en juillet) et 70kg pour fin 2012, j'espère y arriver
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 12h25Après se fixer un objectif trop haut, ça pousse à prendre trop de gras, c'est pas bon non plus
Je trouve que 70 kg propre ça serait déjà bien
Je trouve que 70 kg propre ça serait déjà bien
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 12h30Exact, je veux rester sec
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 12h54bonne progression surtout les abdos j'aime bien continu comme sa
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 12h54Patoche a écrit:LaMouche a écrit:Après se fixer un objectif trop haut, ça pousse à prendre trop de gras, c'est pas bon non plus
Je trouve que 70 kg propre ça serait déjà bien
Exact, je veux rester maigre
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 14h31kev33 a écrit:bonne progression surtout les abdos j'aime bien continu comme sa
Merci, je compte bien continuer
Rey Mysterio RM a écrit:Patoche a écrit:LaMouche a écrit:Après se fixer un objectif trop haut, ça pousse à prendre trop de gras, c'est pas bon non plus
Je trouve que 70 kg propre ça serait déjà bien
Exact, je veux rester maigre
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 15h42Good job mec ! J'ai un train de retard mais bien les abdos !
Comme moi, les pecs à fond ! Mais j'ai pas tes abdos
Comme moi, les pecs à fond ! Mais j'ai pas tes abdos
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 15h48Merci
Ouais faut vraiment bombarder les pecs là
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 15h50Patoche a écrit:John Tyler a écrit:Good job mec ! J'ai un train de retard mais bien les abdos !
Comme moi, les pecs à fond ! Mais j'ai pas tes abdos
Merci
Ouais faut vraiment bombarder les pecs là
La même pour ma patoche
Tu fais toujours du DD ?
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 17h25Rey Mysterio RM a écrit:La même pour ma patoche
Tu fais toujours du DD ?
Oui j'en fais toujours, du DDH, je suis passé aux haltères
Je fais DDH, EC, et puis soit DI, soit PO.
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 18h30Dac, au DI incline pas trop, perso je trouve que 15° c'est le top, 30° ou 45° je trouve que c'est trop, les épaules prennent trop après.
A la reprise je pense que je vais faire du DCH pour tester, va falloir que j’apprenne à bien me placer, la 1ère et seul fois ou je me suis couché sur le banc avec les haltères j'ai flippé, j'avais l'impression qu'il y avait rein derrière moi
A la reprise je pense que je vais faire du DCH pour tester, va falloir que j’apprenne à bien me placer, la 1ère et seul fois ou je me suis couché sur le banc avec les haltères j'ai flippé, j'avais l'impression qu'il y avait rein derrière moi
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2011 21h34 Faut se laisser tomber oui, le plus galère c'est pour ce redresser après la série...
Re: Patoche's Photos et Vidéos
Posté: 13/11/2011 20h0612@70kg au DC, encore faible mais ça progresse un peu (échec à 13, j'ai coupé la vidéo juste avant).
(échec à 13, j'ai coupé la vidéo juste avant).