Guillaume L.'s Photos et Vidéos
Posté: 10/04/2011 23h03Boujour à tous =)
Je m’appelle Guillaume, j’ai 27 ans, j’habite à Versailles (78)
Je vais d’écrire un peu mon parcours :
J’ai commencé en 2007 mon parcours sportif. J’étais en surpoids à l’époque 1m68 pour 85 kg.
Suite à plusieurs remarques désobligeantes sur mon physique qui m’ont touché, j’ai voulu changé. Alors j’ai débuté en faisant du footing et quelques exercices avec haltères et un banc de musculation. Sans programme, sans connaissance. Très vite, j’ai perdu du poids, jusqu’à descendre à 54 kg. Là le poids était devenu une obsession et je ne mangeais plus rien. Je tournais à environ 900 kcal par jour. Je m’entrainais et courrais tous les jours. J’atteignais difficilement les 8 x 60 au DC. Jusqu’au moment où je me suis fracturé le bras au développé couché début 2008. Ma sous- alimentation a eu raison de moi, j’avais tellement fatigué et fragilisé mon corps. C’est là que j’ai pris conscience de l’engrenage dans lequel j’étais tombé. Du coup, après un travail sur moi- même, j’ai remis tout à plat, planifier diététique et programme. J’ai eu quand même du mal de me débarrasser de mon habitude à m’entrainer tous les jours. J’ai essayé tous les programmes inimaginables accessibles sur le net avec plus ou moins de réussite.
Depuis septembre 2010, je pratiquais le programme intermédiaire du site superphysique avec de bons résultats. En effet avec toutes conneries, j’avais beaucoup de points faibles (épaules, biceps, cuisses notamment), j’ai essayé de rattraper le coup.
Depuis février 2011 soit 12 semaines de training , je suis coaché par Rudy. J’ai fait ce choix car j’ai dû mal à me faire confiance. Du coup, là je sais que tout est carré et que je suis dans les meilleurs dispositions pour m’améliorer.
Désolé d'avoir effectué une présentation longue, je voulais vous décrire dans quelles conditions j'arrivais. Je fréquente le site et le forum quotidiennement depuis septembre 2010, j'ai donc suivi le parcours de tous ceux qui sont actifs actuellement. Mes connaissances en musculation sont extrémement modestes mais j'espère apporter quelque chose au forum.
Les objectifs fixés avec Rudy: continuer à ameliorer mes performances. Continer à me développer au niveau musculaire.Je ne suis pas trop regardant sur le niveau de séche. on verra ça plus tard
Voici quelques performances, rien d'extraordinaire mais bon c'est ce que je vaux:
Développé couché incliné 8 x 96 kg
Développé couché hatère 15 x 39 kg par haltère
Presse à cuisse verticale 25 x 180 kg (celle là c'est pour Rudy
)
Développé couché 5 x 121.5 kg
Je vais mettre d'autres vidéos rapidemment et je vais mettre des photos pour vous montrer ce que ça donne visuellement. Celle- ci sont de mauvaises qualités et je ne montre pas les poids utilisés).
Merci à tous d'avoir lu ces quelques lignes
Je m’appelle Guillaume, j’ai 27 ans, j’habite à Versailles (78)
Je vais d’écrire un peu mon parcours :
J’ai commencé en 2007 mon parcours sportif. J’étais en surpoids à l’époque 1m68 pour 85 kg.
Suite à plusieurs remarques désobligeantes sur mon physique qui m’ont touché, j’ai voulu changé. Alors j’ai débuté en faisant du footing et quelques exercices avec haltères et un banc de musculation. Sans programme, sans connaissance. Très vite, j’ai perdu du poids, jusqu’à descendre à 54 kg. Là le poids était devenu une obsession et je ne mangeais plus rien. Je tournais à environ 900 kcal par jour. Je m’entrainais et courrais tous les jours. J’atteignais difficilement les 8 x 60 au DC. Jusqu’au moment où je me suis fracturé le bras au développé couché début 2008. Ma sous- alimentation a eu raison de moi, j’avais tellement fatigué et fragilisé mon corps. C’est là que j’ai pris conscience de l’engrenage dans lequel j’étais tombé. Du coup, après un travail sur moi- même, j’ai remis tout à plat, planifier diététique et programme. J’ai eu quand même du mal de me débarrasser de mon habitude à m’entrainer tous les jours. J’ai essayé tous les programmes inimaginables accessibles sur le net avec plus ou moins de réussite.
Depuis septembre 2010, je pratiquais le programme intermédiaire du site superphysique avec de bons résultats. En effet avec toutes conneries, j’avais beaucoup de points faibles (épaules, biceps, cuisses notamment), j’ai essayé de rattraper le coup.
Depuis février 2011 soit 12 semaines de training , je suis coaché par Rudy. J’ai fait ce choix car j’ai dû mal à me faire confiance. Du coup, là je sais que tout est carré et que je suis dans les meilleurs dispositions pour m’améliorer.
Désolé d'avoir effectué une présentation longue, je voulais vous décrire dans quelles conditions j'arrivais. Je fréquente le site et le forum quotidiennement depuis septembre 2010, j'ai donc suivi le parcours de tous ceux qui sont actifs actuellement. Mes connaissances en musculation sont extrémement modestes mais j'espère apporter quelque chose au forum.
Les objectifs fixés avec Rudy: continuer à ameliorer mes performances. Continer à me développer au niveau musculaire.Je ne suis pas trop regardant sur le niveau de séche. on verra ça plus tard
Voici quelques performances, rien d'extraordinaire mais bon c'est ce que je vaux:
Développé couché incliné 8 x 96 kg
Développé couché hatère 15 x 39 kg par haltère
Presse à cuisse verticale 25 x 180 kg (celle là c'est pour Rudy
)
Développé couché 5 x 121.5 kg
Je vais mettre d'autres vidéos rapidemment et je vais mettre des photos pour vous montrer ce que ça donne visuellement. Celle- ci sont de mauvaises qualités et je ne montre pas les poids utilisés).
Merci à tous d'avoir lu ces quelques lignes
. Je vais essayer de rectifier le tir. Le soucis avec cette presse verticale, c'est qu'elle te compresse vite les abdos mais bon elle est quand même pratique. J'ai vu que Maks utilisé la même, je crois que l'amplitude de ses répétitions sont bien meilleures que les mienne 
) donc le chemin à parcourir est court. Je vais faire une seconde vidéo pour la presse demain, c'est jour des jambes. On verra ce que ça donne, vous me dirai 
.