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Bonjour a tous, je m'appelle Luc et j'ai 15 ans. Je mesure 1m83 et pèse 64 kilos.
Je fais de la musclution depuis 7 mois environ.
Voici une photo de moi avant d'avoir commencer la musculation

Et voici les photos après 7 mois d'entrainement, a froid




Vous remarquerez que j'ai un pectoraux plus gros que l'autre, ce qui ne me plait pas beaucoup d'ailleur.

Bonne évolution! Continue de bien manger et de pousser!

merci, j'en tiendrait comte.

c bien mec continue comme sa et cherche pas a comprendre faut pousser et manger rien d'autre

Merci beaucoup, c'est encourageant

Bienvenue :-)

Continue comme sa , c'est bien

Merci beaucoup pour votre acceuil et vos encouragement

bienvenue

continue a bien pousser et mange bien! pates,riz,blé,semoule,flocons d'avoins,oeuf,steaks,blanc de poulet!!!!!!!!!!!
les resultats arriveront avec de la perseverance

Bien les progrés

Petit up, cela fait maintenant deux mois que je n'est pas laisser de nouvelle.
Voici quelques photo apres un entrainement des pectoraux.




C'est tout pour le moment.

ça progresse doucement mais surement...

c'est quoi ton programme en ce moment?

Le lundi je fais les pectoraux et les biceps.
Mardi repos.
Mercredi le dos et les triceps.
Jeudi repos.
Vendredi les epaules et les jambes.
Le samedi et le dimanche repos.

Force un peu sur les bras si tu peux

Pas de problème

Bonjour a tous. Je n'ai pas laissé de messages ou posté de photos depuis huit mois maintenant !!
Il est temps pour moi de vous montrer où j'en suis actuellement donc voici quelques photos

T'as pris sans prendre trop de gras. T'es sur la bonne voie, continue les repas et la fonte

Belle évolution, lâche rien mec continue comme ça

Super mec continue comme sa

Continue sur ta lancée tout semble bien aller!!!

Merci à vous tous

continu de manger et pousser , tu progresse bien

Je n'ai pas laissé suite de mes progrès depuis 2011, étant donné que je n'ai pas été très rigoureux et régulier dans mes entrainements. Cela fait maintenant 1 ans que je m'entraine sérieusement et ai instauré la prise de supplément à mon alimentation. Me voici aujourd'hui :

Belle évolution par rapport à tes débuts !

Merci.

Up !